Kognitiv terapi

[AnonymBruker]

Noen som kan fortelle hva det går ut på?

Anonymkode: 47923...d55

[Elán]

Det går rett og slett ut på å forsøke å endre tankemønster. At du for eksempel kan si "jeg er frisk" i stedet for "jeg er ikke syk". Å endre det automatisk negative tankemønstret. Å styrke deg innenfra. Det skal gi innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og handling. I mitt tilfelle er det for eksempel å lære at angsten ikke er farlig selv om det føles slik i øyeblikket. Å lære seg å kontrollere tankene.

Anbefaler deg å lese på kognitiv.no

Endret 6. april 2018 av Elán

[AnonymBruker]

Det finnes ulike skjemaer som brukes i kognitiv terapi, søk på genereløe skjemaer på kognitiv.no

Anonymkode: eceb8...85a