1500 kcal

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Jeg har en basalforbrenning på 1750 kalorier. Hvis jeg vil gå ned i vekt kan jeg da ligge over 1750 kalorier? Er det greit å ligge under? Eller er det best å ligge på akkurat 1750?

Basalforbrenningen er jo det jeg ville trengt for å opprettholde vekten hvis jeg lå i koma. Det skal ingenting til for at jeg skal være mye mer aktiv enn det. For å opprettholde vekten med mitt nåværende aktivitetsnivå trenger jeg rundt 2500 kalorier. Hvor vil dere anbefale at jeg legger kaloriinntaket for å gå ned i vekt?

 

Anonymkode: cadd0...9f3

Jeg trenger nok mer enn 2500 kalorier med det aktivitetsnivået jeg har nå, jeg var mye mindre aktiv (innlagt på sykehus) da dette ble regnet ut. Da jeg kom hjem merket jeg godt at alle hverdagslige gjøremål krever en del krefter, mer enn opptreningen på sykehuset gjorde. (Nå kommer jo hverdagsaktiviteten i tillegg til opptreningen også, da.)

Jeg spiser vanvittig mye, og trenger råd og hjelp for å gå ned i vekt. Skulle henvises til ernæringsfysiolog, men det var det visst fastlegen som måtte gjøre, har ikke hørt noe etter at jeg fikk den beskjeden. Motivasjonen er heller ikke på topp akkurat nå.

Anonymkode: cadd0...9f3

[BlendaSensitive]

NHI skal jo være pålitlig...

https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/beregning-av-kaloribehov/

Men den påstår at jeg skal ha ca 2200-2300 per dag for vedlikehold.  Men selv om jeg ligger på 1600 kalorier så går jeg ikke ned i vekt. Om den samme kalorimengden ikke er lavkarbol, da går jeg ned. (ja jeg teller og veier minste smule). Trener annen hver dag kondisjon og styrke.

 

Nåja, friskere blir jeg jo! Mindre vondt i bekken og rygg iaf.  

[sofie777]

Sitat

 

Kosthold, trening og sport-forumet brukes som alle andre forumrom til å dele erfaringer og å be om råd. 

Vi ønsker samtidig at forumet på Kvinneguiden skal fremme et sunt forhold til kropp, og at tips om kosthold og trening som deles her på Kvinneguiden ikke skal være helseskadelige eller fungere triggende for de som har et problematisk forhold til matinntak og kropp. Slike tips kan ha direkte konsekvenser for liv og helse.

På grunn av disse potensielt alvorlige konsekvensene skiller innholdet i dette forumrommet fra de andre forumrommene. Vi har derfor satt opp noen spesialregler, som gjelder som et tillegg til forumreglene.

Disse retningslinjene innebærer:
 

- Innlegg og tråder med spørsmål og/eller diskusjon om inntak av mindre enn 1500 kalorier, vil bli stengt.
Etter en lengre diskusjon og gjennomgang av informasjon, har vi nå kommet frem til at vi vil endre minstegrensen til 1500 kalorier, i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger her. 

 

Derfor velger jeg å stenge denne tråden siden enkelte snakker om å spise under 1500 kalorier.

sofie777, mod