Spent rumpe?

[AnonymBruker]

Når du står rett opp helt vanlig, begge føtter plantet i bakken, hvordan kjennes din rumpe da? Myk? Eller spente rumpemuskler? Min kjæreste gjorde meg oppmerksom på at jeg strammer (ubevisst) rumpa når jeg står. Normalt er min rumpe svært utrent og slapp. Men jeg har mye ryggplager. Jeg har ikke mange å sammenligne med men min kjæreste sin rumpe er helt myk når han står og den er bitteliten. Hvordan er din?

Anonymkode: 55485...39b

[AnonymBruker]

Hvordan kan du ha «mye ryggplager» og fremdeles velge å være utrent? Ønsker du å leve med vond rygg?  

ta deg på tak og tren vekk ryggvondten. Start med daglig tøying (morgen og kveld) kombinert med svømming 2-3 ganger i uka. Avansert så til spinning. Spinning gjør underverker for rygg. Deretter trapper du opp til trening type CrossFit og daglig aktivitet i en times tid. Om et år er ting så meget bedre.

svaret er at rumpa skal være fast, med ikke-spente muskler. Og den skal ikke stå ut som hos Kardashians. Da må du stramme magemusklene og dra rumpa inn under deg eller få vondt i veikryggen.

Anonymkode: 2d479...5d1