Triggerpunktbehandling med tennisball

[Ms. Clean]

Har nå startet med egenbehandling av triggerpunkter etter en lengre periode med behandling hos kiropraktor. Mine triggerpunkt i denne sammenheng er et resultat av feil belastning over lang tid, og dertil også drøssevis av muskelknuter (triggerpunkt) hvorav to er direkte hemmende for normal fysisk aktivitet. 

Mitt spørsmål er: Er det noen som har erfaring med egenbehandling av triggerpunkter med tennisball, og hvor lang tid tok det før eventuell merkbar bedring ?

Takknemlig for alle svar. :-) 

[AnonymBruker]

Ja, jeg bruker ball for å behandle triggerpunkter. Jeg har en hardere ball enn tennisball, aner ikke hvilken type ball. 

Jeg bruker det mest på korsryggen. Fungerer veldig fint for meg ihvertfall. Gjør det annenhver dag ca, noen ganger sjeldnere. Etter hvert som jeg blir bedre så gjør jeg det sjeldnere. Men så kommer det tilbake og jeg gjør det oftere igjen. Merket vel bedring etter bare noen ganger. Etter et par uker merket jeg stor forskjell. 

Anonymkode: c4946...f25

[Ms. Clean]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja, jeg bruker ball for å behandle triggerpunkter. Jeg har en hardere ball enn tennisball, aner ikke hvilken type ball. 

Jeg bruker det mest på korsryggen. Fungerer veldig fint for meg ihvertfall. Gjør det annenhver dag ca, noen ganger sjeldnere. Etter hvert som jeg blir bedre så gjør jeg det sjeldnere. Men så kommer det tilbake og jeg gjør det oftere igjen. Merket vel bedring etter bare noen ganger. Etter et par uker merket jeg stor forskjell. 

Anonymkode: c4946...f25

Åååå tusen takk for svar ! :-) Da er det håp. Jeg merket at jeg ble dårligere etter første egenbehandling, og hadde ingen tidsperspektiver på hva jeg kunne forvente. Dette ga et mer oppklarende bilde. :-)