Tips til billig proteinkilder eller matvarer?

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dersom du kjøper hermetisk så trenger du ikke det nei  Kikerter an brukes til å lage falafel, hummus, og andre erstatninger for kjøtt. Billig er det i alle fall! 

Anonymkode: cc9f7...81f

Er vel ingen som spiser det ut fra boksen?

Anonymkode: b2c45...731

[emilie123]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Spiser du hele boksen opp med engang?

Anonymkode: b2c45...731

Kjøper boks på 250 g og bruker 1/2 boks cottage cheese og 200 g blåbær. Det er jo en smakssak, men jeg synes den blandingen er god. 

 

 

[Gjest Cyrus]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Kikerter er naturlig, mens proteinpulver er i pulverisert form. Mon tro hva de blander det med, det ser vi jo aldri..

Anonymkode: b2c45...731

Kos deg med ertene dine du 😘 Jeg har jo ikke snøring på hva jeg snakker om. Ikke er det innholdsfortegnelse på produktene heller..

[Gjest Cyrus]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er vel ingen som spiser det ut fra boksen?

Anonymkode: b2c45...731

Jeg spiser det ut fra boksen

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Cyrus skrev:

Kos deg med ertene dine du 😘 Jeg har jo ikke snøring på hva jeg snakker om. Ikke er det innholdsfortegnelse på produktene heller..

Så du bruker proteinpulver veldig mye? Og har ikke følt deg dårlig osv av det?

Anonymkode: b2c45...731

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Cyrus skrev:

Jeg spiser det ut fra boksen

Som om du skulle spist nøtter? Spiser du opp alt?

Hørtes ikke ille ut..

Anonymkode: b2c45...731

[AnonymBruker]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er vel ingen som spiser det ut fra boksen?

Anonymkode: b2c45...731

Nei...

Du bruker et dørslag og får ut væsken rundt kikertene, så skyller du dem, deretter tilbereder du dem slik du selv ønsker 

Anonymkode: cc9f7...81f

[AnonymBruker]

Det er 35 gram proteiner i 1 boks tunfisk? Oi.....

 

Anonymkode: b2c45...731

[Gjest Cyrus]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Så du bruker proteinpulver veldig mye? Og har ikke følt deg dårlig osv av det?

Anonymkode: b2c45...731

1-2 scoops om dagen. Jeg spiser rundt 200g proteiner om dagen, og har aldri følt meg dårlig av det nei 😊

 

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Som om du skulle spist nøtter? Spiser du opp alt?

Hørtes ikke ille ut..

Anonymkode: b2c45...731

Jeg tømmer ut det ekle vannet og spiser dem med en skje 😊

[AnonymBruker]

1 time siden, Cyrus skrev:

1-2 scoops om dagen. Jeg spiser rundt 200g proteiner om dagen, og har aldri følt meg dårlig av det nei 😊

 

Jeg tømmer ut det ekle vannet og spiser dem med en skje 😊

Er du på deff? Hvor mye kcal er du på om dagen? 200 g proteiner er endel.

Anonymkode: b2c45...731

[Gjest Cyrus]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er du på deff? Hvor mye kcal er du på om dagen? 200 g proteiner er endel.

Anonymkode: b2c45...731

Jeg er på bulk! Ca 3000kcal om dagen 💪🏼

Prøver meg på 3mnd bulk - 1mnd cut fremover. Jeg tror det vil gi jevnere og mer effektiv styrkeøkning og muskelvekst sammenlignet med 9mnd powerbulk og 3mnd auschwitzcut

[AnonymBruker]

14 minutter siden, Cyrus skrev:

Jeg er på bulk! Ca 3000kcal om dagen 💪🏼

Prøver meg på 3mnd bulk - 1mnd cut fremover. Jeg tror det vil gi jevnere og mer effektiv styrkeøkning og muskelvekst sammenlignet med 9mnd powerbulk og 3mnd auschwitzcut

Hvordan klarer du det? Jeg sliter med å få i meg 1000 liksom.. noen tips og triks du vil dele? :D

Anonymkode: 3c6aa...54e

[Jelly333]

Cottage cheese m/ sukkerfritt syltetøy

Hermetisk tunfisk 

Kylling

Eggehvitter

Oupmh (vegetar kjøtterstatning)

Soyabønner/soya chunks

[Gjest Cyrus]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan klarer du det? Jeg sliter med å få i meg 1000 liksom.. noen tips og triks du vil dele? :D

Anonymkode: 3c6aa...54e

Man må lære seg å spise. Legg til litt og litt mat hver dag slik at kroppen vender seg til et høyere matinntak. Da vil energinivået stige, man får lyst til å være mer aktiv, noe som igjen fører til økt matlyst 😄

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

https://www.mindbodygreen.com/0-11371/why-you-really-shouldnt-use-protein-powders.html

Itiliegg er det flere eksempler av folk som har fått hjerteinfrakt ved høyt proteininntak.

Anonymkode: b2c45...731

Denne siden du linket til er jo ren bullshit. I tillegg går det liksom an å velge proteinpulver som er best i test osv. Jeg selv bruker derfor whey isolate and concentrate fra Nutramino. Høyt proteininntak er svært diffust av deg å si, og du har heller ingen kilder som støtter det. Jeg tar proteintilskudd dager jeg trener (ca 25 g protein) og er i superform. Legen sier han aldri har sett så flotte resultater på blodprøver noen sinne for eksempel. Hvis jeg får hjerteinfarkt tviler jeg på at det er pga proteinpulveret. Det er svært lite sannsynlig at noen som meg får hjerteinfarkt. 

Anonymkode: ae915...1dc

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan klarer du det? Jeg sliter med å få i meg 1000 liksom.. noen tips og triks du vil dele? :D

Anonymkode: 3c6aa...54e

Du må bare øke matinntaket så økes sultfølelsen etterhvert. Jeg spiser 2000-2500 kcal daglig og veier 57 kilo. Er ikke interessert i bulking, men har jevn og god fremgang og en vektøkning i muskelmasse uten at det blir ekstra fett.

Anonymkode: ae915...1dc

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Denne siden du linket til er jo ren bullshit. I tillegg går det liksom an å velge proteinpulver som er best i test osv. Jeg selv bruker derfor whey isolate and concentrate fra Nutramino. Høyt proteininntak er svært diffust av deg å si, og du har heller ingen kilder som støtter det. Jeg tar proteintilskudd dager jeg trener (ca 25 g protein) og er i superform. Legen sier han aldri har sett så flotte resultater på blodprøver noen sinne for eksempel. Hvis jeg får hjerteinfarkt tviler jeg på at det er pga proteinpulveret. Det er svært lite sannsynlig at noen som meg får hjerteinfarkt. 

Anonymkode: ae915...1dc

http://www.webmd.com/heart/news/20150508/high-protein-diet-may-be-dangerous-for-those-at-risk-of-heart-disease#1

If the heart is too stiff to relax quickly, then during fast heart rates the heart actually becomes less efficient.  As a consequence symptoms of shortness of breath and exercise intolerance develop.  As a consequence, of your many muscles, the one that you don’t want thickened or hypertrophied is the heart.  In this regard, if chronic creatine supplementation stiffens or thickens the heart then its use may be harmful over time.

Anonymkode: b2c45...731

[AnonymBruker]

2 timer siden, Cyrus skrev:

Man må lære seg å spise. Legg til litt og litt mat hver dag slik at kroppen vender seg til et høyere matinntak. Da vil energinivået stige, man får lyst til å være mer aktiv, noe som igjen fører til økt matlyst 😄

Er du mann?

Kan man bygge litt muskler på underskudd/vedlikehold? Jeg har lest svært mange om folk som har en generelt daff kropp og som via litt underskudd og mye protein, allikevell har bygget på seg muskler, men samtidig ikke lagt på seg med enda mere fett.

Anonymkode: b2c45...731

[Gjest Cyrus]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Er du mann?

Kan man bygge litt muskler på underskudd/vedlikehold? Jeg har lest svært mange om folk som har en generelt daff kropp og som via litt underskudd og mye protein, allikevell har bygget på seg muskler, men samtidig ikke lagt på seg med enda mere fett.

Anonymkode: b2c45...731

Jeg er ikke bare mann. Jeg er "The Man"! Det viktigste for å bygge muskler er å trene hardt med jevn progresjon over lengre tid. Det er alltid det man skal ta utgangspunkt i. 

Altfor mange nybegynnere tar seg vann over hodet når de helt ifra starten av skal legge seg på samme nivå som de som har holdt på i årevis. Da er det lett å bli overveldet og derfor miste interessen. 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Cyrus skrev:

Jeg er ikke bare mann. Jeg er "The Man"! Det viktigste for å bygge muskler er å trene hardt med jevn progresjon over lengre tid. Det er alltid det man skal ta utgangspunkt i. 

Altfor mange nybegynnere tar seg vann over hodet når de helt ifra starten av skal legge seg på samme nivå som de som har holdt på i årevis. Da er det lett å bli overveldet og derfor miste interessen. 

Ser den. Men hva tenker du om å bygge i vedklikehold modus? Hvor mye proteiner bør jeg legge meg på f.eks? Om jeg er en mann som veier 82 kg.

Anonymkode: b2c45...731