Kommer jeg til å dø tidlig?

[AnonymBruker]

Jeg klarer maks å sove 6 timer i strekk, men som regel blir det 4-5 timer. Dette har pågått i over 15 år. Har et skiftarbeid hvor jeg bl.a. jobber om natten. I det hele tatt hatt en veldig oppstykket søvnrytme. 

Noen fortalte meg at folk som har lite og uregelmessig søvn over mange år dør tidlig. Stemmer dette? Finnes det noe statistikk/forskning på dette? Litt skremt..

Anonymkode: 0acde...1f8

[bobleplast_]

Det trenger ikke å bety noe annet enn at kroppen din ikke trenger mer søvn for å være uthvilt. 

For lite søvn i forhold til hva kroppen har behov for kan nok være skadelig, men dersom du er uthvilt burde det ikke være noe problem.

[Tiuren01]

Det er nå så mange ting som innvirker på hvor lenge man lever. En av dem er hvordan søvnen er. Nå er det jo ikke slik at du garantert dør tidlig av at du sover dårlig. Det er jo nettopp det som er med statistikk. Noen drar den ned, noen drar den opp.

Så er det de som henger seg opp i at en dør tidligere hvis en spiser mye sukker, rødt kjøtt, ikke trener osv. De fleste av oss har en eller flere uvaner/problemer/sykdommer som kan påvirke levetiden vår. 

Det du derimot kan gjøre dersom du ikke allerede har gjort det, er å gå til legen med søvnproblemene dine. Det kan være hjelp å få. Og ellers å følge rådene for god søvnhygiene. Ikke for å unngå å dø tidligere, men for bedre livskvalitet mens du faktisk lever. 

 

 

Endret 12. desember 2017 av Tiuren01

[Gjest PaN]

Du kommer ikke til å dø tidlig av 4-5 timer søvn, alt handler om hvordan helsen og kostholdet ditt ellers er. Hold kroppen din sunn så kan du leve et godt liv.

[AnonymBruker]

44 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg klarer maks å sove 6 timer i strekk, men som regel blir det 4-5 timer. Dette har pågått i over 15 år. Har et skiftarbeid hvor jeg bl.a. jobber om natten. I det hele tatt hatt en veldig oppstykket søvnrytme. 

Noen fortalte meg at folk som har lite og uregelmessig søvn over mange år dør tidlig. Stemmer dette? Finnes det noe statistikk/forskning på dette? Litt skremt..

Anonymkode: 0acde...1f8

Det vet ingen, Ts. 

Men det vi vet med sikkerhet er at kroppen til «folk flest» tåler maks 8 år med skiftarbeid natt før den får varige helseskader. Du er med andre ord 7 år på overtid. 

Ikke vær redd, Ts. Redsel hjelper mot intet. Bytt jobb. Du visste når du tok på deg skift at det bare var bærekraftig i kort tid. Kort tid er over. Se realitetene i hvitøyet og ta grep.

Anonymkode: d4d69...161

[AnonymBruker]

Det gjenstår vel og se.

Anonymkode: f4134...078

[AnonymBruker]

Du lever nok ikke til du er 100. Lite søvn fører til mindre vedlikehold av hjernen og dermed senskader.

Anonymkode: 437a5...849