Vektnedgnag og for mye proteiner.

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

0,8 g pr kg kroppsvekt mener jeg. "Friske personer med normal vekt som og ikke er svært fysisk aktive trenger ikke mer enn 40-60 gram protein av god kvalitet daglig.» sier helsekostopplysningen. 
Tror jeg ofte er på det dobbelte.. ihvertfall ofte oppe i 90gram

Anonymkode: 1b5d2...16c

Det er forskjell på "trenger ikke mer enn" og "bør ikke ha mer enn". 

Jeg er 61 kg. Skal kvitte meg med et par forfengelighetskilo. Spiser ca 1600 kcal om dagen og omkring 100g proteiner.

Protein blir ikke plutselig fett på kroppen din. Dette er blant mange tullete myter. Er du i kaloriunderskudd, så går du ned i vekt. Det venninnen din kanskje tenker er at for mye protein er linket til vektoppgang, men det handler kun om at mange mennesker i vestlige land allerede får i seg mye proteiner, rett og slett fordi de spiser mye kjøtt. Og de samme menneskene går selvsagt opp i vekt, da de spiser kaloririk mat og ikke passer på. Sunne proteinkilder trenger du ikke tenke på.

For mennesker som har nyresykdommer kan også ekstreme mengder protein være problematisk, da det er mye kroppen å bryte ned. 

Anonymkode: a3c04...071

Har endret innlegget i henhold til reglene om høyde og vekt. Les festet innlegg.

sofie777, mod

Endret 29. juni 2017 av sofie777

[AnonymBruker]

52 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er forskjell på "trenger ikke mer enn" og "bør ikke ha mer enn". 

Jeg er 61 kg. Skal kvitte meg med et par forfengelighetskilo. Spiser ca 1600 kcal om dagen og omkring 100g proteiner.

Protein blir ikke plutselig fett på kroppen din. Dette er blant mange tullete myter. Er du i kaloriunderskudd, så går du ned i vekt. Det venninnen din kanskje tenker er at for mye protein er linket til vektoppgang, men det handler kun om at mange mennesker i vestlige land allerede får i seg mye proteiner, rett og slett fordi de spiser mye kjøtt. Og de samme menneskene går selvsagt opp i vekt, da de spiser kaloririk mat og ikke passer på. Sunne proteinkilder trenger du ikke tenke på.

For mennesker som har nyresykdommer kan også ekstreme mengder protein være problematisk, da det er mye kroppen å bryte ned. 

Anonymkode: a3c04...071

Ikke sant. Takk

Anonymkode: 1b5d2...16c

Endret 29. juni 2017 av sofie777