Hva er din motivasjon?

[AnonymBruker]

Å føle meg bra, at klær sitter bra, føle meg vel med lite klær på, overskudd og energi fra sunn, god mat og trening. 

Anonymkode: 10963...5c3

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Motivasjon eller «motivasjon»? For jeg ser at alle her har gode GRUNNER til å leve sunt, men hva motoverer dere når dørstokkmila er for lang? Jeg har samme grunner som mange av dere (langvarig sykdom/tøffe tider/trøstespising/vil bli sunn og sterk), men pokker om jeg klarer noen stor endring  Går på skånsom yoga og har fokus på å få i meg god nok næring og vitaminer, slik at depresjon osv holdes i sjakk, men ser ikke helt hva som skal dytte meg litt videre i riktig retning  

Anonymkode: 54d70...997

Jeg sluttet på et tidspunkt å forvente motivasjon i det hele tatt. Rutiner og vaner som gjør at jeg i minst mulig grad tenker over handlingene mine er det som gjelder for meg. Tirsdag, torsdag og lørdag trener jeg fordi det er en selvfølgelig del av de dagenes oppsett. Hver morgen går jeg noen ekstra holdeplasser før jeg går på bussen, for det er morgenrutinen min. Til lunsj spiser jeg grove knekkebrød med skinke og avokado, for det er standardlunsjen min i ukendagen. Und zu weiter.

Av og til blir dørstokkmila for lang for gode rutiner, og da tar jeg enten fri med god samvittighet eller tar på meg treningstøyet. Når jeg først har på treningstøyet så er det som en bryter har slått seg på i hodet og jeg blir skikkelig utålmodig etter å få beveget meg.

Anonymkode: 070ff...b0e

[AnonymBruker]

Medisinsk betinget, forfengelighet, og nysgjerrighet.

Blodtrykket mitt er nå så høyt at jeg har to valg: Trening eller blodtrykksmedisiner. I samråd med lege velger jeg første alternativ - med kontrollmåling av blodtrykket hver tredje måned. 

I tillegg har jeg lagt på meg seks kilo etter at jeg byttet jobb for halvannet år siden. Nå sitter jeg hele dagen ved skrivebordet, og de ekstra kiloene har kommet krypende på. Merker det også på enkelte klær at de strammer her og der, og ikke sitter like pent lenger.

Nysgjerrigheten går ut på at jeg vil finne ut hvilke endringer en 40+ år gammel kropp er i stand til mht. muskelvekst og oppstramming. 

Anonymkode: fb650...1ce

[Harlekin]

Min motivasjon er å komme inn i en bestemt bukse  

[Gjest supernova_87]

min motivasjon er at livet er jævlig nok som det er 

jeg trenger ikke gjøre det vanskeligere med å behandle meg selv dårlig, for trøstespising og å proppe seg selv med sukker og følge suget etter å følge opp sukkeravhengigheten ja det er jaggu å behandle seg selv dårlig. livet blir bedre når du spiller på lag med kroppens behov, trening frigjør endorfiner 

du som etterspør motivasjon i hverdagen og ikke bare GRUNNER: selvsnakk, minner meg selv på hva dette handler om: min verdi, å behandle meg selv bra forteller meg at jeg er noe annet enn verdiløs 

ellers følger jeg litt prinsippet om do no harm og skadebegrensning. om du ikke har motivasjon til å gjøre ditt og datt trening eller lage en sunn middag begrens omfanget av det skadelige, sett lista litt lavere, så får du tatt noen gode valg for deg selv. man kommer i grunn et stykke med bare den måten også

[AnonymBruker]

5 hours ago, AnonymBruker said:

Motivasjon eller «motivasjon»? For jeg ser at alle her har gode GRUNNER til å leve sunt, men hva motoverer dere når dørstokkmila er for lang? Jeg har samme grunner som mange av dere (langvarig sykdom/tøffe tider/trøstespising/vil bli sunn og sterk), men pokker om jeg klarer noen stor endring  Går på skånsom yoga og har fokus på å få i meg god nok næring og vitaminer, slik at depresjon osv holdes i sjakk, men ser ikke helt hva som skal dytte meg litt videre i riktig retning  

Anonymkode: 54d70...997

Jeg skal gi deg det svaret du garantert ikke har lyst til å høre: selvdisiplin. Når jeg har lyst på ei plate sjokolade, spiser jeg heller et sunt måltid, og tenker at det er det som bringer meg nærmere målet.

Med det sagt tar jeg et steg av gangen, og tenker at alle monner drar. I første omgang er målet mitt regelmessige og næringsrike måltider, og fem om dagen. Jeg skriver middagsplan for uka, og handler inn til det, i tillegg til frokost, lunsj og kvelds. Jeg unngår å handle godteri, for har jeg det så spiser jeg det. Og så spiser jeg mat jeg synes er godt, og som gjør meg mett. Jeg lager også store porsjoner mat når det passer slik, og fryser ned slik at jeg kan ta opp dager jeg har dårlig tid, heller enn å ty til frossenpizza.

Jeg trener ikke regelmessig, men jeg bruker hverdagen til å få litt aktivitet. Jeg er ute av huset minimum en gang om dagen, går dit jeg kan, og går tur når jeg har overskudd. Innimellom blir det også en økt yoga. Målet er å få inn litt trening på sikt, men det er om å gjøre ikke å gape over for mye.

Anonymkode: 2d8b2...c72

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg skal gi deg det svaret du garantert ikke har lyst til å høre: selvdisiplin. Når jeg har lyst på ei plate sjokolade, spiser jeg heller et sunt måltid, og tenker at det er det som bringer meg nærmere målet.

Med det sagt tar jeg et steg av gangen, og tenker at alle monner drar. I første omgang er målet mitt regelmessige og næringsrike måltider, og fem om dagen. Jeg skriver middagsplan for uka, og handler inn til det, i tillegg til frokost, lunsj og kvelds. Jeg unngår å handle godteri, for har jeg det så spiser jeg det. Og så spiser jeg mat jeg synes er godt, og som gjør meg mett. Jeg lager også store porsjoner mat når det passer slik, og fryser ned slik at jeg kan ta opp dager jeg har dårlig tid, heller enn å ty til frossenpizza.

Jeg trener ikke regelmessig, men jeg bruker hverdagen til å få litt aktivitet. Jeg er ute av huset minimum en gang om dagen, går dit jeg kan, og går tur når jeg har overskudd. Innimellom blir det også en økt yoga. Målet er å få inn litt trening på sikt, men det er om å gjøre ikke å gape over for mye.

Anonymkode: 2d8b2...c72

Selvdisiplin på alt man skal la være å gjøre er ikke noe problem. Spiser verken sjokolade, potetgull eller annet godteri, ikke noe glad i verken gjærbakst eller kaker, liker ikke brus osv. og klarer å begrense inntak av det meste. Det er på de tingene man liksom skal begynne å gjøre at det skorter litt, finne en trening jeg ikke hater osv  

Tror nok det ligger noe i å holde målene små nok og realistiske, selv det tar lenger tid, men det kan være vanskelig.

Anonymkode: 54d70...997

[AnonymBruker]

17 hours ago, AnonymBruker said:

Selvdisiplin på alt man skal la være å gjøre er ikke noe problem. Spiser verken sjokolade, potetgull eller annet godteri, ikke noe glad i verken gjærbakst eller kaker, liker ikke brus osv. og klarer å begrense inntak av det meste. Det er på de tingene man liksom skal begynne å gjøre at det skorter litt, finne en trening jeg ikke hater osv  

Tror nok det ligger noe i å holde målene små nok og realistiske, selv det tar lenger tid, men det kan være vanskelig.

Anonymkode: 54d70...997

Jeg synes dette er utfordrende, særlig på dager der jeg er sliten. Jeg har underskudd av D-vitamin og jern, så kreftene er ikke på topp. Da er det veldig fristende å kjøpe en frossenpizza og sjokolade, heller enn å lage skikkelig mat. Jeg har også en tilbøyelighet i meg til å trøstespise. I en del settinger tilbys det i tillegg søtt, og jeg føler meg nærmest litt uhøflig om jeg ikke spiser.

Men igjen, en ting av gangen. Akkurat nå er maten området der jeg har hatt stort forbedringspotensiale.

En tilføyelse til slutt: for meg er søvn en viktig nøkkel til viljestyrke. Jeg prøver å få åtte timer god søvn hver natt, uten det spiser jeg alt jeg kommer over og blir hengende på sofaen.

Anonymkode: 2d8b2...c72

[AnonymBruker]

Min motivasjon for å gå ned i vekt og å trene er at jeg ønsker å føle meg vel til neste gang jeg ser kjæresten min. Sliter også med angst og depresjon pga. sterk pms, og da hjelper det på med trening. 

Anonymkode: 9dd98...c73

[AnonymBruker]

Se fin ut, se fin ut, se fin ut.

passe inn i de klærne jeg vil uten problemer

føle meg lettere i kroppen

Anonymkode: d92e6...cbd

[AnonymBruker]

Min motivasjon er rett og slett at jeg ikke synes at jeg er noe fin med disse ekstra kiloene som har sneket seg på. Jeg har vært lat og spist usunt en lengre periode.. Føler med som et dass naken.. Jeg har derfor kuttet ut nesten alt av sukker og spiser små måltider hver 3 time, av og til går det lengre om jeg glemmer meg. 

Anonymkode: 2e731...348

[AnonymBruker]

Jeg har måttet gå på medisiner som har vektøkning som bivirkning. Mange legger på seg mye av dem. Jeg har også lagt på meg.

Det hadde vært fantastisk om bunaden passet på 17. mai i år, men det tør jeg ikke håpe på.

Anonymkode: e8f6e...e6d

[AnonymBruker]

Min motivasjon er å bli i bedre form og også å være et bedre forbilde for ungene når det kommer til kosthold og å være i bevegelse. Jeg har også personer med diabetes 2 i nær slekt, det ønsker jeg virkelig å unngå å få. 

Ellers ønsker jeg å lett kunne finne klær som passer og som sitter fint på kroppen. 

Anonymkode: 6b962...d31