AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #1 Skrevet 9. mai 2017 Frokost: to brødskiver med leverpostei, vanlig type, ikke smør. + 1 dl lett melk. Lunsj: iskaffe zero + en brødskiver med skinke. To skokoladebiter, sånne fra Coop billig skjololade ( 3?) Senere: vanlige kesam 300 gram. Tror jeg fikk i meg 250 gram. Det tilsvarer rundt 300 kalorier. Tror at etter lunsj jeg bare hadde råd til 100 kalorier mer, så at jeg har gått rundt 200-250 i overskudd... jeg slanker meg annenhver dag så jeg må passe på når jeg ikke gjør det. Jeg er frustrert. Anonymkode: c1b60...be8
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #2 Skrevet 9. mai 2017 Det avhenger av kjønn men utifra det du spiser så antar jeg at du er en kvinne. Kutt ut sjokoladen med frukt. Legg til noe ekstra til lunsj, som en salat eller flere brødskiver. Ikke spis en boks kesam til middag, det blir for lite... Spis litt mer, men også mer variert med grønnsaker og frukt. Istedenfor å tenke på hvor mye du får i deg, tenk heller på hva det er du får i deg. Anonymkode: b72c4...f8e 1
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #3 Skrevet 9. mai 2017 Frokost: to brødskiver (180 kcal) med leverpostei (1/2 pakke 135 kcal), vanlig type, ikke smør. + 1 dl lett melk 40 kcal= 355 kcal Iskaffe zero: 162 kcal en brødskiver med skinke. 90 +13= 103 Vaniljekesam 250 g: 329 kcal Dette er 950 kcal cirka. Uten to sjokoaldebiter Dette er for lite for en voksen person. Tell kaloriene dine skikkelig, loggfør. Minst 1300 kcal om dagen. Anonymkode: aeb94...7af 7
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #4 Skrevet 9. mai 2017 8 minutter siden, AnonymBruker skrev: Frokost: to brødskiver med leverpostei, vanlig type, ikke smør. + 1 dl lett melk. Lunsj: iskaffe zero + en brødskiver med skinke. To skokoladebiter, sånne fra Coop billig skjololade ( 3?) Senere: vanlige kesam 300 gram. Tror jeg fikk i meg 250 gram. Det tilsvarer rundt 300 kalorier. Tror at etter lunsj jeg bare hadde råd til 100 kalorier mer, så at jeg har gått rundt 200-250 i overskudd... jeg slanker meg annenhver dag så jeg må passe på når jeg ikke gjør det. Jeg er frustrert. Anonymkode: c1b60...be8 Hvor har du funnet dette idiotregimet hvor du skal sulte deg annenhver dag? Anonymkode: eeaea...011 7
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #5 Skrevet 9. mai 2017 32 minutter siden, AnonymBruker skrev: Frokost: to brødskiver (180 kcal) med leverpostei (1/2 pakke 135 kcal), vanlig type, ikke smør. + 1 dl lett melk 40 kcal= 355 kcal Iskaffe zero: 162 kcal en brødskiver med skinke. 90 +13= 103 Vaniljekesam 250 g: 329 kcal Dette er 950 kcal cirka. Uten to sjokoaldebiter Dette er for lite for en voksen person. Tell kaloriene dine skikkelig, loggfør. Minst 1300 kcal om dagen. Anonymkode: aeb94...7af Hvis jeg spiser mer enn dette legger jeg på meg. Jeg har en uvanlig lav forbrenning. Jeg går ikke ned ved å spise dette- det er altså ikke for lite. Dere er heldige som har en litt bedre. Anonymkode: c1b60...be8 1
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #6 Skrevet 9. mai 2017 32 minutter siden, AnonymBruker skrev: Hvor har du funnet dette idiotregimet hvor du skal sulte deg annenhver dag? Anonymkode: eeaea...011 Fordi jeg går på every another day diet. Det er fasting, ikke sulting. Jeg orker ikke å tenke på kalorier hver dag og det gir meg et avbrekk. Anonymkode: c1b60...be8
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #7 Skrevet 9. mai 2017 8 minutter siden, AnonymBruker skrev: Hvis jeg spiser mer enn dette legger jeg på meg. Jeg har en uvanlig lav forbrenning. Jeg går ikke ned ved å spise dette- det er altså ikke for lite. Dere er heldige som har en litt bedre. Anonymkode: c1b60...be8 Hvis du har så lav forbrenning så må du gå til legen og få medisiner for det. Anonymkode: 1afe5...e20 7
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #8 Skrevet 9. mai 2017 46 minutter siden, AnonymBruker skrev: Frokost: to brødskiver (180 kcal) med leverpostei (1/2 pakke 135 kcal), vanlig type, ikke smør. + 1 dl lett melk 40 kcal= 355 kcal Iskaffe zero: 162 kcal en brødskiver med skinke. 90 +13= 103 Vaniljekesam 250 g: 329 kcal Dette er 950 kcal cirka. Uten to sjokoaldebiter Dette er for lite for en voksen person. Tell kaloriene dine skikkelig, loggfør. Minst 1300 kcal om dagen. Anonymkode: aeb94...7af Jeg har ikke spist et gram mer enn dette. Småspiser aldri, da jeg alltid er på farta. Anonymkode: c1b60...be8
QQbaby Skrevet 9. mai 2017 #9 Skrevet 9. mai 2017 13 minutter siden, AnonymBruker skrev: Fordi jeg går på every another day diet. Det er fasting, ikke sulting. Jeg orker ikke å tenke på kalorier hver dag og det gir meg et avbrekk. Anonymkode: c1b60...be8 Det ER sulting hvor enn mye du ikke ønsker å innrømme det. Om du oppriktig mener denne sultingen er sunn fasting, og at under 1000 kalorier er greit for et voksent menneske på en dag så har du en forvrengt syn på kosthold og bør oppsøke hjelp hos lege umiddelbart. 6
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #10 Skrevet 9. mai 2017 7 minutter siden, AnonymBruker skrev: Jeg har ikke spist et gram mer enn dette. Småspiser aldri, da jeg alltid er på farta. Anonymkode: c1b60...be8 Poenget er at du spiser for lite, ikke for mye. Men du vil jo bare høre at du skal sulte deg, så hvorfor gidder folk å hjelpe i det hele tatt ... Anonymkode: d3ae1...8c8
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #11 Skrevet 9. mai 2017 Trener du i det hele tatt, ts? Om du sitter stille hele dagen, eller "trener" der du egentlig abre går en kort tur hver dag, så må du spise lite for å ikke gå opp i vekt. Dersom du ærlig kan si at du trener til du nærmest ligger på gulvet flere dager i uka, så trenger du mer mat. Utenom det kan du gå ned i vekt ved å spise mer, men det vil gå treigere. Du vil alltid gå ned om du ligger litt i underskudd, det vil bare ta lengre tid Anonymkode: 8dec2...14a
Million Skrevet 9. mai 2017 #12 Skrevet 9. mai 2017 1 time siden, AnonymBruker skrev: Jeg er frustrert. Anonymkode: c1b60...be8 Det står ikke noe middag på listen din, så jeg skjønner godt at du er frustrert. Middag hadde vært sunt for deg. Du lever på en mager og fattig diett. 7
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #13 Skrevet 9. mai 2017 1 time siden, QQbaby skrev: Det ER sulting hvor enn mye du ikke ønsker å innrømme det. Om du oppriktig mener denne sultingen er sunn fasting, og at under 1000 kalorier er greit for et voksent menneske på en dag så har du en forvrengt syn på kosthold og bør oppsøke hjelp hos lege umiddelbart. Nei, det er en diet og en livsstil for flere mennesker. Sultinh er noe som vedvarer over flere dager. Søk det opp. Jeg er bare usikker på hvor nye jeg skal spise, og hvor mye kroppen min trenger av kalorier. Jeg anner ikke hva forbrenningen min er. Derfor faster jeg annenhver dag fordi da slipper jeg å stresse på dette hver dag. Anonymkode: c1b60...be8
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #14 Skrevet 9. mai 2017 49 minutter siden, Million skrev: Det står ikke noe middag på listen din, så jeg skjønner godt at du er frustrert. Middag hadde vært sunt for deg. Du lever på en mager og fattig diett. Middag ed eksamen. Anonymkode: c1b60...be8
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #16 Skrevet 9. mai 2017 Hvis du virkelig har så lav forbrenning som du påstår så bør du forte deg til legen, - for da trenger du medisiner for forbrenningen din. Uansett lav eller normal forbrenning er en legetime svært smart av deg. Svært smart. Anonymkode: eeaea...011 2
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #18 Skrevet 9. mai 2017 Forbrenningen din er trolig lav fordi kroppen din er på sparebluss. Du vil ikke få en dramatisk vektøkning av å øke kalorier. En voksen kvinne i normal aktivitet trenger 2000 om dagen. Anbefaler deg å søke hjelp. Anonymkode: d2c3b...825 3
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #19 Skrevet 9. mai 2017 At du i det hele tatt spør om under 1000 kalorier om dagen er "for mye", sier meg bare en ting: Søk legehjelp. Anonymkode: b54c7...967 3
ValarMorghulis Skrevet 9. mai 2017 #20 Skrevet 9. mai 2017 3 timer siden, AnonymBruker skrev: Fordi jeg går på every another day diet. Det er fasting, ikke sulting. Jeg orker ikke å tenke på kalorier hver dag og det gir meg et avbrekk. Anonymkode: c1b60...be8 Seriøst, ta kontakt med ernæringsfysiolog som kan lage en kostholdsplan til deg. Det betyr ikke at du trenger å tenke på kalorier hver dag, men du får en slags meny på hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og mellommåltider. Ikke kaloritelling. Det du holder på med nå er sulting, samme hvordan du vrir og vender på det. Du får ikke i deg nok næring annen hver dag, så kroppen din vil gå på sparebluss slik at forbrenningen din blir enda dårligere. Forresten, hvor mye spiser du de dagene du ikke sulter deg? Det hjelper lite å sulte seg én dag, for så å gå i kalorioverskudd neste dag. Skal du ned i vekt gjelder det å holde et lite underskudd hele tiden, på noen hundre kalorier. Og trening vil hjelpe deg godt på vei. Så for all del, ta kontakt med lege eller ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg!! 1
Anbefalte innlegg