Slankemat

[Heidipia:)]

noen som har gode forslag til slankemat?

[Gjest Anonymous]

Fisk, kylling, wok osv.

Kan du ikke spise vanlig men kutte ut saus, dressing og smør? Brus, saft m.m. bør også kuttes ut.

Lykke til!

[Maya22]

noe av den største feilen vi begår, er å anse herdet vegetabilsk fett som sunt fett,men det er det ikke. Det er faktisk det farligste fettet vi har. bruk hodet når du lager mat. styr unna ting som du vet er fetende. ikke spis for mye karbohydrater. når du skal ta mat til deg selv på en talerken, så ta mindre enn du pleier. da lurer du hjernen til å tro at du har spist samme mengde som ellers. Rydd opp i alle skap,sånn at du ikke har "søppelmat" tilgjengelig, spis mindre men oftere,spis så mye frukt du vil! det å spise riktig er en livsstil.

[ella.P]

Rent kjøtt (kjøtt uten fett) - kylling, kalkun, svinekjøtt (er faktisk magert hvis du skjærer bort fettranden).

Kjøttdeig av rent kjøtt. Fisk. Grovt brød, frukt grønnsaker.

Bytt ut soyaolje med olivenolje (olivenolje med krydder/urter er god dressing til salat - eller balsamico). Kok, grill eller damp er sunnere enn stekt mat. - bruk gjerne rapsolje hvis du steker.

Et variert sunt kosthold - enkelt og greit. Ikke kutt ut måltider - spis heller mindre og oftere.

Det er lurt å lage middager og slikt fra bunnen av - posemat og ferdigprodukter er ofte tilsatt mye sukker etc...Bønner av ymse slag er faktisk ganske godt. Ta en tur på helsekost - kan få tips derfra.

Drikk mye vann og spis sakte.

Lykke til.

[Nella]

Bruker mye innvandrerbutikker til sauser og mer spennende smak jeg. Kan anbefales.

Ellers har vi her hjemme byttet ut all hvit ris med brun ris (også innvandrerbutikker, rimligere enn meny f.eks) og det smaker bedre og metter mer.

Så går det i mye grønnsaker på tallerknen og mindre poteter/ris enn før. Bla. Reint kjøtt.

Fisk i ferskvaren er faktisk ikke så dyrt og utrolig godt.

Svinekjøtt, roastbeef.

Har også funnet ut at alle innvandrerbutikkene har scampi til 99,- kg her for de største. Det er jo digg og sunt.

ferdigposer har også mye salt i seg. For mye salt.

Ellers så gjelder det å spise lite og ofte da. 5-6 måltider for dagen.

Knekkebrød er jo fint. Ingers rugbrød er godt og metter masse... Pålegg så velg noe med proteiner i. Kjøttpålegg, ost, makrell i tomat eks...

Frukt og grønnsaker er viktig. 5 om dagen gjelder ved slanking. Fyller opp magen uten å gi så mye kalorier (grønnsaker).

Og alltid når man skal ned i vekt er jo trening et must.