Shake for vektoppgang

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

På samme måte som en som skal ned i vekt er en varig livstilsendring "eneste" løsning. Ja, du kan gå opp i vekt ved å drikke shakes I tillegg til vanlig mat du spiser. Hvis ikke du endrer kostholdet vil du gå ned igjen umiddelbart etter at du slutter på shakes. 

5 eller 6 kg er mye når man veier lite. Kanskje til og med over 10 % av nåvekt. Hva med å snakke med en eneringsfysiolog? 

Gjør det heller til en vane å spise en neve nøtter i tillegg til annen mat. Planlegge fire faste måltider i løpet av dagen som du sprer utover.  Alltid drikke juice og annet i stedet for vann. Steke mat i olje i stedenfor å koke. Litt tykkere brødskiver med litt mer kaloririkt pålegg. En liten desert av frukt I tillegg til middag. Dette må du fortsette med resten av livet for å beholde en høyere vekt. 

Anonymkode: 4b8a8...011

Hvis jeg fortsetter å spise i kalorioverskudd resten av livet vil jeg jo gå opp mer og mer? Når jeg har gått opp det jeg ønsker skal jeg jo passe på å spise nok til å vedlikeholde den vekta jeg har på det tidspunktet. Verken gå opp eller ned. 

Anonymkode: c6001...2c7

[Luckiness]

Jeg har smakt ulike næringsdrikker med ekstra kalorier pga jobber med pasienter som behøver det. Har prøvd for å vite hva jeg tilbyr dem. Det smaker pyton! Skikkelig falsk og ekkel smak. Kunne aldri klart å drukket det. En del næringsdrikker er dog tilpasset eldre personers smakssans (som er nedsatt), så de har kanskje en annen opplevelse enn meg eller andre yngre.

 

tips til drikker med kalorier du lager selv (ekte smak):

http://www.palliativ.org/wordpress/wp-content/uploads/2012/03/Oppskriftshefte-pa-energirike-drikker-og-maltider.pdf se vekk i fra hvilken målgruppe nettsiden retter seg mot...

 

Du kan også bruke dette i mat og drikke (jeg vet ikke om det gir smak): https://www.apotek1.no/produkter/resource-energipulver-450g-903543p

 

https://www.apotek1.no/produkter/resource-complete-noytral-400g-984719p 

 

Du bør forsåvidt rådføre deg med lege dersom du vil bruke produktene over.

 

 

[sofie777]

Tråden er ryddet for avsporing

sofie777, mod

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvis jeg fortsetter å spise i kalorioverskudd resten av livet vil jeg jo gå opp mer og mer? Når jeg har gått opp det jeg ønsker skal jeg jo passe på å spise nok til å vedlikeholde den vekta jeg har på det tidspunktet. Verken gå opp eller ned. 

Anonymkode: c6001...2c7

Alle ulike vekter du kan ha trenger ulik mengde kalorier for å opprettholdes. Du må for alltid spise litt mer om du vil vedlikeholde en litt høyere vekt. Spiser du den kalorimengden du spiser nå vil du ha den vekten du har nå. 

Samme som en en som går ned i vekt alltid må spise litt mindre enn det personen gjorde når han / hun veide mer. Hvis målet er å vedlikeholde.

Mange spiser ganske mange færre/flere kalorier akkurat I den fasen de går ned og opp for å få raske resultater, men så må man justere ned eller opp, men ikke tilbake til utgangspunktet. 

Anonymkode: 4b8a8...011

[AnonymBruker]

45 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Alle ulike vekter du kan ha trenger ulik mengde kalorier for å opprettholdes. Du må for alltid spise litt mer om du vil vedlikeholde en litt høyere vekt. Spiser du den kalorimengden du spiser nå vil du ha den vekten du har nå. 

Samme som en en som går ned i vekt alltid må spise litt mindre enn det personen gjorde når han / hun veide mer. Hvis målet er å vedlikeholde.

Mange spiser ganske mange færre/flere kalorier akkurat I den fasen de går ned og opp for å få raske resultater, men så må man justere ned eller opp, men ikke tilbake til utgangspunktet. 

Anonymkode: 4b8a8...011

Ja, det vet jeg Er klar over at en større/tyngre person trenger flere kalorier for å vedlikeholde vekta enn en mindre/lettere person. Men som jeg sier så skal jeg passe på å få i meg nok kalorier gjennom vanlig mat når jeg er kommet på den vekta jeg ønsker å være. Men først må jeg flere kilo opp (altså kalorioverskudd) for å oppnå ønsket vekt. For å få til dette på en rask, effektiv og ufarlig måte tenker jeg å drikke en shake tilsvarende 1000 kalorier per dag, og dermed gå opp ca. 1 kg per uke. Etter rundt 1-2 måneder vil jeg da mest sannsynlig oppnå ønsket vekt, og da kutter jeg ut shaken, og spiser mat tilsvarende den kalorimengden jeg trenger for å opprettholde den nye vekta. 

Anonymkode: c6001...2c7

[AnonymBruker]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det vet jeg Er klar over at en større/tyngre person trenger flere kalorier for å vedlikeholde vekta enn en mindre/lettere person. Men som jeg sier så skal jeg passe på å få i meg nok kalorier gjennom vanlig mat når jeg er kommet på den vekta jeg ønsker å være. Men først må jeg flere kilo opp (altså kalorioverskudd) for å oppnå ønsket vekt. For å få til dette på en rask, effektiv og ufarlig måte tenker jeg å drikke en shake tilsvarende 1000 kalorier per dag, og dermed gå opp ca. 1 kg per uke. Etter rundt 1-2 måneder vil jeg da mest sannsynlig oppnå ønsket vekt, og da kutter jeg ut shaken, og spiser mat tilsvarende den kalorimengden jeg trenger for å opprettholde den nye vekta. 

Anonymkode: c6001...2c7

Dette er planen til alle som jojoslanker også. Hvis du sliter med å spise mat som gjør at du går opp i vekt nå vil ikke dette ble bedre av å drikke shakes en måned. Bruk heller lenger tid på å gå opp i vekt på vanlig måte. Når man veier lite går det fort uansett. 

Anonymkode: 4b8a8...011

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dette er planen til alle som jojoslanker også. Hvis du sliter med å spise mat som gjør at du går opp i vekt nå vil ikke dette ble bedre av å drikke shakes en måned. Bruk heller lenger tid på å gå opp i vekt på vanlig måte. Når man veier lite går det fort uansett. 

Anonymkode: 4b8a8...011

Men jeg får ikke til å spise nok mat slik at jeg får den vektoppgangen jeg ønsker. Vil ikke bruke et år på å gå opp 1 kg, liksom. Jeg har troen på at jeg greier å få i meg nok kalorier for å vedlikeholde den nye vekta, SÅ mange ekstra kalorier blir det vel ikke selv om jeg går opp noen kg? Iallefall ikke i følge en enkel kalori-kalkulator. Kan jo følge med vekta for å passe på at den ikke går nedover også, og evt. drikke litt shakes (i mindre mengder enn ved vektoppgang-perioden) hvis jeg virkelig skulle slite veldig med å få i meg nok til å vedlikeholde. 

Begynner å bli lei av at dere maser om at "det bare er å spise litt ekstra så går man opp i vekt". Dette funker ikke for meg, og jeg ønsker at denne tråden handler om det jeg spør etter, ikke argumentering mot det jeg har skrevet i hovedinnlegget og også gjentatt flere ganger etter dette. 

Så hvis noen kan gi meg svar/råd/tips om det jeg spør etter, hadde jeg blitt kjempeglad

Anonymkode: c6001...2c7

[Pringle]

Vi har all forståelse for at du synes det er vanskelig å spise mer. Likevel er det bare mer mat som fungerer hvis du vil opp i vekt og holde vekta etterpå. Det er ikke alltid man liker de svarene man trenger. Jeg hater å dusje. Men jeg må gjøre det for å ikke få utslett og stygge blikk. Så da dusjer jeg. Det gjør meg sur, og jeg skulle ønske at jeg hadde sluppet, men jeg gjør det. Som voksen gjør man det man må, og på eget initiativ. Det er bare unger som blir jaget i dusjen og dullet med og overtalt til å spise.

Endret 13. juli 2017 av Pringle

[AnonymBruker]

Hvorfor er det ingen her som foreslår milkshake? 

Anonymkode: fdec9...e80

[Pringle]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor er det ingen her som foreslår milkshake? 

Anonymkode: fdec9...e80

Det har vært foreslått. Alle forslag som ikke er proteinpulver blir systematisk avvist. Trådstarter har allerede bestemt seg.

[AnonymBruker]

27 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor er det ingen her som foreslår milkshake? 

Anonymkode: fdec9...e80

 

22 minutter siden, Pringle skrev:

Det har vært foreslått. Alle forslag som ikke er proteinpulver blir systematisk avvist. Trådstarter har allerede bestemt seg.

Men greia er at gainer gir MANGE kalorier på en enkel måte, uten at jeg blir mett av det (slik at jeg fortsatt kan spise normalt selv om jeg tar gainer). Hvis jeg lager meg en tykk milkshake/smoothie som metter, vil jeg ikke greie å spise nok i tillegg, og da har det jo ingen hensikt. Da blir kaloriene istedet for, og ikke i tillegg til. 

Anonymkode: c6001...2c7

[Nyttig]

20 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg må opp i vekt, og har prøvd å spise mer. Likevel greier jeg ikke å få i meg mer kalorier gjennom mat enn at jeg bare vedlikeholder vekta, får den ikke opp. 

Tenker å prøve å få i meg ekstra kalorier ved å drikke shake hver dag, men eneste jeg er redd for er at det blir for dyrt. 

Noen som har tips til en type shake som gir mye kalorier for pengene? Helst en jeg kan blande med vann (greier ikke melk).

Anonymkode: c6001...2c7

Hvorfor skal du opp i vekt? Trener du styrke/andre ting?

Eneste måten å gå opp i vekt på er å øke inntaket av mat, ikke pulverdritt. Spis 4 måltider om dagen med ren mat, ikke spis lettprodukter i noen former. Bruk smør, h-melk etc.

[WubWub]

9 minutter siden, Nyttig skrev:

Hvorfor skal du opp i vekt? Trener du styrke/andre ting?

Eneste måten å gå opp i vekt på er å øke inntaket av mat, ikke pulverdritt. Spis 4 måltider om dagen med ren mat, ikke spis lettprodukter i noen former. Bruk smør, h-melk etc.

"Pulverdritt" fører også til vektoppgang om man inntar mer energi enn man forbruker. Det har ingenting å si hvor kalorien kommer fra, 1 kalori er 1 kalori enten kilden er fast føde , "pulverdritt" eller væske. 

Påstanden din om at den eneste måten å legge på seg er og øke inntaket av mat er feil. Jeg gikk opp 33kg på 1 og et halvt år ved hjelp av proteinshakes ved siden av det vanlige kostholdet. 

[Nyttig]

Klart du gikk opp, beste måten å gå opp med er ren mat.

Endret 13. juli 2017 av Nyttig

[Gjest Cyrus]

Har du ikke kastet opp så har du fortsatt plass til mer mat. Da jeg powerbulket for å gå opp til 100kg så spiste jeg 1500kcal til frokost, så trente jeg, så drakk jeg nye 1000kcal i gainer etter trening. Jeg sto og brakk meg mens jeg dusjet, men jaggu tror du ikke jeg gikk opp i vekt. Noe så til de grader også 😂

Poenget mitt er at dersom man vil få til noe som er vanskelig, så må man faktisk jobbe litt for det.

[Gjest Froning]

På 13.7.2017 den 17.02, Cyrus skrev:

Har du ikke kastet opp så har du fortsatt plass til mer mat. Da jeg powerbulket for å gå opp til 100kg så spiste jeg 1500kcal til frokost, så trente jeg, så drakk jeg nye 1000kcal i gainer etter trening. Jeg sto og brakk meg mens jeg dusjet, men jaggu tror du ikke jeg gikk opp i vekt. Noe så til de grader også 😂

Poenget mitt er at dersom man vil få til noe som er vanskelig, så må man faktisk jobbe litt for det.

Herregud, Cyrus 

Til TS: Brukte selv exstreme mass fra extreme nutrition en gang i tiden.(overse at navnet høres ut som en 5 -åring fant det på)

Funket veldig bra og praktisk. Bland med melk og du får i deg mye kalorier.. Vaniljesmaken smaker forøvrig kattesand.

[sofie777]

Tråden er ryddet for avsporing

sofie777, mod