tempo på tredemølle

[Gjest Anonymous]

Hvor raskt (og lenge) er det bra å jogge på tredemølle for å se resultater?

[Gjest Gjesta]

Det kommer jo an på formen din i utgangspunktet...Det er liten vits i å løpe i 12-13km/t hvis du holder ut i 2 minutter...

Start med å gå raskt (6-7km/t), kanskje i 20minutter, før du gradvis øker tempoet (over tid, ikke i samme økt) til du kan tilbakelegge samme distanse eller tid i en høyere hastighet.

Men enda lurere er det å investere i en pulsklokke, finne makspulsen din, og så trene slik at du holder ca 70% av denne over tid.