Gå ned i vekt raskt.

[Gjest Epiphany]

Jeg holder på med vektnedgang nå, og går ned ca 0.5 kg i uken, om ikke mindre. Tar det veldig sakte, for å passe på at jeg mister så mye fett som mulig, og så lite muskler som mulig - samtidig som jeg slipper å vende om hele kostholdet og bare knaske på gulrøtter. Ettersom jeg er normalvektig måtte jeg ha gått på en diett som sultet meg, for å gå ned 2 kg i uken. En som er sykelig overvektig vil kunne spise normale mengder mat og likevel gå ned drastisk. Er ikke så sort/hvitt som du eller andre skal ha det til. 

[AnonymBruker]

12 minutter siden, Pringle skrev:

Jeg tenker at hvis man bruker Dagbladet som kostholdsveileder, så kan man takke seg selv når (ikke hvis) man møter veggen.

Hva er raskt, hva er sakte? 1 kilo er mye for en som veier 50 kilo, forsvinnende lite for en som veier 300 kilo.

Jeg tror man må være gal for å bruke Dagbladet som kostholdveileder. Men Dagbladet har av og til artikler fra faglig hold, som omhandler kosthold og vekt. Disse ville jeg lagt mer vekt på, siden det kommer fra nettopp faglig hold.

Anonymkode: de4a8...851

[AnonymBruker]

14 minutter siden, Epiphany skrev:

Jeg holder på med vektnedgang nå, og går ned ca 0.5 kg i uken, om ikke mindre. Tar det veldig sakte, for å passe på at jeg mister så mye fett som mulig, og så lite muskler som mulig - samtidig som jeg slipper å vende om hele kostholdet og bare knaske på gulrøtter. Ettersom jeg er normalvektig måtte jeg ha gått på en diett som sultet meg, for å gå ned 2 kg i uken. En som er sykelig overvektig vil kunne spise normale mengder mat og likevel gå ned drastisk. Er ikke så sort/hvitt som du eller andre skal ha det til. 

Bra det funker for deg.

Mitt poeng med HI er at det er altså ikke farlig å gå ned 2 kg i uken, slik massevis av folk har hevdet på feil grunnlag før.

Ikke noe mer enn det.

Anonymkode: de4a8...851

[Gjest Epiphany]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Bra det funker for deg.

Mitt poeng med HI er at det er altså ikke farlig å gå ned 2 kg i uken, slik massevis av folk har hevdet på feil grunnlag før.

Ikke noe mer enn det.

Anonymkode: de4a8...851

Mitt poeng med innlegget var at det faktisk kan være farlig for enkelte å gå ned så mye i uken. For å gå ned 2 kg i uken måtte jeg ha sultet meg - og det er farlig. For å ikke snakke om at mye av dette ville mest sannsynlig vært muskler, noe som ikke er et mål i de flestes vektnedgang. Det er ikke snakk om enten eller her. For en sykelig overvektig person kunne dette vært en fin løsning for å "kickstarte" det, men en normalvektig person måtte ha spist alt for lite kalorier enn anbefalt for å oppnå dette. Trenger ikke å være rakettforsker for å vite at kroppen ikke fungerer slik den skal og burde på for lite kalorier.

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Epiphany skrev:

Mitt poeng med innlegget var at det faktisk kan være farlig for enkelte å gå ned så mye i uken. For å gå ned 2 kg i uken måtte jeg ha sultet meg - og det er farlig. For å ikke snakke om at mye av dette ville mest sannsynlig vært muskler, noe som ikke er et mål i de flestes vektnedgang. Det er ikke snakk om enten eller her. For en sykelig overvektig person kunne dette vært en fin løsning for å "kickstarte" det, men en normalvektig person måtte ha spist alt for lite kalorier enn anbefalt for å oppnå dette. Trenger ikke å være rakettforsker for å vite at kroppen ikke fungerer slik den skal og burde på for lite kalorier.

I studien jeg refererer til, var målet 10% av kroppsvekt og ingen av de var igang med noen vektnedgang på forhånd.

Jeg aner ikke hva du veier og hva du har veid eller hva du skal veie. Du må selv avgjøre om du er i studiens målgruppe elle ikke.

Anonymkode: de4a8...851

[Tvist]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har gjort det samme selv. Er enormt motiverende å se vekten rase, i motsetning til å ta en halv kg+ i uken.

Anonymkode: de4a8...851

Hvordan klarte du det? Mye sulten? 

[AnonymBruker]

28 minutter siden, Tvist skrev:

Hvordan klarte du det? Mye sulten? 

Egentlig ikke. Spiste mye mengde, men veldig mye grønnsaker. En overvektig mister jo også mer fett enn muskelmasse ved vektnedgang.

 

Anonymkode: de4a8...851

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Egentlig ikke. Spiste mye mengde, men veldig mye grønnsaker. En overvektig mister jo også mer fett enn muskelmasse ved vektnedgang.

 

Anonymkode: de4a8...851

Gjorde det samme som deg, og var heller ikke mye sulten. Holder til og med vekten, selv om det var det jeg fikk beskjed om var det vanskeligste. Som legen sa til meg; det er enkelt å gå ned i vekt, det vanskelige er å holde seg der.

Anonymkode: ee971...8ac

[AnonymBruker]

Vil tro dette er en av flere artikkel fra forskningen det refereres til i media nå; http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561417301474 

Anonymkode: ee971...8ac

[BlendaSensitive]

Skulle gjerne forsøkt, men tror familien hadde blitt gal om jeg hadde spist så lite over lengere tid. Og jeg hadde ikke fungert på skole, jobb, trene, og så videre.

[sofie777]

Jeg stenger denne tråden på følgende grunnlag:

Sitat

 

Kosthold, trening og sport-forumet brukes som alle andre forumrom til å dele erfaringer og å be om råd. 

Vi ønsker samtidig at forumet på Kvinneguiden skal fremme et sunt forhold til kropp, og at tips om kosthold og trening som deles her på Kvinneguiden ikke skal være helseskadelige eller fungere triggende for de som har et problematisk forhold til matinntak og kropp. Slike tips kan ha direkte konsekvenser for liv og helse.

På grunn av disse potensielt alvorlige konsekvensene skiller innholdet i dette forumrommet fra de andre forumrommene. Vi har derfor satt opp noen spesialregler, som gjelder som et tillegg til forumreglene.

Disse retningslinjene innebærer:
 

- Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt. 

- Innlegg og tråder med spørsmål og/eller diskusjon om inntak av mindre enn 1500 kalorier, vil bli stengt.
Etter en lengre diskusjon og gjennomgang av informasjon, har vi nå kommet frem til at vi vil endre minstegrensen til 1500 kalorier, i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger her. 

Viser også til deres kilde her (side 187)

- Helseskadelige råd fjernes. Hva som er helseskadelig vil variere og dette vil være en vurdering fra gang til gang, men for eksempel å anbefale noen som allerede veier for lite å gå ytterligere ned i vekt medregnes her, det samme gjør kostholdsråd som er åpenbart usunne.

 

sofie777, mod