Nakke, skuldersmerter

[AnonymBruker]

Jeg har kjent på det lenge. På tirsdag klarte jeg ikke mere. Det verket som besatt. Hevelse mellom nakke og skulder. 

Fysisk tung jobb, ensidog.  Hadde gått med hodepine flere dager.  Ble sykemeldt.

I dag ble jeg verre.det verker i nakke og hode. Orket ikke stå opp. Blir kvalm. Fikk smertestillende og bet.dempende. 

Noen som har hatt dette? Tror mobilbruk har en del skyld også. Er ikke høyre som er verst. Hvordan forløp det hos deg? Kjennes jo ut som jeg Eg syk i hele kroppen.

Er det noe øvelser du kan anbefale?

Anonymkode: 948b9...e94

[AnonymBruker]

Det høres ut som spenningshodepine. Det er grusomt vondt og smertestillende hjelper ikke. Massasje hjelper og når du har fått det så er det enkle øvelser som hjelper. Kontakt en manuellterapeut/naprapat el og få noen behandlinger med massasje. 

Anonymkode: 98da0...75f

[AnonymBruker]

Tigerbalsam i pannen og tinningen hjelper på meg. 

Anonymkode: 182f9...f09

[AnonymBruker]

Tøy ut nakkemusklene forsiktig, det hjelper alltid for meg. Bøy hodet (forsiktig) rett til siden og hold litt, 15 sek. ca. Bøy hodet frem på skrå (midt imellom side og rett frem) og hold ca 15 sek. Gjenta hver dag. 

Det strammer godt til å begynne med, men løsner litt etter hvert. 

Anonymkode: 0dbf8...9f0