Har du vært plaget med mye angst?

[Melissasolstråle]

Jeg har kronisk angst. Er ganske tøfft å fungere med det. Jeg synes det er en skam å ikke klare å håndtere det selv. Men jeg ser ikke andre utveier enn å gå til legen. Har time i morgen. Noen andre som sliter med angst? Har du råd og tips for å motvirke angsten? 

[WubWub]

Denne trilogien her er fantastisk bra ; https://www.ark.no/boker/Ingvard-Wilhelmsen-Selvhjelpstrilogien-9788282161541

Det er 3 bøker i ett som lærer en kognitive terapi , mestringsmetoder og gir en økt forståelse for angst og indre automatiske negative tanker. Jeg har bare hørt varme anbefalinger om boken fra psykologer og psykiatere og jeg har selv lest boken så jeg går god for deres skussmål. 

Videre så tenker jeg ; Om man kan gruble seg selv syk av angst og depresjon så er det også mulig å gruble seg selv frisk såfremt man grubler med mål og mening. 

Disse bøkene kan gi en verktøyene til å gjøre nettopp dette.

Det kan også være en lur ide å sette opp daglige utfordringer som en skal gjennomføre. For å bekjempe angst så må man eksponere seg, det er ingen annen måte. 

[AnonymBruker]

Du er ikke alene iallefall. Det er bra du tar tak i det, jo tidligere jo bedre. 

Anonymkode: d1430...424

[Melissasolstråle]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du er ikke alene iallefall. Det er bra du tar tak i det, jo tidligere jo bedre. 

Anonymkode: d1430...424

Jeg gleder meg til å ta tak. Jeg skal til legen i dag. Kronisk angst med tankekjør og tvangshandlinger. Jeg tror det er mer vanlig enn man kan tro. Viktig å gjøre noe med det. 

[AnonymBruker]

Hvorfor sier du at den er kronisk? Har selv slitt voldsomt i perioder hvor dagene og ukene har blitt overtatt av angsten  og tenkt at dette går aldri over, men det gjorde det. 

Anonymkode: e57d4...ea3

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor sier du at den er kronisk? Har selv slitt voldsomt i perioder hvor dagene og ukene har blitt overtatt av angsten  og tenkt at dette går aldri over, men det gjorde det. 

Anonymkode: e57d4...ea3

Kronisk sykdom er sykdom som er langvarig eller tilbakevendende, ikke evigvarende. 

Anonymkode: 6ad0e...f4c

[AnonymBruker]

Jeg har vært mye plaget. Har ptsd, panikkangst og generalisert angst. Det hjelper å gå til psykolog og få avspenningsøvelser. Men medisiner var nok viktigst.

Anonymkode: 495b1...a44

[Melissasolstråle]

På 28.2.2018 den 7.15, AnonymBruker skrev:

Hvorfor sier du at den er kronisk? Har selv slitt voldsomt i perioder hvor dagene og ukene har blitt overtatt av angsten  og tenkt at dette går aldri over, men det gjorde det. 

Anonymkode: e57d4...ea3

Jeg er kronisk engstelig i følelsene. Jeg var hos legen i går. Han sier at det ikke er angst men en kronisk stressreaksjon. Men han mener at jeg ikke trenger medisiner eller behandling for det. Og at jeg kan klare det selv. Men ikke lett. Men forsøker. 

Endret 2. mars 2018 av Melissasolstråle

[Melissasolstråle]

På 28.2.2018 den 10.32, AnonymBruker skrev:

Kronisk sykdom er sykdom som er langvarig eller tilbakevendende, ikke evigvarende. 

Anonymkode: 6ad0e...f4c

Jeg er hele dagene engstelig av meg. Vet ikke hva man kan kalle det. Men legen kaller det kronisk stress. 

[miss spjåk]

kan hende du har en lav terskel for å takle stress?  vi mennesker er vel egentlig ikke bygget for å takle det stresset mange har i mange vestlige samfunn. Les deg opp om psykologi, hvordan man selv kan endre sine egne tankemønstre. Vi har utrolig makt over tankene våre, både i negativ og positiv retning. Er det generell angst du har eller spesifikke sitausjoner som utløser angsten? eksponering er utrolig effektivt, men ofte må det jo gå gradvis. Vær ærlige med de rundt deg, ofte letter det veldig på angsten bare det å slippe å skjule det. Utrolig mange flere enn man tror som sliter med angst, og flere vil det bli. Jeg har slitt med angst i mange år, men tror neppe mange kollegaer eller folk jeg møter på kan gjette det. Det er jo denne fasaden.. :/  Et tips- kutt ut kaffe.. og reduser alkohol. det trigger ihvertfall angsten min veldig!