Klarer ikke leve uten medisiner

[AnonymBruker]

Jeg sliter mye med migrene, og nakkeplager etter en ulykke. Dette er ikke en tråd som handler om å få anbefalt medisiner eller lignende.. jeg trenger bare råd til hvordan jeg lettest mulig kan trappe ned på smertestillende og andre medisiner, spørsmålet da; et det noe jeg kan gjøre alternativt? Har prøvd fysikalsk behandling hos kiropraktor og akupunktur uten hell, jeg blir dårlig av klekking og massasje, nåler hjelper ingenting.

Jeg er bekymret for lever/ nyre verdier på sikt. Akkurat nå har jeg gode verdier og er ellers frisk, røyker ikke og drikker svært sjeldent.

Blir glad for alle svar😊

Anonymkode: eb899...8e1

[AnonymBruker]

Trening

Anonymkode: b7634...704

[AnonymBruker]

Jeg har ikke nakkeproblemer, men har slitt med smerter i diverse andre deler av kroppen. Jeg tror det viktigste for å komme ut av smerteproblematikken er å forstå at det er en prosess og jobbe med kroppen. Jeg ser at en del blir stuck med at de prøver en ting en gang, eller over kort tid og konkluderer med at det gjør vondt verre. Men i blant må man gå gjennom en prosess der trening eller behandling gjør vondt, og til og med gjør det midlertidig verre.

Det er smart å være konkret med hvorfor du har smerter. Har du nerver i klem? Eller er dette feilbelastning? Spenning? Inaktivitet? Kombinasjon? Hvorfor i tilfelle har du feilbelastning, og er det noe du kan gjøre for å motvirke det. Er du for passiv? Hvis man blir passiv får man mer vondt. Hvordan sover du? Pute/ikke pute/spesialpute? Hvordan er ryggen din og din fysiske aktivitet ellers? Migrene kan komme helt fra ryggen, og ryggen kan påvirkes av stabiliteten og styrken i hoftene og beina. Alt i kroppen henger sammen. Dermed kan trening av resten av kroppen forbedre migrenen og nakkeproblemene. 

Det er veldig vanlig når man har smerter et sted å spenne seg, eller bli for inaktiv, dermed får man mer vondt. Man gjør det naturlig for beskytte seg selv, men det kan gjøre at man blir fanget i en vond sirkel. 

Anonymkode: c71a9...750

[AnonymBruker]

Kopping har jeg god effekt av. 

Anonymkode: 7cad9...79b

[AnonymBruker]

Hvis problemene dine er muskulære, er min erfaring at dry needling er svært effektift. Jeg har fått nåler i både skulder, rygg og setemuskel. Det er ikke det samme som akupunktur. Du kan lese mer her: http://www.apexklinikken.no/dry-needling.html

Anonymkode: cc942...983

[AnonymBruker]

Er det du eller legen som er bekymret? Jeg sliter også med kroniske smerter, og har innfunnet meg med at jeg må gå på medisiner resten av livet. Jeg vil heller ha 30 greie år med medisiner, enn 50 smertefulle år. 

Ellers kan jeg anbefale smerteklinikk, de kan også diskutere medisinbruken din, og kanskje roe den bekymringen. Å slutte på medisiner uten oppfølging av lege bør du ikke gjøre. 

Anonymkode: c59e0...6fd

[Carrot]

 

På 7/15/2017 den 1.44, AnonymBruker skrev:

Trening

Anonymkode: b7634...704

Dette - har migrene, en ekstra nakkevirvel og en ekstra ryggvirvel, scoliose og etpar prolapser = smerter, konstant. Trening for rygg og nakke sammen med botox har hjulpet meg av mesteparten av pillene.. Tett oppfølging av smerteklinikk, spesialister, kiropraktor og fastlegen. 

[AnonymBruker]

Botox?

Anonymkode: 8f660...074

[Carrot]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Botox?

Anonymkode: 8f660...074

smertelindring - god effekt. 

[AnonymBruker]

På 7/15/2017 den 2.00, AnonymBruker skrev:

Jeg har ikke nakkeproblemer, men har slitt med smerter i diverse andre deler av kroppen. Jeg tror det viktigste for å komme ut av smerteproblematikken er å forstå at det er en prosess og jobbe med kroppen. Jeg ser at en del blir stuck med at de prøver en ting en gang, eller over kort tid og konkluderer med at det gjør vondt verre. Men i blant må man gå gjennom en prosess der trening eller behandling gjør vondt, og til og med gjør det midlertidig verre.

Det er smart å være konkret med hvorfor du har smerter. Har du nerver i klem? Eller er dette feilbelastning? Spenning? Inaktivitet? Kombinasjon? Hvorfor i tilfelle har du feilbelastning, og er det noe du kan gjøre for å motvirke det. Er du for passiv? Hvis man blir passiv får man mer vondt. Hvordan sover du? Pute/ikke pute/spesialpute? Hvordan er ryggen din og din fysiske aktivitet ellers? Migrene kan komme helt fra ryggen, og ryggen kan påvirkes av stabiliteten og styrken i hoftene og beina. Alt i kroppen henger sammen. Dermed kan trening av resten av kroppen forbedre migrenen og nakkeproblemene. 

Det er veldig vanlig når man har smerter et sted å spenne seg, eller bli for inaktiv, dermed får man mer vondt. Man gjør det naturlig for beskytte seg selv, men det kan gjøre at man blir fanget i en vond sirkel. 

Anonymkode: c71a9...750

Det er ikke blitt foretatt noe Mr røntgen, men Osteopat mente at migrenen kan komme av nakkesmertene. Noe mer enn dette vet jeg ikke. Jeg er tidligere idrettsutøver, så det er ikke treningen det står på. Har perioder der jeg trener mye og perioder der jeg må holde meg helt unna trening pga mye migrene. Trening kan i noen tilfeller utløse migreneanfall.. spesielt om det er tunge løft.

Jeg skal på behandling igjen så snart nav ordner en plan sammen med meg, skal søkes inn, der vil jeg nok få litt mer hjelp til hvilken trening jeg kan gjøre for spesifikt nakkeplager og migrene.

Jeg bruker spesialpute - en slik nakkepute med innsving på midten. Når jeg bruker vanlig pute virker det som at nakken blir mer vond.

Anonymkode: eb899...8e1

[AnonymBruker]

Trening. Ser du skriver at du trener mye, men at tunge løft trigger migrenen. Kanskje du kan trene på en annen måte? Sliter selv med kroniske nakke og ryggsmerter. Trener ganske mye (jogging/løping, ridning og lett styrketrening) men fikk en ganske kraftig betennelse i en skulder og fikk beskjed om å ta det HELT med ro i en måneds tid. Smertene i nakken og ryggen har helt seriøst eksplodert etter et par uker! Jeg har også migrene som følge av nakken og nå har jeg "småmigrene" konstant om det gir noen mening?

Når jeg trener jevnt og på det nivået nakken og ryggen min tåler så spiser jeg lite smertestillende. Det skal ikke gå mer enn et par dager uten trening før jeg må øke mengden. Nå etter et par uker med ro pga skuldra så tygger jeg dem som drops.

Sier ikke at dette vil funke for deg, men dette har funket for meg

Anonymkode: aa728...8a0

[Carrot]

Har du ført migrenedagbok over tid TS? Notert ned mat, søvn, trening, triggere, styrke, hvor lenge og når den startet osv? Det kan også hjelpe å virkelig fokusere på hvor smerten starter, kommer muskelsmerten før migrene eller motsatt? Legen din burde tatt dette med deg før de skrev ut sterke smertestillende. Migrene er best behandlet med migrenemedisiner - har du fått dette? 

[AnonymBruker]

Støtter opp om trening. Har hatt mye av samme problematikken og trening har vert god hjelp. Det har tatt veldig lang tid då, fordi trening trigget smertene enormt i starten. Jeg kan fortsatt ikke kjøre på med veldig hard kondisjonstrening fordi jeg får migreneanfall av det, men kan gjøre betraktelig mye mere nå en før og hodepinen generelt er såpass mye bedre at jeg kan gå lenger og lenger uten anfall og smertestillende. 

Jeg startet rolig med styrketrening og har økt på med vekter veldig gradvis. Ryggen og nakken er mye bedre nå en før, som igjen har ført til mye mindre spenning i nakken. Før gikk og jogget jeg mye på mølla, men det funker ikke fordi jeg fort får hodepine av det, roing fungerer derimot veldig fint så jeg bruker det som kondisjonstrening.

Anonymkode: b1121...321