Forbedre kosthold

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Bruk matprat.no og godfisk.no. Ikke tenk så mye på hvorvidt en matvare er sunn eller ei, spis det du liker. 

Anonymkode: 62f18...33a

Om man spiser mye grønt og fisk, så er man stort sett sikret, ja. Man trenger ikke gå i ekstrem sunnhetsmodus, an kan begynne gradvis. Det blir ganske mye å sette seg inn i om man ønsker den "perfekte" diett akkurat nå. Ikke at det finnes en enighet om den perfekte dietten

Anonymkode: ac0eb...a0c

[AnonymBruker]

54 minutter siden, Pringle skrev:

Tror jeg har glemt å spørre om dette: Er du matlei? Har du blitt så opptatt av å spise sunt at matgleden har forsvunnet?

Nei, jeg er bare lat og tyr alt for lett til fristelser hvis jeg ikke planlegger godt. 

Jeg er ikke vant med å lage min egen mat eller å komme på hva jeg skal lage og derfor er det faktisk vanskelig når man først skal begynne med det. Derfor sliter jeg med å komme på særlig mye sunn mat å lage. 

Anonymkode: e3fdf...774

[Pringle]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Nei, jeg er bare lat og tyr alt for lett til fristelser hvis jeg ikke planlegger godt. 

Jeg er ikke vant med å lage min egen mat eller å komme på hva jeg skal lage og derfor er det faktisk vanskelig når man først skal begynne med det. Derfor sliter jeg med å komme på særlig mye sunn mat å lage. 

Anonymkode: e3fdf...774

Jeg er lat, så jeg elsker å planlegge så jeg sparer ekstraarbeid 

Hva ville du laget, om du ikke måtte lage noe sunt?

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Pringle skrev:

Jeg er lat, så jeg elsker å planlegge så jeg sparer ekstraarbeid 

Hva ville du laget, om du ikke måtte lage noe sunt?

Pizza, burger, pasta carbonara, wok med bare nudler og grønnsaker, stekt ris, 

Anonymkode: e3fdf...774

[AnonymBruker]

Laks med agurksalat, råkostsalat og rømme. Kan også serveres med potet.

Kyllingfilet med potetbåter og brokkolisalat.

Wok med kylling.

Kyllingfilet med salat og fetaost

Chili con carne/sin carne

Tacosalat

Blomkålsuppe

Thai curry suppe fra toro. Ha i f.eks kylling, linser og lapskausblanding så blir det ekstra mettende.

Fylt paprika. Fyll med f.eks kjøttdeig eller bønner med tacokrydder og ha guacamole, tacosaus og salat ved siden av.

Anonymkode: eb660...b1c

[Pringle]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Pizza, burger, pasta carbonara, wok med bare nudler og grønnsaker, stekt ris, 

Anonymkode: e3fdf...774

Er ikke det bra nok?

[AnonymBruker]

24 minutter siden, Pringle skrev:

Er ikke det bra nok?

Det er jo ikke særlig sunt..

Anonymkode: e3fdf...774

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker said:

Nei, jeg er bare lat og tyr alt for lett til fristelser hvis jeg ikke planlegger godt. 

Jeg er ikke vant med å lage min egen mat eller å komme på hva jeg skal lage og derfor er det faktisk vanskelig når man først skal begynne med det. Derfor sliter jeg med å komme på særlig mye sunn mat å lage. 

Anonymkode: e3fdf...774

Det er ikke så vanskelig om du gjør som jeg foreslår. Men kanskje det ligger mer under denne problematikken enn du er villig til å innse?

Anonymkode: ac0eb...a0c

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er jo ikke særlig sunt..

Anonymkode: e3fdf...774

Pizza kan lages med grov pizzabunn, med masse grønnsaker i sausen og oppå. Ha litt salat til.

Burger kan lages med karbonadedeig, hjemmelaget, grovt hamburgerbrød (kan fryses) og med grønnaker i. Del grønnsaker i båter/staver, pensle med litt olje og krydder og stek i ovnen, det er godt tilbehør og sunnere enn pomfritt.

Wok med grønnsaker er sunt, med mindre du heller over store mengder olje eller søt saus, eller den består av 70% nudler.

Stekt ris kan lages med mye grønnsaker. Du kan gjerne bruke brun ris, og du trenger ikke en dl olje.

 

Du trenger ikke gjøre ting unødvendig komplisert for deg selv. Forsøk å få inn grønnsaker i minst ett måltid hver dag (rådet er alle, men start med ett), bytt finkorn med fullkorn der du kan og pass på at en flaske olje eller en smørpakke skal vare i flere uker, så har du kommet langt. 

Anonymkode: f7c9f...d8b

[Pringle]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er jo ikke særlig sunt..

Anonymkode: e3fdf...774

Har du en formening om hva som er "sunt nok"? Kan du beskrive det, så detaljert som du ønsker, men konkret?

[AnonymBruker]

Jeg ville egentlig bare ha forslag til middagsmåltider og lignende som inneholder de næringsstoffer som er anbefalt. Noen har kommet med gode forslag og de er jeg veldig takknemlig for, men noen skal alltid kverulere og komme med «forslag» på ting jeg ikke spør om.

Anonymkode: e3fdf...774

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Jeg ville egentlig bare ha forslag til middagsmåltider og lignende som inneholder de næringsstoffer som er anbefalt. Noen har kommet med gode forslag og de er jeg veldig takknemlig for, men noen skal alltid kverulere og komme med «forslag» på ting jeg ikke spør om.

Anonymkode: e3fdf...774

Mat er veldig enkelt. Kjøp inn de varene jeg skrev og bruk metoden jeg snakket om. Vips, du har sunne måltider

Anonymkode: ac0eb...a0c

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Mat er veldig enkelt. Kjøp inn de varene jeg skrev og bruk metoden jeg snakket om. Vips, du har sunne måltider

Anonymkode: ac0eb...a0c

Nå har ikke jeg mulighet til å lagre på langt nær alle de varene, men ellers hadde du mange gode tips til matvarer jeg kan bruke

 

Anonymkode: e3fdf...774

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Nå har ikke jeg mulighet til å lagre på langt nær alle de varene, men ellers hadde du mange gode tips til matvarer jeg kan bruke

 

Anonymkode: e3fdf...774

Hva har du mulighet til? 

Anonymkode: ac0eb...a0c

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva har du mulighet til? 

Anonymkode: ac0eb...a0c

Å lagre? Jeg har en liten fryseskuff og en hylle i kjøleskapet, i tillegg til en skuff for tørrvarer.

Men det er vel bare å handle inn når jeg trenger. Klarer meg vanligvis med 2 turer i uka hvis jeg planlegger godt.

Anonymkode: e3fdf...774