Drikker brus med til sammen 7100 kcal pr uke

[Leo]

Forutsatt at brusen du drikker inneholder 45 kcal. pr. dl. så drikker du altså nesten 16 liter sukkerholdig brus pr. uke, eller over 2 liter pr. dag(!) og ut fra det du skriver om kostholdet ditt så får du sannsynligvis i deg nesten like mange kalorier fra brus som fra mat. Med andre ord består store deler av kostholdet ditt av rent sukker. Og at det er så usunt som det nesten kan få blitt trenger vel ingen å fortelle deg?  Kutter du ut brusen uten å endre kostholdet for øvrig vil du med all sannsynlighet gå ned i vekt uten å bevege deg overhodet. Ser man bort fra brusen, så ser det imidlertid ut til at du spiser for lite. Du kan med andre ord helt sikkert øke matinntaket, og gjerne også spise mer variert, og fremdeles gå ned i vekt hvis du altså kutter ut den sukkerholdige brusen.

Endret 4. juli 2017 av Leo

[AnonymBruker]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Pepsi max sier jeg bare.

Anonymkode: 4548f...6d7

http://www.vg.no/forbruker/helse/kosthold/ny-studie-sammenheng-mellom-lettbrus-drikking-og-magefett/a/23421792/

Anonymkode: 61984...d48

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ok. Da spiser jeg kanskje lite. Brødmat i seg selv er ikke usunt, men jeg ser jo at jeg må spise mer variert. Men når vi er inne på variasjon snakker man vel mer om underernæring enn overvekt/undervekt? En kalori er jo en kalori, samme hva den kommer av.

 

Da tenker jeg å prøve å spise mer siden dere tror det er litt av feilen. Samtidig bør jeg dele opp i flere måltider?

Anonymkode: 10655...115

En kalori er faktisk ikke bare en kalori😊 det er mange som tror det, men hvis det hadde vært sånn, hvorfor lever ikke fitnessfolk på junk? Næringsstoffer, macrosammensetninger osv bare for å nevne noe. Hvis en kalori hadde vært en kalori kunne du droppa kjøtt, melkeprodukter, grønnsaker, frukt osv og kun levd på brød? Hva hadde skjedd med kroppen din da? 

Er 100 kalorier fra brokkoli det samme som 100 kalorier fra potetgull eller sjokolade? Eller brus i ditt tilfelle 😉? 

 

Anonymkode: 46206...ab3

[AnonymBruker]

8 timer siden, jabx skrev:

Bare tull. Man skal få i seg enorme mengder kunstig søtstoff for at det skal ha noen negativ effekt.

Drikk Pepsi Max, godt for helsa 👌 du er regelrett dum om du tror du ikke får noen konsekvenser over tid om du drikker mengder med Pepsi over tid😉 

Anonymkode: 46206...ab3

[Gjest Peaches]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har uten tvil goått opp i vekt siste året. Kostholdet er ok, variert og sunt. Problemet er at jeg dytter innpå store mengder brus. Det er ekstreme mengder! Nå har jeg gått 30-60 min hver dag i en uke, og jeg liker det. Det tenker jeg å fortsette med. 

Kan skrive opp hvs jeg spiser ca.

Frokost: 1 skive med kjøttpålegg.

Lunsj: 1 skive med kaviar eller ost

Middag: 1 porsjon med en eller annen hjemmelaget middag.

Kvelds: To skiver med variert pålegg.

 

Det jeg lurer på er om mosjon pluss bruskutt vil gjøre at jeg går ned i vekt? Eller bør jeg endre kostholdet også? Jeg har et barn på tre år som skal ha variert og sunn mat, så kan ikke ha noen strenge føringer på den.

 

Takker for svar

Anonymkode: 10655...115

Brusen ødelegger for deg! Lurt å kutte den ut, og å spise seg mett på sunn variert mat👍😊spiser du for lite kommer suget etter brus og annen søtmat. Ha frukt og grønnsaker oppskåret og lett tilgjengelig, ta en neve nøtter som mellommåltid. Fortsett å gå og vær aktiv iløpet av dagen, gå trapper parker litt lengre vekke fra der du skal osv. Ellers så kan eg anbefale ripped in 30 days med jillian michaels som et springbrett. Funker!

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Myte. 

Anonymkode: e7216...479

Nei, jeg har selv vært i sparemodus. Fikk granulocytopeni. 

Anonymkode: 0d829...7b1

[jabx]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Myte. 

Anonymkode: e7216...479

Det er ingen myte at for lavt kaloriinntak over tid vil gjøre at kroppen tilpasser seg dette, noe som igjen gjør det lettere å legge på seg når man begynner å spise normalt igjen.

[jabx]

53 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Pepsi Max er jo ikke sunt. Det kan virke svakt vannlatende og derfor blir man mer tørst av å drikke brus. Ergo drikker man mer enn om man kun drikker vann. 

Det er surt som faen og det tar tenna. Hva det gjør med resten av kroppen vet jeg ikke. Men noen helsedrikke er det ikke. 

Og det er bortkasta penger og lite bærekraftig å drikke brus. En liter brus koster mye mer enn en liter vann for naturen og våre sterkt prøvede naturresurser. 

Det finnes ingen ting som er bra med brus. Og ingen dævver av å gå over til å drikke vann. Tvert i mot vil det bedre helsa, lommeboka og naturen om folk kutta ut/ned brus. 

Anonymkode: 9e2ab...aab

Nå begynner du jo å snakke om ting som ikke har noe med det jeg skriver å gjøre. Jeg kommenterte det med kunstige søtningsstoffer.

Det som er bra med brus er at det smaker godt.

[jabx]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

http://www.vg.no/forbruker/helse/kosthold/ny-studie-sammenheng-mellom-lettbrus-drikking-og-magefett/a/23421792/

Anonymkode: 61984...d48

En ubekreftet studie som motsies av mange andre.

[jabx]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En kalori er faktisk ikke bare en kalori😊 det er mange som tror det, men hvis det hadde vært sånn, hvorfor lever ikke fitnessfolk på junk?

Anonymkode: 46206...ab3

En kalori er en kalori, men ulike matvarer har ulik kaloritetthet. Fett har større kaloritetthet enn salat. Men en kalori er fortsatt en kalori.

[jabx]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Drikk Pepsi Max, godt for helsa 👌 du er regelrett dum om du tror du ikke får noen konsekvenser over tid om du drikker mengder med Pepsi over tid😉 

Anonymkode: 46206...ab3

Det er ingen som påstår at det er sunt, men hysteriet enkelte kunnskapsløse folk har rundt kunstige søtningsstoffer blir bare for dumt. Man tar ikke skade av å drikke moderate mengder lettbrus.

[Minlillesky]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har uten tvil goått opp i vekt siste året. Kostholdet er ok, variert og sunt. Problemet er at jeg dytter innpå store mengder brus. Det er ekstreme mengder! Nå har jeg gått 30-60 min hver dag i en uke, og jeg liker det. Det tenker jeg å fortsette med. 

Kan skrive opp hvs jeg spiser ca.

Frokost: 1 skive med kjøttpålegg.

Lunsj: 1 skive med kaviar eller ost

Middag: 1 porsjon med en eller annen hjemmelaget middag.

Kvelds: To skiver med variert pålegg.

 

Det jeg lurer på er om mosjon pluss bruskutt vil gjøre at jeg går ned i vekt? Eller bør jeg endre kostholdet også? Jeg har et barn på tre år som skal ha variert og sunn mat, så kan ikke ha noen strenge føringer på den.

 

Takker for svar

Anonymkode: 10655...115

Ved å kutte ut den store mengden brus, vil det utgjøre stor forskjell for din helse. Kutt ut brusen! Den er ikke bra for deg.

[Illuminatum]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har uten tvil goått opp i vekt siste året. Kostholdet er ok, variert og sunt. Problemet er at jeg dytter innpå store mengder brus. Det er ekstreme mengder! Nå har jeg gått 30-60 min hver dag i en uke, og jeg liker det. Det tenker jeg å fortsette med. 

Kan skrive opp hvs jeg spiser ca.

Frokost: 1 skive med kjøttpålegg.

Lunsj: 1 skive med kaviar eller ost

Middag: 1 porsjon med en eller annen hjemmelaget middag.

Kvelds: To skiver med variert pålegg.

 

Det jeg lurer på er om mosjon pluss bruskutt vil gjøre at jeg går ned i vekt? Eller bør jeg endre kostholdet også? Jeg har et barn på tre år som skal ha variert og sunn mat, så kan ikke ha noen strenge føringer på den.

 

Takker for svar

Anonymkode: 10655...115

For å forbrenne 7100 kcal i uken må du gå litt over tre timer pr dag. Det hjelper lite med 30 minutters tur.

[AnonymBruker]

Når du drikker så mye brus vil det å stoppe å drikke brus helt klart gi vekt reduksjon. Husk at brus ikke bare er masse kalorier men også enorme mengder sukker og sukker legger man kjapt på seg av 

Anonymkode: 357a0...b28

[Leo]

33 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En kalori er faktisk ikke bare en kalori😊 det er mange som tror det, men hvis det hadde vært sånn, hvorfor lever ikke fitnessfolk på junk? Næringsstoffer, macrosammensetninger osv bare for å nevne noe. Hvis en kalori hadde vært en kalori kunne du droppa kjøtt, melkeprodukter, grønnsaker, frukt osv og kun levd på brød? Hva hadde skjedd med kroppen din da? 

Er 100 kalorier fra brokkoli det samme som 100 kalorier fra potetgull eller sjokolade? Eller brus i ditt tilfelle 😉? 

 

Anonymkode: 46206...ab3

 

11 minutter siden, jabx skrev:

En kalori er en kalori, men ulike matvarer har ulik kaloritetthet. Fett har større kaloritetthet enn salat. Men en kalori er fortsatt en kalori.

Jepp! Kalorier er en helt eksakt måleenhet og en kalori er alltid en kalori på samme måte som en meter alltid er en meter uansett hvordan man snur og vender på det. En kalori fra brokkoli gir med andre ord eksakt like mye energi som en kalori fra sjokoladekake og man går akkurat like mye opp eller ned i vekt enten man spiser sjokoladekake eller brokkoli som gir 100 kalorier i over- eller underskudd. Forskjellen utgjøres av hva disse kaloriene inneholder av andre næringsstoffer som kroppen kan nyttiggjøre seg. Rent sukker, som det er mye av i sukkerholdig brus og sjokoladekake, inneholder svært lite som kroppen kan nyttiggjøre seg ut over ren energi der og da. (Og det som evt. blir til overs av denne energien lagres bl.a. på sidebena ) Brokkoli derimot inneholder bl.a. fiber, vitaminer og mineraler i tillegg samt at kroppen bruker lenger tid på omdanne karbohydratene i brokkoli til energi slik at den fordeles over tid.

[AnonymBruker]

Det første som slår meg når jeg hører om den slags brusdrikking er risikoen for diabetes. Det ville skremt meg mer enn noen kilo for mye. Å helle i seg store mengder sukker er virkelig ikke godt for kroppen. En annen ting er tenner (det gjelder for øvrig de som drikker light-brus også). Å skylle tennene i ekstremt søt og/eller syreholdig drikke skader tennene. Nei, ikke over natten, men gradvis over tid vil tennene svekkes.

Noe annet jeg tenker på når det gjelder slike 'avhengigheter' som brusdrikking, er at man bør gå litt dypere til verks for å finne årsaken. Hva er det som gjør at man føler behovet for å helle noe i munnen hele tiden (bortsett fra tørste, men da kan man vel drikke vann?). Dette er bare min subjektive observasjon, men blant de jeg kjenner som drikker mye cola og pepsi max dagen lang, går det ofte hånd i hånd med en del andre personlige problemer - det virker som det brukes som en måte å døyve følelser, eller for å roe seg ned, eller for å hele tiden kunne "kose seg", altså dekke over for noe annet som mangler. Folk som er i balanse og er tilfredse, har sjelden samme suget etter noe å putte i seg og blir ikke hekta på brus. Mat er en viktig og positiv del av livet, men et måltid er en avgrenset hendelse som skjer noen ganger i løpet av dagen, og utover måltider så klarer man seg uten noe i munnen.

Anonymkode: c1967...0f5

[I Grosny]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

 Problemet er at jeg dytter innpå store mengder brus. Det er ekstreme mengder!

Anonymkode: 10655...115

Jeg synes alternativ brus er godt, og bedre enn den altfor søte vanlige brusen. Askim lager god saft, men denne er selvfølgelig også i søteste laget. Trikset er å blande kjempetynt med noe slags boblevann. Det blir godt.  Dersom blandingsforholdet kommer ned i 1:15 så blir sukkerinnholdet ikke veldig høyt.

Endret 4. juli 2017 av I Grosny

[AnonymBruker]

Tusen takk for veldig mange gode og hyggelige svar! Grunnen til at jeg ikke skal ha noe pepsi max er at jeg ikke vil erstatte en søt drikke med en annen. Det er en avhengighet jeg ikke ønsker å ha.

Jeg begynner også å innse at jeg kanskje ikke spiser så variert som jeg trodde. Får google etter noen alternativ.

Anonymkode: 10655...115

[Illuminatum]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det første som slår meg når jeg hører om den slags brusdrikking er risikoen for diabetes. Det ville skremt meg mer enn noen kilo for mye. Å helle i seg store mengder sukker er virkelig ikke godt for kroppen. En annen ting er tenner (det gjelder for øvrig de som drikker light-brus også). Å skylle tennene i ekstremt søt og/eller syreholdig drikke skader tennene. Nei, ikke over natten, men gradvis over tid vil tennene svekkes.

Noe annet jeg tenker på når det gjelder slike 'avhengigheter' som brusdrikking, er at man bør gå litt dypere til verks for å finne årsaken. Hva er det som gjør at man føler behovet for å helle noe i munnen hele tiden (bortsett fra tørste, men da kan man vel drikke vann?). Dette er bare min subjektive observasjon, men blant de jeg kjenner som drikker mye cola og pepsi max dagen lang, går det ofte hånd i hånd med en del andre personlige problemer - det virker som det brukes som en måte å døyve følelser, eller for å roe seg ned, eller for å hele tiden kunne "kose seg", altså dekke over for noe annet som mangler. Folk som er i balanse og er tilfredse, har sjelden samme suget etter noe å putte i seg og blir ikke hekta på brus. Mat er en viktig og positiv del av livet, men et måltid er en avgrenset hendelse som skjer noen ganger i løpet av dagen, og utover måltider så klarer man seg uten noe i munnen.

Anonymkode: c1967...0f5

Nå kommer vel ikke diabetes av brusdrikking men av overvekten som gjerne følger med.

 

[Inwe]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ok. Da spiser jeg kanskje lite. Brødmat i seg selv er ikke usunt, men jeg ser jo at jeg må spise mer variert. Men når vi er inne på variasjon snakker man vel mer om underernæring enn overvekt/undervekt? En kalori er jo en kalori, samme hva den kommer av.

 

Da tenker jeg å prøve å spise mer siden dere tror det er litt av feilen. Samtidig bør jeg dele opp i flere måltider?

Anonymkode: 10655...115

En kalori er ikke en kalori sånn egentlig. Det er mye mer bak det enn som så, men ja, det er en enkel pekepinn om man ikke leser seg opp på det. 

Slenger meg på at du bør spise mer og mindre brød. Lag måltider med mer protein og sunt fett feks, det holder deg mett mye lenger enn brødskiver.

Men ja, tror det holder med å endre litt kosthold, slutte med brus og fortsette å gå turer. Du vil se resultater også må du kanskje kjøre det opp etterhvert om det stangnerer.