Kalorier

[T-Rex]

Du må finne ut hva som er din greie.

Det er en uendelighet av ulike grunner til at folk spiser for mye, og blir feite.

Du kan spise mindre og trene mer....... men egentlig må du finne ut hva det er som gjør at akkurat DU blir feit.

(Jeg er overvektig selv.)

[Gjest RIFF/LIFE]

På 31.7.2017 den 15.06, AnonymBruker skrev:

Du skal trene noen timer for at du brenner 1000 kalorier altså. 

Anonymkode: e0e24...c56

Jeg er 75 kg. Jeg forbrenner 650kcal ved å sykle 1 time. Trener 2 ganger om dagen 1 time sykkel om morgenen, på tungt gir selvsagt. Og 1-1 1/2 time styrke på kvelden. I tillegg jobber jeg på sykehus og går 30000 skritt ca. På 10 timersvakt. Å forbrenne 1000 kcal gjør jeg i de første timene på dagen. 

Jeg har endret innlegget i henhold til reglene om høyde og vekt. Les festet innlegg.

sofie777, mod

Endret 3. august 2017 av RIFF/LIFE
Rette skrivefeil

[AnonymBruker]

Det fungerer ikke sånn. Du må se på totalen av det du forbrenner i løpet av en dag og vurdere det opp mot det du spiser. Dersom du trener i 2 timer og forbrenner 1000 kcal så må du trekke fra hvileforbrenningen din, altså det du hadde forbrent i løpet av disse timene ved å bare være i live. Si det er 200 kcal. Da kan du spise 800 kcal, ikke 1000 kcal, uten å gå opp i vekt.

Anonymkode: 8967d...165

[T-Rex]

9 timer siden, RIFF/LIFE skrev:

Jeg er 75 kg. Jeg forbrenner 650kcal ved å sykle 1 time. Trener 2 ganger om dagen 1 time sykkel om morgenen, på tungt gir selvsagt. Og 1-1 1/2 time styrke på kvelden. I tillegg jobber jeg på sykehus og går 30000 skritt ca. På 10 timersvakt. Å forbrenne 1000 kcal gjør jeg i de første timene på dagen. 

Fyren er et helvete (altså ikke deg.) Jeg gjør så godt jeg kan.

 

Endret 3. august 2017 av sofie777

[T-Rex]

Min matchvekt er 65 kg. Det er det jeg har tatt utgangspunkt i.

Ikke kødd med meg. Jeg har mektige fiender. Og dermed også noen venner.

Jeg har endret innlegget i henhold til reglene om høyde og vekt. Les festet innlegg.

sofie777, mod

 

Endret 3. august 2017 av sofie777

[Gjest RIFF/LIFE]

Keep your friends close, and your enemies  closer! Er det det du mener? Før jeg startet å trene veide jeg 63kg etter å ha trent mye og ofte har jeg lagt på meg 12 kilo i muskler. Etter ferier pleier jeg å gå ned 2,5kg i muskelmasse. Det lønner seg å ikke ta ferie 😆 Men så blir man eksta motivert, når hverdagen starter igjen. Uvitende folk ser på en bmi kalkulator og tar fullstendig utgangspunkt i hva den sier. Men bmi kalkulatoren ser kun på vekt i forhold til høyde. Den sier ingenting om fett og muskler. En mann kan ha en bmi på over 28, og han kan være tynn som en strek eller være muskuløs. 

[sofie777]

Tråden er ryddet for spekulasjoner og flere innlegg er ryddet for høyde, les festet innlegg

sofie777, mod

[T-Rex]

Var litt besoffen, men går god for det jeg skrev.