Søvn når man sliter

[AnonymBruker]

Alle sier det er så viktig med søvn når man sliter (depresjon f.eks.), og jeg merker jo dette selv og. Men når jeg har skikkelige dårlige perioder, så får jeg jo ikke sove. Søvnhygienen er inne, kaldt, mørkt rom, ingen skjerm før leggetid, drikker kun kaffe på morgenen osv. Har jeg ikke fått sove på en time, setter jeg meg i stua med en podcast eller lydbok, før jeg prøver igjen. Om jeg mot formodning skulle sovne før kl 2, er jeg uansett våken klokken 5. Hvordan får dere det til??

Anonymkode: aebcb...425

[AnonymBruker]

Har det sånn jeg også... Er til vanlig avhengig av mye søvn, men pga depresjon og angst har jeg siste 6 mnd slitt forferdelig med å sove. Sovner jeg til slutt er det fordi jeg er så utkjørt at kroppen ikke greier annet , og jeg våkner innen 4-5 timer.
Psykiateren og legen vil ikke gi meg sovepiller, så jeg har noen ganger kjøpt piller av narkomane i Oslo bare for å greie å slappe av og sove ordentlig, en gang tok jeg disse pillene i to uker i strekk og ble bekymret for meg selv som oppsøkte sånt miljø, selvom det kun var å kjøpe og gå videre ikke henge med de, og sluttet, men da var det pån igjen med søvnløse dager og netter...
Det skal ikke være sånn Har det ikke godt og det forværrer at jeg ikke får den hjelpen eller søvnen jeg trenger

 

Anonymkode: 63081...0e6