Puls

[Gjest Petrinee]

Hvor mye er det vanlig å ha i puls før trening (altså, vanlig puls), og etter trening? Noen som vet?

[Mathias]

Det er helt individuelt... Hvilepulsen og hvor fort den faller er en indikason på formen din, men kan egentlig ikke sammenlignes med andre...

[Gjest Anonymous]

Ok. Men en person som er i god form, hvilke puls vil den ha før trening og etter trening? Sånn omtrent?

[Mathias]

Kommer an på så mye det...... Bla a hva som ble trent, og hvor lenge etter en målte.

Men ca femti i hvilepuls og seksti-søtti en halv time sittende etter trening.

HVorfor det?

[Gjest Anonymous]

Jeg har en hvilepuls på ca 45, men det er veldig individuelt. Hva mener du med etter trening? Hvor lenge tenker du?

Hvis du mener i det man er ferdig med økta kommer det jo ann på hvilken intensitet man har holdt på gjeldende økt. Mange faktorer som spiller inn her... Alt fra generell form, dagsform, når på døgnet det er, nok hvile, om man er helt frisk +++

For å finne ut hvor du bør ligge må du nesten bare prøve deg fram...

[Gjest Petrinee]

Takk for svar. Jeg lurer egentlig bare på hvordan jeg ligger an med tanke på god form.

[Gjest Anonymous]

Mener ca. 5 min etter ferdiggjort trening. Har en puls på 140 rett etter trening, og 90 i puls 5 min. etter. Kan det sies at jeg er i dårlig eller god form, da?

[Gjest Anonymous]

Og forresten, dette er etter jeg trener spinning i 45 min.

[Mathias]

Hva er GOD FORM?......... I forhold til hva?....

Pulsfallet ditt er ok ja. For å trene med puls, må du også vite hva du har når du trener, og ikke ha annen puls enn det som tilsvarer den treningseffekten du er ute etter.

Puls sier ikke helt hvor god form du er i heller. Da må du ta en utholdenhetstest heller.