Angst - hva kan fastlegen hjelpe med?

[PepsiMax]

Hei!
Jeg skal til legen i morgen og lurer på om dere har noen tips..
Jeg har hatt ptsd diagnosen i mange år, men den har vært i fht et tema. Det smalt skikkelig for meg for en uke siden i fht tema nr 2 og jeg har etter det virkelig slitt og hatt to skikkelige angst/panikk anfall over flere timer pr gang. Aldri reagert så sterkt overfor noe før. 
Hva kan legen hjelpe med her?
Jeg går allerede til behandling på dps, og kan kontakte psykiatrien i kommunen på dagtid. 
Har gått i en uke nå og slitt med pusten, redsel og svimmelhet mellom anfallene. Tårene kommer med en gang jeg er alene, om så det er bare at jeg går på do da jeg er ute blandt folk.  Jeg er redd og vet ikke hva jeg skal gjøre.. jeg forstår ikke hva som skjer med meg.
Spesielt kveldene føles eviglange da legevakt føles som eneste alternativ å ringe for hjelp.
Har ingen rundt meg jeg kan snakke med og bor alene.  
Noen tips??

[AnonymBruker]

En av hjelpetelefonene. Det er jo ikke sånn at de løser problemet ditt, men de kan være en slags støtte. Fokuserer på å gjøre aktiviteter som man kanskje har glemt selv at man kan gjøre. Det har i alle fall jeg fått hjelp med når jeg har ringt dit. Noen ganger møter man på noen som det er skikkelig krasj og dritt å snakke med, andre ganger blir det bra. Det er en slags lette i en hverdag og periode som er altfor vanskelig,  der man føler at alt man gjør er å vente på at ting skal bli bedre, og å vente på neste time med psykolog/kontakt i kommunen. 

Noe annet er jo at du skal minne deg selv på at angst ikke er farlig. Det er veldig ubehagelig og det KJENNES farlig, men det er det ikke. Det er følelser, tanker og fysiske reaksjoner, men vi trenger ikke handle på dette, og angsttoppen kommer og går over hvis man lar det skje. Det er IKKE farlig, bare veldig ekkelt. Og gjerne trigget som du sier av dette tema 2. En reaksjon. Du er ikke gal. Du kommer ikke til å bli gal. Minn deg selv på det. Tro på det. Aksepter deg selv og de fysiske reaksjonene fra angsten. 

Tiden vil hjelpe. Jeg følger tråden din. Kanskje det også hjelper å skrive ned litt.  

Anonymkode: ebfa7...8e8

[AnonymBruker]

Min psykolog har lest inn noen tekster på en app som heter stopp panikk. Det hjelper meg og roer meg ned. Det hjelper også bare å vite at jeg har stemmen hans faktisk. I teksten er det også konkrete ting jeg skal se på og gjøre med kroppen.

Anonymkode: 6df38...962

[Gjest N-Nøff]

Ro. Medisin. Hobby.