Noen som driver med litt løping her?

[Gjest Coolaid]

Ok, kondisen suger bigtime. Derfor vil jeg ut å løpe igjen. Hvordan starter man, altså legger opp løpet, treningsmengde, dager, intensitet osv når man er i dårlig form? Det finns jo mengder av programmer osv for dette, men har lyst å høre fra noen som driver å trener litt kondisjonstrening.

[Gjest Gjesta]

Har du sjekket ut runnersworld.com? Der tror jeg de har programmer som vil bringe deg fram til å løpe 5km, i hvertfall.

Selv driver jeg med litt løping, men startet ikke fra scratch (holder blant annet på med terrengsykkel og aerobic), men startet på tredemølle, og økte gradvis intensiteten. Dessuten driver jeg mest med intervalltrening, for jeg har tålmodighet som en treåring på Rema1000 :oops: