1500 kcal

[AnonymBruker]

SKAL alle kvinner, uansett høyde og vekt, spise minst 1500 kcal hver dag? 

Anonymkode: 83eba...0ad

[AnonymBruker]

For å opprette vekten, ja. 

Anonymkode: 2ab64...e4f

[AnonymBruker]

For å opprettholde vekten, stort sett ja. Så har man de tilfellene der man er lav og slank og ligger i koma. 

Anonymkode: 3b696...c83

[AnonymBruker]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

SKAL alle kvinner, uansett høyde og vekt, spise minst 1500 kcal hver dag? 

Anonymkode: 83eba...0ad

Kommer an på basalforbrenning og aktivitetsnivå. Er man veldig lav kan det tenkes at man kan ligge litt under det, men da må man vel sitte i rullestol eller noe slikt.

Anonymkode: 6d4d7...c12

[pepsimaxtakk]

De fleste trenger mer enn 1500 kcal for å fungere optimalt, og ha nok energi til trening og hverdag. 

[ajarRun]

Her han man ikke lov til å svare noe annet enn ja. Sjekker du en TDEE kalkulator vil du se at en inaktiv kvinne som er lav og vil opprettholde normal vekt ikke nødvendigvis kan spise 1500 kalorier om dagen. 

Aktivitetsnivå og høyde er avgjørende.

[AnonymBruker]

Selvfølgelig ikke. Jeg er ung (17) og 165 cm. Spiser 1500 kcal om dagen for å gå ned i vekt, og må spise nærmere 1200 kalorier for å opprettholde vekt. Er normalvektig, har aldri slitt med overvekt. 

Anonymkode: 947a8...206

[Gjest Peaches]

Trodde vi skulle ha 2000-2500 kal  eg🤔

[ajarRun]

Akkurat nå, Peaches skrev:

Trodde vi skulle ha 2000-2500 kal  eg🤔

Gjennomsnitt for befolkningen. 

Det er samme tabben KG har gjort når de har kommet fram til 1500. De ignorerer at tallene de baserer seg på er tall som omhandler befolkningen som en helhet. Dette stemmer for en stor prosent (normalfordeling) men det er en viss prosent som faller utenfor. 

[Gjest Peaches]

1 minutt siden, amativeReflection skrev:

Gjennomsnitt for befolkningen. 

Det er samme tabben KG har gjort når de har kommet fram til 1500. De ignorerer at tallene de baserer seg på er tall som omhandler befolkningen som en helhet. Dette stemmer for en stor prosent (normalfordeling) men det er en viss prosent som faller utenfor. 

Jeg hadde blitt sulten ihvertfall på kun 1500 kal...

[ajarRun]

Akkurat nå, Peaches skrev:

Jeg hadde blitt sulten ihvertfall på kun 1500 kal...

Da er du nok gjennomsnittlig høy eller høyere. Eventuelt er du aktiv. 

Jeg kan fobrenne 2000 kalorier en dag og 5000 den neste. Aktivitetsnivået har mye å si.

En aktiv jobb der du står vil utgjøre mange hundre kalorier forskjell. Å kjøre mye vil også utgjøre forskjell.

[Epiphany]

Kommer an på høyde, vekt og energiforbruk. For å opprettholde vekten min må jeg spise rett over 2000 kalorier daglig, selv om jeg er relativt lav. Dette er fordi jeg har et høyt energiforbruk. 

[Gjest Peaches]

Jeg er 1.73 høy og veldig aktiv ja...tror jeg forbrenner mye.

[AnonymBruker]

På lifesum appen, jeg skal hverken ned eller opp i vekt, jeg har min trivselvekt, og da sier lifesum at jeg skal ha 1350 kcal daglig for å opprettholde vekta mi.

Anonymkode: ef7bb...3bf

[AnonymBruker]

På 1500 kcal holder vekta seg i ro her, liker dårlig holdningnen kg har overfor kalorier...

Anonymkode: 72b71...d45

[Gjest Peaches]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

På lifesum appen, jeg skal hverken ned eller opp i vekt, jeg har min trivselvekt, og da sier lifesum at jeg skal ha 1350 kcal daglig for å opprettholde vekta mi.

Anonymkode: ef7bb...3bf

Altfor lite!!!!

[AnonymBruker]

Jeg følger Grete Roede og skal ha 1600 kcal PR dag for å gå ned i vekt?

Anonymkode: 85c10...caa

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Peaches skrev:

Altfor lite!!!!

Er Lifesum helt på bærtur da?

Anonymkode: ef7bb...3bf

[AnonymBruker]

Jeg har en basalforbrenning på 1750 kalorier. Hvis jeg vil gå ned i vekt kan jeg da ligge over 1750 kalorier? Er det greit å ligge under? Eller er det best å ligge på akkurat 1750?

Basalforbrenningen er jo det jeg ville trengt for å opprettholde vekten hvis jeg lå i koma. Det skal ingenting til for at jeg skal være mye mer aktiv enn det. For å opprettholde vekten med mitt nåværende aktivitetsnivå trenger jeg rundt 2500 kalorier. Hvor vil dere anbefale at jeg legger kaloriinntaket for å gå ned i vekt?

 

Anonymkode: cadd0...9f3

[Gjest Peaches]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er Lifesum helt på bærtur da?

Anonymkode: ef7bb...3bf

Ja den er det, den regnet altfor lite kalorier på meg og...