Tips når utbrent

[AnonymBruker]

Jeg er utbrent.. Skikkelig.. 

Tar ikke medisiner, men går i samtaler for å takle det bedre. Sliter med angst som følge av utbrentheten. 

Det tar lang tid å bli bra, det vet jeg. Men er det noen som har tips og erfaringer å dele med meg? Jeg vil gjøre alt jeg kan for å bli frisk!! 

Anonymkode: 54731...954

[Ringperm]

Prøv å ikke sitte for mye alene inne, selv om det egentlig er det eneste i verden du har lyst til. Rutiner! Stå opp tidlig hver dag. Spis regelmessig. Finn på noe sosialt minst en eller to ganger i uken. Ha en fast dag (jeg har søndag) med alenetid som du ikke planlegger, men du gjør akkurat det du vil og føler for der og da.

Dette har hjulpet mye for meg, men gud det er tungt.

[AnonymBruker]

Spise sunt, trene regelmessig, ta vare på deg selv.

Anonymkode: 9cba0...496

[AnonymBruker]

ringperm kommer med gode tips, når jeg kjenner at jeg går litt på felgen har jeg havnet i en loop der jeg gjør samme kjedelige ting om og om igjen, da må jeg skifte gir og gjøre noe helt annet. Når humøret er på bunn har jeg ikke lyst til å gjøre noe heller men da må jeg bare sette meg i bilen og kjøre et sted lufta er anneledes og tvinge meg til bare å gjøre noe, som foreksempel fra på hyttetur med en vennegjeng jeg ikke er så mye med. Eller besøke en venn i en annen by en helg. Da blir sirkelen brutt og jeg får litt pusterom igjen, da er det lettere å gjøre "friske" ting hjemme igjen som å lage god mat selv, trene og nyte lokale aktiviteter.

Anonymkode: b475c...d8c

[AnonymBruker]

Sunn mat, plei deg selv det gir følelse av velvære på sikt og øker livskvaliteten - ta hårkur, sett deg ned å fil negler og lakker de, se lakkeringstips på youtube og prøv deg frem kreativt, tegn eller gjør andre "me-time" ting. Ha faste dager du handler mat eller lignende plikter. Si nei når du ikke orker å bli med eller egentlig ikke er så glad i den aktiviteten vennene dine foreslår men foreslå alltid en aktivitet DU liker tilbake, vil de ikke bli med gjør du det allikevel for DIN del. Aldri stress etter klokka eller andres synspunkter. Så skal dette gå veldig fint

Anonymkode: c01a2...e1a

[AnonymBruker]

Jeg kan si hva som hjalp for meg. 

Human Design: https://www.jovianarchive.com/Get_Your_Chart

Og Medical Medium: http://www.medicalmedium.com

Anonymkode: 60fa4...dbf

[AnonymBruker]

Takk for gode tips! Særlig det må å være sosial er viktig, men vanskelig. 

Anonymkode: 54731...954