Så sykt husredd!!

[Gjest Hellandussan]

Hei. Er så sykt redd for å være alene og sove om natten. Plutselig går det fra en herlig god dag til å bli i en mentalt grusom tilstand etter klokken 10 ca.. Da er verden en skummel og farlig plass.

 

Har gått i terapi for flere angst-plager, men dette med å sove alene på nettene ser jeg ikke ut til å bli kvitt. Av og til går det greit for jeg bruker hele meg og all min energi på å ikkje være redd... Men har denne angsten for å få angst.  Bor på en rolig plass med nære naboer.. Skjer sjeldent noe sprøtt på disse kanter.  Allikevel er dette uutholdelig og jeg lurer på om noen har noen råd. Eller kanskje litt sunn fornuft å prente inn i meg? 

[AnonymBruker]

Jeg er ikke kristen men hadde angst en periode og hadde da Bibelen på nattbordet og kors rundt halsen etter råd fra en venninne, det hjalp merkelig nok.

Anonymkode: c42f7...f50

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er ikke kristen men hadde angst en periode og hadde da Bibelen på nattbordet og kors rundt halsen etter råd fra en venninne, det hjalp merkelig nok.

Anonymkode: c42f7...f50

Akkurat det har jeg hørt fra flere! 

Helt uavhengig kristen eller ikke. 

Anonymkode: b4e24...b8c

[Gjest Hellandussan]

Takk for velmente råd.. Ikke noe som kan fungere for meg. 

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er ikke kristen men hadde angst en periode og hadde da Bibelen på nattbordet og kors rundt halsen etter råd fra en venninne, det hjalp merkelig nok.

Anonymkode: c42f7...f50

Jeg hadde ti hvitløk under senga, en ullsokk over ytterdøra og strødde bakepulver i vinduskarmen. Det hjalp det også. 

Anonymkode: ac864...22d

[Blikkboks]

Kan du ha på litt rolig musikk? Meditere? Ha på radio? Ringe ei godnattsamtale til mamma/søsken/nokon du kjenner godt? Sjå ein kommedie? 

Kva er det du er redd for? 

[AnonymBruker]

Hadde det ganske likt, og fikk meg hund! Psykolog mente det kunne hjelpe. Hjalp 98 %, og er nesten aldri redd lenger. Måtte øve meg på å tusle rundt med hunden utenfor huset til alle døgnets tider, og det var skremmende i begynnelsen. Nå (etter ca ett år) er jeg så vant til det at jeg ikke tenker over det engang. Nå må selvfølgelig forholdene ellers også passe før en skaffer seg hund da, men det hjalp veldig for meg, så er jo noe å tenke på. 😊

Ellers unngår jeg å lese skumle bøker eller å se skumle filmer/serier. Det kommer back to haunt me når jeg minst venter det! 

Anonymkode: 8e73e...74c

[Atea]

18 timer siden, Hellandussan skrev:

Hei. Er så sykt redd for å være alene og sove om natten. Plutselig går det fra en herlig god dag til å bli i en mentalt grusom tilstand etter klokken 10 ca.. Da er verden en skummel og farlig plass.

 

Har gått i terapi for flere angst-plager, men dette med å sove alene på nettene ser jeg ikke ut til å bli kvitt. Av og til går det greit for jeg bruker hele meg og all min energi på å ikkje være redd... Men har denne angsten for å få angst.  Bor på en rolig plass med nære naboer.. Skjer sjeldent noe sprøtt på disse kanter.  Allikevel er dette uutholdelig og jeg lurer på om noen har noen råd. Eller kanskje litt sunn fornuft å prente inn i meg? 

 

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hadde det ganske likt, og fikk meg hund! Psykolog mente det kunne hjelpe. Hjalp 98 %, og er nesten aldri redd lenger. Måtte øve meg på å tusle rundt med hunden utenfor huset til alle døgnets tider, og det var skremmende i begynnelsen. Nå (etter ca ett år) er jeg så vant til det at jeg ikke tenker over det engang. Nå må selvfølgelig forholdene ellers også passe før en skaffer seg hund da, men det hjalp veldig for meg, så er jo noe å tenke på. 😊

Ellers unngår jeg å lese skumle bøker eller å se skumle filmer/serier. Det kommer back to haunt me når jeg minst venter det! 

Anonymkode: 8e73e...74c

En venninne fortalte at da hun ble singel sammen med hunden økte hennes angst. Hunder kan bjeffe på den minste lyd.

Ts, kan du alliere deg med noen du kan ringe til når angsten kommer?

Det kan hjelpe å fortelle deg selv at det er du som bor der, og at om noen uvedkommende kommer, vil du blir sinna. Jeg har bodd på et øde sted, noen ganger kjente jeg på en type angst for at det var så enkelt å komme seg inn hvis noen ville det, men i realiteten er det ingen som kommer.

 

[AnonymBruker]

22 timer siden, Hellandussan skrev:

Takk for velmente råd.. Ikke noe som kan fungere for meg. 

Hvordan vet du det?

Anonymkode: c42f7...f50

[AnonymBruker]

For meg hjelper det å starte natten tidlig.

Kl 20 går jeg en runde og passer på at alle vinduer er lukket, dører er låst, gardiner trukket for og lys er avslått. På denne runden setter jeg også på plass ting på avveie. Deretter går jeg på kjøkkenet, setter ting i oppvaskmaskina, vasker over benker og passer på at alt er i orden til neste dag. Mens jeg er på kjøkkenet lager jeg en stor kopp avslappende urtete og forbereder vannflaska.

Når dette er gjort tar jeg med tekoppen til lesekroken min, der jeg tenner masse stearinlys og setter på rolig musikk. Her skriver jeg dagbok, slik at jeg får bearbeidet dagen i rolige omstendigheter. Ved å skrive ut alle problemer og bekymringer og reflektere over dem før jeg legger meg slipper jeg å tenke på dem i løpet av natten.

Omtrent kl 21 legger jeg meg i min trygge, varme seng. Siden jeg trives bedre i små rom har jeg innredet slik at sengen er ganske innelukket, og slik at jeg ikke ser vinduet. Vinduet står på gløtt slik at jeg hører det beroligende suset fra hovedveien og andre nattlyder jeg er vant med. I senga har jeg vannflaska mi, flere puter, to dyner og noen kosedyr. Senga blir som et trygt lite hi, perfekt for mitt indre, skvetne, lille byttedyr. I senga leser jeg litt hvis jeg føler for det (trillere forbudt), og hvis jeg synes det er vanskelig å sove setter jeg på en av vuggesang-cdene mine på cdspilleren.

 

Dette er selvfølgelig det som fungerer for meg, men kanskje noe av det fungerer for deg også?

Anonymkode: 3498a...90a

[Gjest Hellandussan]

På 5/27/2017 den 20.47, AnonymBruker skrev:

Hvordan vet du det?

Anonymkode: c42f7...f50

Har ikke tenkt å starte en religions-diskusjon. Har problemer med kristendommen og får mer angst av å tenke på innholdet i Bibelen og har heller ikke lyst å ha et gammelt henrettelsesverktøy på bordet. Det keg vil frem til er at for meg  vil det muligens gjør saken verre og ikke bedre.

[AnonymBruker]

Jeg har det likt som deg, kan ligge livredd i sengen, lytte etter lyder og ha helt panikk. Er ikke like redd før jeg har lagt meg da, vet ikke helt hvorfor... 

Det hjelper littegrann å ha katt. Hvis han sover rolig i sengen så føler jeg meg roligere. Hvis han er et annet sted kan jeg tenke at små lyder er katten.

Jeg hører ofte på podcast når jeg skal sove, det hjelper fordi jeg ikke lytter etter alle andre små lyder, og fordi det distraherer tankene mine å høre på hva de snakker om. Greit å finne en litt rolig podcast som ikke handler om noe skummelt  Det finnes også en beregnet på å få folk til å sovne som heter "Sleep with me".

Før jeg legger meg sørger jeg for at ytterdøren er låst, og at gardinene er trukket for balkongdøren. (Har en rar frykt om at noen skal klatre opp på balkongen og se inn, det hjelper at jeg ikke kan se ut av vinduet i balkongdøren for da er jeg ikke like redd for å se noen der ute. Litt irrasjonelt, men det hjelper.. Må ha for gardinen alltid når det er mørkt for dette er jeg redd for hele tiden.)

Drikker også "beroligende" te noen ganger før leggetid, men vet ikke helt effekten av det. Håper det kan ha litt effekt kanskje.

Unngår krimserier og skumle bøker på kvelden. Jeg er egentlig ganske glad i krimserier og krimdokumentarer men i perioder unngår jeg det helt fordi jeg merker at jeg blir mer redd.

Jeg har lyset på i gangen og på badet alltid slik at jeg ikke må gå i mørket hvis jeg skal på do om natten.

Anonymkode: 95bcb...6fb