Avspenning

[AnonymBruker]

Jeg er så anspent og stressa for tida at jeg har konstant vondt i kjeven fordi jeg biter sammen tennene hele tiden, og jeg våkner med støle muskler fordi jeg ikke klarer å slappe av. Jeg har prøvd å bare sitte rolig, slappe av, kople ut, men det går ikke det heller. Jeg vet ikke hvordan jeg skal klare å slappe av. 

Anonymkode: 5a128...1a0

[AnonymBruker]

Prøv å beveg deg litt? Gjør noe for å få fokus over på noe annet. Pust med magen, senk skuldren, se en god film, gjør noe positivt for deg selv.

Anonymkode: 3eafa...963

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Prøv å beveg deg litt? Gjør noe for å få fokus over på noe annet. Pust med magen, senk skuldren, se en god film, gjør noe positivt for deg selv.

Anonymkode: 3eafa...963

Har prøvd å både løpe en tur, gå en rolig tur og trene styrke, men det har ikke hjulpet. Har hatt det slik i ca en uke nå.. 

Anonymkode: 5a128...1a0

[AnonymBruker]

Prøv diverse avspenningsvideoer på YouTube. Selv liker jeg sjølyder. Det kan hende du må bli vant til en avspenningsvideo ved å høre på det et par ganger før det får effekt (over flere dager).

Anonymkode: 03abd...f1c