Angsten på vei tilbake 🙁

[AnonymBruker]

Har vært plaget med sosial angst tidligere, var lenge sykemeldt og gikk i samtaler med psykolog ukentlig samt annen terapi. Dette i kombinasjon med medisin gjorde at jeg fikk livet tilbake gradvis. Ble mer selvsikker, trente, startet med jobb igjen og ble en sprudlende jente. Behandlingen ble avsluttet for fem år siden, går fortsatt på medisin, men lavere dose. Har begynt å kjenne på denne angsten de siste ukene. Rødmer lettere, munntørrhet, og panikkfølelse. Vil flykte fra enkelte situasjoner på jobb. Dette er så grusomt. Som i går fikk jeg et enkelt spørsmål rettet til meg, fire personer så på meg mår jeg svarte. Jeg ble sprutrød, kjente susingen i ørene og hadde vikende blikk når jeg svarte, men hentet meg inn. Er så trist inni meg, vet ikke hva jeg skal gjøre nå. Er ikke hver dag jeg føler dette, men et varselsignal absolutt. Har vært på lavere dose i 1 1/2 år, så er ikke nylig nedtrapping som er årsaken. 

Noen med erfaringer/tips? ❤️

Anonymkode: 2db0e...f64

[AnonymBruker]

Start med terapi igjen  og ikke unngå sosiale situasjoner! 

Anonymkode: dcd9c...c13

[AnonymBruker]

På en måte, ja - jeg har angst i perioder, og det kan gå lang tid mellom hver «periode».

Jeg har belaget meg på at sånn kan det bli iløpet av livet, og det eneste man kan gjøre er å oppsøke terapi igjen. Og for deg kan det være at dosen må økes noe igjen.

I tillegg ville jeg sjekket stoffskiftet, forhøyet stoffskifte kan gi indre uro - som jo kan trigge angsten din. Iallefall er det sånn for meg, jeg har egentlig lavt - men Levaxin(medisin) kan gi forhøyet om man tar bittelitt for mye, og da trigges angsten igjen hos meg. 

Anonymkode: adbe1...d7f

[AnonymBruker]

Takk for svar dere  jeg tenker litt på å øke medisinen igjen, men blir et nederlag da jeg har vært på lavere dose såpass lenge  Jeg skal ikke unngå sosiale sammenkomster, må bare stå i angsten når den kommer. Kjenner mange av tegnene er tilbake da depresjonen og angsten kom første gang. Grubler mye på mange ting.  

Ts

Anonymkode: 2db0e...f64

[AnonymBruker]

Trener du fortsatt, Ts? Jevn trening, yoga, meditasjon/en time med teknologifri per dag og D-vitamin er enkle «her og nå» tiltak som har dokumentert positiv effekt på psyken.

Og så må du koble ut desse tingene du grubler på. Få hjelp før det grubles for langt ned. Grubling er ikke godt for noen.

Anonymkode: 43b11...f6a

[AnonymBruker]

Tusen takk for råd  Ja jeg trener jevnlig, men siste tre dagene har jeg ikke trent, spist usunt og ikke gjort meg selv noen bjørnetjeneste der. I morgen skal jeg trene igjen 😊 Fikk også d-vitamin dråper idag, så nå har jeg startet med det 👍🏻

Ts

Anonymkode: 2db0e...f64