Ingen vektnedgang.etter endt kosthold

[Quinden]

Hei!

Nå har jeg lagt om kostholdet totalt, siden nyttår. Spiser jevne måltider, sunn kost, ikke godterier, litt på lørdager, grønnsaker masse vann og går ca. 40 min hver dag i full fart.

Var på vekta idag etter 1,5 uke. Ikke reaksjon på vekta. Noen andre som har det sånn, husker da jeg var yngre, da forsvant 2-3 kg bare den første uka.

Men jeg gir ikke opp, vet at jeg nok får igjen for strevet ganske snart.

Noen som kan oppmuntre meg.....

[Gjest Anonymous]

Å, der er jeg også nå. Spiser sunt og trimmer jevnlig..... null respons men jeg satser på at det kommer etterhvert. Det er bare å ikke gi opp og jeg skal ikke gi opp. Men det er ikke noe moro, men jeg prøver å tenke på at jeg blir litt fastere i fisken av treningen.

Hold ut!

[Gjest Mulle7 - ikke innlogget]

Vet alt om dette!

Bare vær standhaftig, så kommer resultatene!! Det er da heller ikke lenge siden nyttår... Når du vet du gjør de riktige tingene, er det bare å fortsette. Vekta kan stå stille i kortere eller lengre perioder om gangen, og plutselig kan den ploppe nedover...! Dessuten har du jo mosjonerte en del, så kanskje du har fått litt mer muskelmasse på denne tiden?

Mitt tips, sørg for å ta kroppsmål jevnlig, for det kan hende du går inn i cm om ikke i kilo!

[helenaa]

Passer du på å spise nok? Kroppen blir ikke glad hvis den får alt for lite mat...

Trenger du å ta av, da? Kiloene går jo lettere av hvis de er overflødige.

Hvis du kan svare ja på begge spm, kan jeg bare oppmuntre deg til å fortsette. Noen ganger tar det tid.

Jeg vil forresten anbefale å bruke målebånd hvis du har tenkt å ta av en del. Det er veldig mye mer oppmuntrende enn vekta. Det synes i alle fall jeg.

[*Lene*]

Merkelig... Som Helenaa nevner: Spiser du nok? Kroppen setter seg selv på sparebluss ellers nemlig, og niiiholder på det den har!

Uansett har du gjort ett flott sundt valg. Har du forresten husket på å måle deg også?

[Gjest Litjmæ]

Enig med de andre her. Kjempebra valgt og bra jobbet så langt! Dersom du ønsker raskere resultat kan det nok også være lurt å legge inn en treningsøkt eller to i uka med litt høyere intensitet. Lykke til videre!

[Quinden]

Hei jenter!

Jeg spiser

1-2 grove skiver til frokost, med magert pålegg

1 lite glass skummet melk

Lunsj

2 grove skiver, med magert pålegg, vann og te

2 gulrøtter

ca.13.00 2 gulrøtter + 1 eple

Middag

Litt ris el. poteter, mager kjøtt og masse salat

Kvelds ca. 19.00

2 havreknäcke med magert pålegg

1 glass skummet melk

Trodde det var nok, er aldri sulten. Nei, måler meg ikke, men kan jo begynne med det. Har mange kg å ta av, så det burde faktisk skjedd noe.

Kan dere se på dette og si hva dere mener??

Takk igjen!

[helenaa]

Det ser helt strålende ut. Prøv det samme ei uke til og se hva som skjer! (og du kan sikkert spise litt mer frukt, så du slipper å bli lei av gulrøtter!)

[Gjest gjest1]

Er det ikke noe med at et kilo tilsvarer 7000 kalorier? Så har du gått 40 minutter i 12 dager tilsvarer det 8 timer ganger 300 kalorier i timen = 2400 kalorier og altså bare et halvt kilo. Har du nok kalorier til å dekke dagsbehovet ditt i kosten, vil det altså ta litt tid før du merker noe forskjell. Og så spørs det jo hvor mye snop du spiser på lørdagene da?

[Quinden]

Er det ikke noe med at et kilo tilsvarer 7000 kalorier? Så har du gått 40 minutter i 12 dager tilsvarer det 8 timer ganger 300 kalorier i timen = 2400 kalorier og altså bare et halvt kilo. Har du nok kalorier til å dekke dagsbehovet ditt i kosten' date=' vil det altså ta litt tid før du merker noe forskjell. Og så spørs det jo hvor mye snop du spiser på lørdagene da?[/quote']

Ja, det er noe med det ja... jeg spiser minimalt med snop, bare litt for å føle at jeg koser meg litt, så det burde ikke ha gjort noe utslag, jeg tror resultatene kommer, bare jeg er konsekvent og standhaftig videre. Har tatt av mange kg før, men da hadde jeg alltid pangstart. Får prøve å gå litt lenger, men det har vært storm på storm her så det har begrenset seg selv. :-?