Best mulig form på kortest mulig tid

[Gjest lilletroll]

Hvordan komme i best mulig form på kortest mulig tid?? Tenker da både kondisjon og styrke i mage, armer og rygg. Jeg har dååååårlig tid, så alle gode tips mottas med takk!!!

[Gjest lilletroll]

Det jeg trenger best tips på er push up......jeg klarer 1 eller noe i dag, mens til uka må jeg greie 20....det er jo en utfordring for meg....HJELP :o

[Gjest Anonymous]

Når det gjelder push up kan du øke antallet fryktelig fort ved å ta det en del. Det er mye teknikk og hva musklene er vant til, så det er bare å brette opp ermene og sette i gang :-)

Lykke til!

[Gjest lilletroll]

Takkertakker....nå tok jeg nettopp tre, og det er jo tre ganger så mye som bare for en times tid siden Men hvor langt ned og sånn er det en skal på sånne profesjonelle tester, da (befalsskole, politiskole, fengselsskole) Jeg tok mine tre i senga (var så sinnssykt vondt i knærne å ta de på stuegulvet ) og jeg hadde panna nedi senga....burde være greit det da vel??

[Gjest Anonymous]

Du skal så langt ned at det kunne ligget en tennisball imellom brystkassa di og gulvet... Hvertfall det jeg har hørt... :-)

[Gjest lilletroll]

Hm....men er det mulig når bredde mellom armene tilsvarer skulderbredde?? :-?

[Gjest Anonymous]

Jepp, det går bra. Men hvis du skal på opptak lønner det seg nok å ta kontakt for å høre hviordan de vil ha det. Mange "riktige" måter vet du :-)

[Gjest Gjesta]

Og husk at du må holde ryggen (og beina) rak, så ikke rumpa peker opp mot taket.

[philippa starck]

Knærne i gulvet og pannen nedi høres hvertfall ut som VELDIG GALT! Bena skal være rette, det samme skal nakken. Når du bøyer armene skal brystet være nesten medi gulvet.

Men hvis du skal søke politiskole el - hvorfor har du da ikke begynt å trene for leeenge siden? Å bli godt trent er ikke gjort på en uke....