Gluteb

[Gjest Kariannne]

Sliter med forstoppelse er desperat etter å finne ut hvorfor jeg får det. Spiser sunt, grove kornprodukter, fisk 3 ganger per uke, masse grønnsaker. (Aldri, ris, pasta og potet, men spiser ett grovt rubdstykke hver dag til lunsj) drikker mye vann, tar tran. Likevel er det bom stopp. Slitt med dette siden jeg var liten. Nå har jeg vurdert å kutte ut gluten, å velge rundstykke som er laget glutenfritt. Men ca hvor lenge vil det ta med en glutenfri kosthold før jeg merker om det er gluten som er synderen? 

[AnonymBruker]

Prøv heller fodmap-diett. 

Anonymkode: 1d531...09a

[AnonymBruker]

2 timer siden, Kariannne skrev:

Sliter med forstoppelse er desperat etter å finne ut hvorfor jeg får det. Spiser sunt, grove kornprodukter, fisk 3 ganger per uke, masse grønnsaker. (Aldri, ris, pasta og potet, men spiser ett grovt rubdstykke hver dag til lunsj) drikker mye vann, tar tran. Likevel er det bom stopp. Slitt med dette siden jeg var liten. Nå har jeg vurdert å kutte ut gluten, å velge rundstykke som er laget glutenfritt. Men ca hvor lenge vil det ta med en glutenfri kosthold før jeg merker om det er gluten som er synderen? 

Kanskje spiser du "for sunt"?
Spiser du mye rå grønnsaker og frukt?  (Salater, revne grønnsaker, brokkoli, epler, pærer osv)
I så fall kan du prøve å redusere mengden på det først, for det kan tenkes at du får i deg mer fiber enn tarmene dine liker. 

Men for å svare på spørsmålet ditt, hvis det er gluten som er problemet vil du vanligvis merke forskjell innen 1-2 uker.

Jeg er også enig med AB 09a om at du bør prøve Lav Fodmap jvis det ikke fungerer å redusere på fiverinntak.
Et kosthold med Lav Fodmap er også glutenfritt, men der er det ikke glutenet som er problemet, det er fruktanene som finnes i korn med gluten.

 

Anonymkode: 26305...3e0

[AnonymBruker]

Jeg har cøliaki og det tok ca 3 måneder før det ble litt bedre og ca 3 år før det ble mye bedre. Det er veldig rart du tror gluten er synderen. Jeg ville heller kutta ut så mye grove kornprodukter og drukket mer vann fordi mye fiber uten mye vann gir sement i magen. 

Anonymkode: 31fae...96c

[Gjest Kariannne]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har cøliaki og det tok ca 3 måneder før det ble litt bedre og ca 3 år før det ble mye bedre. Det er veldig rart du tror gluten er synderen. Jeg ville heller kutta ut så mye grove kornprodukter og drukket mer vann fordi mye fiber uten mye vann gir sement i magen. 

Anonymkode: 31fae...96c

Jeg skrev jo at jeg drikker mye vann. Er fort oppe i 2,5 - 3 liter dagen. Noe mere enn det tror jeg ikke er bra. Flyr å tisser konstant.

[AnonymBruker]

Dette høres ikke helt ut som glutenallergi. Prøv å ikke spise såååå sunt en periode? 

 

Anonymkode: e8e57...22e

[AnonymBruker]

7 timer siden, Kariannne skrev:

Jeg skrev jo at jeg drikker mye vann. Er fort oppe i 2,5 - 3 liter dagen. Noe mere enn det tror jeg ikke er bra. Flyr å tisser konstant.

3 liter tror jeg blir usunt

Anonymkode: 9f08a...d5a