Innbilt kvalme?

[AnonymBruker]

Jeg går hele tiden og på en måte føler at jeg er kvalm. Men jeg må ikke spy. Jeg spiser og drikker normalt. Men ofte så føler jeg meg tung i kroppen, særlig hodet. Jeg tenker enormt mye, på fremtiden, hva andre gjør, og hva andre synes om meg osv. fryktelig slitsomt. Jeg ble mobbet på barne og ungdomsskolen, og det sitter kanskje igjen fra den tiden at jeg nå må bevise at jeg klarte å få til noe. Jeg jobber mot drømmen, men det er enda ikke garanti for at den vil gå i oppfyllelse. 
Det er som om jeg er oppfylt med noe i mellomgulvet. Som gjør det vanskelig å puste. Men jeg har ikke astma heller. Jeg tror det er fordi jeg har hatt angst lenge. Jeg har en følelse av å være fanget i egen kropp på en måte. Yoga hjelper jo, men jeg må gjøre det veldig mye om det skal få varig virkning. :/ 

Anonymkode: 49f49...22a

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg går hele tiden og på en måte føler at jeg er kvalm. Men jeg må ikke spy. Jeg spiser og drikker normalt. Men ofte så føler jeg meg tung i kroppen, særlig hodet. Jeg tenker enormt mye, på fremtiden, hva andre gjør, og hva andre synes om meg osv. fryktelig slitsomt. Jeg ble mobbet på barne og ungdomsskolen, og det sitter kanskje igjen fra den tiden at jeg nå må bevise at jeg klarte å få til noe. Jeg jobber mot drømmen, men det er enda ikke garanti for at den vil gå i oppfyllelse. 
Det er som om jeg er oppfylt med noe i mellomgulvet. Som gjør det vanskelig å puste. Men jeg har ikke astma heller. Jeg tror det er fordi jeg har hatt angst lenge. Jeg har en følelse av å være fanget i egen kropp på en måte. Yoga hjelper jo, men jeg må gjøre det veldig mye om det skal få varig virkning. :/ 

Anonymkode: 49f49...22a

Høres veldig ut som angst.

Anonymkode: 9a8cd...408

[AnonymBruker]

Du bør nok vurdere alvorlig om du ikke har behov for proff hjelp til å jobbe deg ut av dette, Ts. 

Sånn i mellomtiden så er yoga beviselig bra. Det samme er andre øvelser.

Jeg anbefaler denne: pust med magen. Når du blir deg selv bevist (altså når du begynner å tenke over deg selv, bevegelsene du gjør og at du blir kvalm, at brystet strammer etc) legg deg til vannen å puste dyyypt inn så magen runder seg godt ut som en tromme. Så puster du rolig ut igjen. Derfra puster du helt normalt, men altså med magen. Når vi blir stressa puster vi med brystkassen, og det er ikke bra for oss. Poenget er å over tid venne deg til å alltid puste med magen.

Anonymkode: 5567c...0b4