Er dette for mye mat for meg?

[AnonymBruker]

Vet du, jeg forstår frustrasjonen din. For å holde vekten min stille, ved mitt normale virke, trenger jeg kun 16-1700 kcal i døgnet. Samtidig sier mesteparten av forskningen at man ikke kan gå så mye under 1500 kcal (vektklubben til vg operer med minimum 1300 kcal).

Det som skal til for at jeg faktisk skal klare å gå ned i vekt, og bli der, MÅ jeg trene! I begynnelsen når man er utrent må man ta det forsiktig for å hindre skader. Etterhvert kan belastningen økes.

Denne 'hver annen dag'-dietten du er på, vil med stor sannsynlighet ikke gi deg noen fordeler når det kommer til vektnedgang. Trening og et variert og sunt kosthold er den beste metoden, både for kropp og sjel (din psykiske helse).

Det til ta tid, det vil gi deg utfordringer. Det er vanskelig, men så verdt det. Planlegg dagene dine på forhånd. Sett deg ned på kveldene og planlegg. Da er det lette å unngå sprekker, lettere å holde seg på den rette veien.

Dra til legen for en sjekk, både stoffskiftet ditt samt næringsverdiene dine i blodet.

Lykke til. Du kan klare dette!

Anonymkode: aeb94...7af

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

For å holde vekten min stille, ved mitt normale virke, trenger jeg kun 16-1700 kcal i døgnet.

Litt forskjell på dette og 900 kcal.

Anonymkode: d3ae1...8c8

[AnonymBruker]

Du "slanker deg annenhver dag"?! Den var ny. Så da regner jeg med at du spiser minst dobbelt så mye på de dagene hvor du ikke "slanker deg"? Ellers hadde du rast ned i vekt på denne sultekuren.

Anonymkode: 4ff9e...d99

[sofie777]

Hei trådstarter,

Dette er en påminnelse om at reglene på forumet og retningslinjene på rommet Kostnhold, Trening og sport.

 

 

Sitat

 

- Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt.
 
- Helseskadelige råd fjernes. Hva som er helseskadelig vil variere og dette vil være en vurdering fra gang til gang, men for eksempel å anbefale noen som allerede veier for lite å gå ytterligere ned i vekt medregnes her, det samme gjør kostholdsråd som er åpenbart usunne.

- Tråder hvor trådstarter ber om råd til å bli undervektig ifølge BMI-kalkulator vil bli stengt. BMI er ikke likt for alle og man kan gjerne diskutere hvorvidt det er et godt mål for absolutt alle, men vi anser det som en god nok grense for hvor langt man kan gå med å gi råd for å gå ned i vekt.

 

 

Jeg forstår at du har behov for støtte og hjelp, men anbefaler deg å ta kontakt med  Rådgivning Om Spiseforstyrrelser.. De kan du kontakte på både mail og telefon. De har bred erfaring med spiserelaterte problemer, og kan være gode å snakke med når man er i en vanskelig situasjon, slik du beskriver. Snakk også gjerne med legen din eller noen du kjenner om problemene, det er vondt å sitte med slike ting alene. Hvis du synes det er vanskelig å ta opp, kan du vise dem det du har skrevet her. Håper du får hjelp til å bli frisk, ingen skal måtte ha det sånn som du har det nå.

 

Ber deg også lese forumets øvrige regler igjen.

 

 

sofie777, mod.