Søvnproblemer

[AnonymBruker]

Hei. 

Vet noen hvor lenge man ca skal ligge med dyp søvn i løpet av natten? Sliter så med søvnen ( har gjort det i mange år ). Sovner sent, våkner om natten og sover utrolig lett. Føler meg ikke våken om dagen og sliter mye da med hodepine og migrene. 

Prøver sovetabletter men føller dem ikke fungerer ( har tatt en pause med dem og startet at nå for 3 dager siden). Sliter med psyken men er inne hos psykolog. 

Sitter ikke med mobil, TV osv når jeg ikke får sove. Noen som har noen tips til hva jeg burde gjøre? 

Anonymkode: c2247...0ec

[AnonymBruker]

Anonymkode: 37431...bea