Våkner så ofte om natten

[AnonymBruker]

Jeg våkner så ofte i løpet av natta, og det ødelegger søvnen totalt. Jeg blir helt utslitt, og er så trøtt hel dagen.

Jeg skjønner ikke hvorfor jeg våkner.  Jeg sovner som regel greit, men kan våkne 2-5 ganger i løpet av natta. Enten sovner jeg med en gang igjen, eller så ligger jeg våken en times tid før jeg klarer å sovne igjen.

Det er ingen lyder eller lys jeg våkner av. Jeg bor alene, så vekkes ikke av andre familiemedlemmer. Det er også helt mørkt i rommet.

Vet dere hva det kan komme av at man våkner sånn? Er det noe man kan gjøre for å forhindre det? Noen erfaringer?

Anonymkode: 58302...9e7

[AnonymBruker]

Når legger du deg?

Anonymkode: 88206...c0e

[AnonymBruker]

Jeg legger meg 22, og står opp 5.30. Sovner som regel ganske kjapt

Anonymkode: 58302...9e7

[AnonymBruker]

Når i søvnfasen våkner du? 

Anonymkode: 5d684...de1

[AnonymBruker]

Det varierer litt når jeg våkner, men våkner ofte mellom kl 01-04. Våkner gjerne hver time. ligger ofte våken en time mellom kl 02-03. Den andre gangene jeg våkner sovner jeg som regel fort igjen, men det er nok til at jeg er ødelagt dagen etter.

Anonymkode: 58302...9e7

[Cata]

Har ingen råd, men følger tråden for jeg sliter med det samme bortsett fra at jeg gjerne våkner 3:30 omtrent. Det virker som jeg sover noe bedre dersom jeg legger meg tidlig (før 23) men siden du alt legger deg ca. 22 så gjelder sikkert ikke det for deg. Har hatt det slik i mange år, men finner liksom ikke noen løsning hva jeg enn prøver. Har sjelden problemer med innsovning. Sovner gjerne før 10 minutter er gått. 

[Gjest Springfjær]

Sliter med det samme. Noen netter sover jeg så tungt at jeg blir helt forvirret når jeg våkner av alarmen om morran. Andre netter våkner jeg HELE tiden! Skikkelig slitsomt 😐

[AnonymBruker]

Jeg har det også sånn. Våkner alltid en gang i timen hele natten gjennom, noen ganger er det ekstra ille og jeg våkner oftere. Har prøvd ut div. legemidler, men ingeting hjelper og fastlegen sier at jeg bare må lære meg å leve med det. 

Anonymkode: 94085...2cc

[AnonymBruker]

Kanskje det er naturlig når man er alene, at man er mer på vakt? 

Anonymkode: 9d871...043

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg våkner så ofte i løpet av natta, og det ødelegger søvnen totalt. Jeg blir helt utslitt, og er så trøtt hel dagen.

Jeg skjønner ikke hvorfor jeg våkner.  Jeg sovner som regel greit, men kan våkne 2-5 ganger i løpet av natta. Enten sovner jeg med en gang igjen, eller så ligger jeg våken en times tid før jeg klarer å sovne igjen.

Det er ingen lyder eller lys jeg våkner av. Jeg bor alene, så vekkes ikke av andre familiemedlemmer. Det er også helt mørkt i rommet.

Vet dere hva det kan komme av at man våkner sånn? Er det noe man kan gjøre for å forhindre det? Noen erfaringer?

Anonymkode: 58302...9e7

Vel, det kan jo være alt mulig. Folk våkner oftere når de er syke eller lider av annet fysisk ubehag, de våkner oftere om de er utsatt for uvante lyder og lettere om de er utrygge, rastløse, stresset eller på annen måte ikke klarer slappe helt av.

At det er mørkt og stille tenker jeg ikke har betydning - dersom du har en grei og trygg søvn så skal verken kjent lyd eller lys være i stand til å vekke deg. Men dersom du har det mørkt og stille fordi du ellers ikke får sove så tenker jeg at punktet med "utrygg, rastløs, stresset eller på annen måte ikke klarer slappe helt av" er din årsak.

Anonymkode: 25591...c68

[AnonymBruker]

Kan det være at du har mye å tenke på? Mange bekymringer?

Anonymkode: 2b7e4...600