Takle stress i en lengre periode..

[AnonymBruker]

Jeg er mamma, student og jobber fulltid. Har ingen samboer og har barn annenhver uke. Nå er jeg i praksis og har en del 14 timers dager. Dvs 7 timer i praksis og 7.5 på min jobb..  sover dårlig (ikke før rundt 2-3 på natta), våkner rundt halv 7 hver morgen for da må vi opp. Levere i bhg og skole og skynde meg til praksis. Har litt lunte og hodet verker. Tips? Lever og ånder for koffein.. Har delvis permisjon fra jobb frem til jul, men går ca ti vakter denne mnd og i neste med 14-15 timers dager. Jeg er bare nødt. 

Anonymkode: 9761c...bdd

[AnonymBruker]

Jeg jobber ca 150% og har gjort det i årevis og er helt alene med barna hele tiden. Jeg tenker som så at jeg ikke har tid til å bli sliten eller syk og tar bare rett og slett en dag om gangen og står på.

Anonymkode: 1c228...426

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg jobber ca 150% og har gjort det i årevis og er helt alene med barna hele tiden. Jeg tenker som så at jeg ikke har tid til å bli sliten eller syk og tar bare rett og slett en dag om gangen og står på.

Anonymkode: 1c228...426

Nei jeg tenker likt egentlig. Men kjente fra og med i høst fysiske symptomer (løs mage, hodepine, søvnmangel, stiv nakke og hjertebank). Så hadde jeg fri noen uker og dette forsvant.. Kan neppe være sunt i lengden. Og jeg har egentlig mye energi! 

Anonymkode: 9761c...bdd

[Eneri]

Tror du må være ekstremt strukturert og planlegge godt. Kan du ha nedtelling på de lange dagene? Altså at du plotter inn på kalenderen langdagene og krysser av etter hvert du har kommet deg gjennom. Vil tro du ikke har barna på ALLE  disse dagene . Legg til rette med å lage fex middager på forhånd, rent tøy , sov deg litt opp i dagene før, ikke slurv med maten. 

Trøst deg med at det er tidsbegrenset, at du investerer i egen framtid ved å ta mer utdanning, ta ibux ved stiv nakke så det kanskje ikke utvikler seg til hodepine. 

[AnonymBruker]

Ville bedt om circadin/melatonin for søvnen. Ikke avhengighetsskapende. 

 

Anonymkode: e3990...e61