jeg vil ha sånne bein.

[Gjest Anonymous]

hva må til? ikke bare knebøy vel????

http://pub.tv2.no/multimedia/slideshow/146...g?1107021254252

nei jeg vil ikke se ut som resten av dama

[Gjest Gjesta]

MYE styrketrening og en LAV fettprosent (15-20%?)hjelper...Kvinner har sjelden fettprosent under 25, annet enn idrettsutøvere.

[Gjest Anonymous]

og så er de3t viktig å huske på at man ikke kan forme kroppen sin akkurat som man vil!! Ikke alle kan få sånne bein, uansett hvordan og hvor mye man trener..

[Gjest Gjesta]

og så er de3t viktig å huske på at man ikke kan forme kroppen sin akkurat som man vil!! Ikke alle kan få sånne bein' date=' uansett hvordan og hvor mye man trener..[/quote']

Nei, det har du helt rett i. Hvordan og hvor mye man bygger muskler, er genetisk betinget. For å få såpass definerte bein, er det nok en forutsetning at man har den egenskapen at man lett bygger muskler (men det er det ganske mange i Skandinavia som har)

[Gjest Anonymous]

jeg TTROR jeg kunne fått til å få sånne bein...men jeg vil ha den lille "bulken" rett over kneet hvis du vet.

får bare kjøre på med styrke da.

[Gjest Gjesta]

Da må du trene knebøy og beinpress. Sykling (tungt, oppoverbakker) utvikler også musklene på framsiden av låret.

[Gjest Anonymous]

Da må du trene knebøy og beinpress. Sykling (tungt' date=' oppoverbakker) utvikler også musklene på framsiden av låret. [/quote']

takk