Tips til å kutte ut lettbrus

[AnonymBruker]

Jeg har tatt grep for å komme i form og leve sunnere etter nyttår, foreløpig går det veldig bra med maten og aktiviteten!

Men mitt svake punkt er lettbrus; Pepsi Max/ Cola Zero.

Jeg klarer å holde meg hele dagen på jobb og har vannflaske som fylles flere ganger. Men er jeg innom butikken på ettermiddagen/kveld blir det alltid med en boks eller 0,5 flaske.

Noen gode tips for å dempe dette behovet?

Anonymkode: 52c9b...d50

[Gjest Cocosa]

Kjøp kun lørdag. Behovet forsvinner da ganske fort, på samme måte som med godis hvis man klarer de første dagene uten. Hilsen Pepsi Max-elsker

[AnonymBruker]

Synes du er flink som holder deg til en halvliter... jeg drikker gjerne flere liter hver dag... og ja vet det ikke er bra

Anonymkode: a5166...1c0

[Joppeline]

Kjøp en sodastream og drikk boblevann istedet! Avhengighetsskapende men ikke usunt!

[Pringle]

Innse at det ikke er noe behov - det er noe du liker og har vent deg til.

Innfør bedre handlevaner - ikke gå innom butikken uten et legitimt ærend (og ikke lag deg ad hoc-ærend).

Vurder hvor stor betydning - positiv og negativ - det å kutte ut en kalorifri drikk, har for det store bildet.

[saltyliquorice]

Jeg veit at det ikke funker slik for alle, men jeg bare slutta på dagen. Jeg hadde én boks med Pepsi Max igjen etter en harrytur til Sverige, sa til meg selv at dette var siste gang  og sånn blei det. Gikk inn med innstillingen om at dette gjorde meg mer vondt enn godt, og at det var bortkastede penger. Hjalp litt at jeg ikke var mega-avhengig av leskedrikker, men var man på tur til Sverige blei det fort mange bokser, og hadde jeg lyst på det ellers så blei et kjøpt. Slik er det ikke lenger. Drikker brus enda altså, men det er veldig sjelden, enten på en "spesiell" middag eller kinobesøk  Man venner det av seg ganske fort, heldigvis. Lykke til!

[bobleplast_]

Med mindre det hefter deg økonomisk, så er ikke brusdrikkingen din spesielt usunn eller en gigantisk last som MÅ fjernes. 

Til spørsmålet ditt: min erfaring er at å gå cold turkey har best effekt. Det er lettere å unngå det i det hele tatt, enn å f.eks bare tillate seg 2 dl om dagen.

[AnonymBruker]

Jeg slutta på dagen. Jeg og samboer drakk lett en stor flaske med Pepsi mA hver dag, vi har tatt grep sammen om kosthold og drikker nå brus kun i helgene, å ikke en gang da drikker vi noe særlig store mengder. Dersom du er motivert for det og har viljestyrken så gå rett forbi brushylla, helst unngå den om du kan. 

Det er heldigvis ikke verdens undergang å drikke Pepsi Max, men det er jo sykt skadelig for tennene.

Anonymkode: d94ee...1d8

[AnonymBruker]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har tatt grep for å komme i form og leve sunnere etter nyttår, foreløpig går det veldig bra med maten og aktiviteten!

Men mitt svake punkt er lettbrus; Pepsi Max/ Cola Zero.

Jeg klarer å holde meg hele dagen på jobb og har vannflaske som fylles flere ganger. Men er jeg innom butikken på ettermiddagen/kveld blir det alltid med en boks eller 0,5 flaske.

Noen gode tips for å dempe dette behovet?

Anonymkode: 52c9b...d50

Drikk kaffe i steden. OG la være å kjøp brus

Anonymkode: 9ecc9...b05

[Potetjinta]

Lag en stor vannkanne med oppskåret sitron/appelsin/grapefrukt ect. som du har klar i kjøleskapet, da er det så utrolig mye lettere å velge det istede! 😊

[Illuminatum]

1 time siden, Joppeline skrev:

Kjøp en sodastream og drikk boblevann istedet! Avhengighetsskapende men ikke usunt!

Pass dog på syreskaper på tennene.

[Joppeline]

40 minutter siden, Illuminatum skrev:

Pass dog på syreskaper på tennene.

Dette stemmer ikke når det er vann uten smakstilsetning (sitronsyre/forfordyre). Kullsyre i seg selv er ikke nevneverdig skadelig for tennene. Bare å google litt, så finner du masse info.

[Illuminatum]

49 minutter siden, Joppeline skrev:

Dette stemmer ikke når det er vann uten smakstilsetning (sitronsyre/forfordyre). Kullsyre i seg selv er ikke nevneverdig skadelig for tennene. Bare å google litt, så finner du masse info.

Det skal nok mye vann til for å skade tennene men PH er ca 6 og vann uten kullsyre er på 7 så det kan bløte opp emaljen. Vann med kullsyre er ikke nøytralt.

[AnonymBruker]

Lettbrus er ikke direkte usunt, men det er skadelig for tennene. Mitt beste tips for å slutte er å ikke kjøpe inn. Du må psyke deg opp og si til deg selv at du har selvkontroll. For det er DU som bestemmer hva du kjøper på butikken.

Anonymkode: 1e45c...0cd

[Joppeline]

7 timer siden, Illuminatum skrev:

Det skal nok mye vann til for å skade tennene men PH er ca 6 og vann uten kullsyre er på 7 så det kan bløte opp emaljen. Vann med kullsyre er ikke nøytralt.

Det er sant, men nå kan emaljen først begynne å bli påvirket ved PH 5,5 da, så det går fremdeles fint. 

[AnonymBruker]

Det står en artikkel i VG om dette idag. Kanskje du finner noen tips der? Vet hvordan du har det, drikker så mye som 3-4.5 liter hver dag, i tillegg til kaffe, melk, Biola, te, saft, juice og vann så klart. Det er jo ikke bra! Kanskje særlig mtp  hjernen.

Ønsker deg lykke til! Håper du klarer det!👍

Anonymkode: 940d6...f7a

[AnonymBruker]

På 11.1.2018 den 11.54, AnonymBruker skrev:

Jeg har tatt grep for å komme i form og leve sunnere etter nyttår, foreløpig går det veldig bra med maten og aktiviteten!

Men mitt svake punkt er lettbrus; Pepsi Max/ Cola Zero.

Jeg klarer å holde meg hele dagen på jobb og har vannflaske som fylles flere ganger. Men er jeg innom butikken på ettermiddagen/kveld blir det alltid med en boks eller 0,5 flaske.

Noen gode tips for å dempe dette behovet?

Anonymkode: 52c9b...d50

Leste at en av dagensaviser har tips mot dette. 

Leste bare forsiden og registrerte selvsagt ikke hvilken avis det var.

Anonymkode: 5ee29...b9c

[AnonymBruker]

Press en halv sitron og putt en skje rå honning i 0.5 l vann, uslåelig.

Anonymkode: 8638f...a46

[Perelandra]

Drikk kaffe i stedet for. Kanskje ikke så lurt å erstatte en avhengighet med en annen, men det hjelper i alle fall mot hodepine som følge av koffeinabstinens.