henvisning til psykolog og noen råd

[Gjest Anonymous]

jeg har bestemt meg for å ta tak i noen idiotiske ting i livet mitt og tenker i den forbindelse å oppsøke psykolog. Får man henvisning gjennom fastlege? Koster det masse?

Ellers lurer jeg på om andre typer terapeuter kan være vel så interessant. Noen som har erfaringer? Målet mitt er å bryte ut av noen kjipe handlings- og tolkningsmønstre som gjør seg gjeldende både i privatlivet (stakkar kjæresten/eksen min) og i jobbsammenheng. Dårlig selvtillit er en konsekvens, det kjipe har jeg nok lært meg til fra barndommen.

Hva kan jeg egentlig få hjelp til av psykolog og andre terapeuter, utover å "kartlegge" hva som er problemene mine? Jeg ønsker jo mest av alt å endre oppførsel i gitte situasjoner, ikke bare "vite om" dette.