Erfaring med Bekhterev?

[Gjest Aktivdame]

Trenger sårt noen råd og tips.

Hvordan taklet DU det å leve med denne sykdommen? Er under utredning. Til tider sliter kraftig med stivhet og smerter om natta . Problem med å røre meg og komme meg opp fra senga på morningen. 

Prøver å gjøre noen oppmykningsøvelser før jeg skal stå opp.

Turer i marka hver morgen har blitt et morgen rituale.

Har du noen smarte råd? Kom med dem.

Takk.

PS: Har påvist Sarkoidose,  bruk metex (cellegift). Så har jo revmatisme. Det vet jeg. Lavt stoffskifte har jeg å hatt i flere 10 år.

 

 

Endret 9. mai 2017 av Aktivdame

[AnonymBruker]

Jeg har ikke Bekhterev, men noe lignende.
Det vil si, jeg har samme symptomene som de med ankyloserende spondylitt har, men betennelsesforandringene i IS-leddet er litt mindre.

Uken min består stort sett av styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighetstrening (tøying), avspenningstrening (Yoga) og varmebehandling.
Alt for å holde stivheten og smertene i sjakk.

Har du prøvd trening i oppvarmet basseng?  Det virker lindrende for meg.  Medisinsk yoga også.

Og så tøyer jeg stort sett gjennom hele dagen.
 

 

Anonymkode: a8148...d80

[AnonymBruker]

Det finnes jo medisin som virker da, betennelsesdempende og smertestillende ved behov. Ellers vil jeg anbefale å kjøpe en såkalt varmemadrass. Om det er vanskelig å stå opp, jeg ville ikke hatt den på om natta, men pleier å varme den opp før jeg legger meg, så holder den seg varm lenge. Tøyer godt ut før jeg legger meg. Så setter jeg vekkerklokka en halvtime før jeg egentlig skal stå opp -da har jeg på varmemadrassen, og ligger og koser meg, kanskje leser en bok eller sjekker facebook på telefonen... Slapper av, strekker meg mens jeg ligger her da, og når jeg våkner, så gjør jeg ulike tøyeøvelser - f.eks. katten - der jeg står på alle fire, lager svai i ryggen mens jeg kikker opp, så krummer jeg ryggen. Når jeg står på to bein strekker jeg meg så lang jeg er og prøver å røre taket, så bøyer jeg overkroppen fremover og lar hendene dingle slapt ned og hodet mellom beina. Så roterer jeg hoftene noen ganger hver sin vei (svinger med overkoppen rundt og rundt). 

Jeg har kontorjobb, så passer på å ta meg noen pauser hver halvtime. Da reiser jeg meg opp og strekker meg så lang jeg er og så rister jeg litt på kroppen før jeg setter meg igjen. Har egonomisk stol, så jeg sitter godt og passer på sittestilling og at skjermen er riktig innstilt. 

Prøver å gå en kjapp spasertur hver dag. Viktig å holde seg i aktivitet. 

Noen sier man bør unngå betennelsesfremmende matvarer - det er spesielt sukker og kjappe karbohydrater. 

Og en bør drikke nok vann, ta omega3 (smører leddene), gurkemeie skal være betennelsesdempende...

 

Anonymkode: 9e39d...911

[Gjest Aktivdame]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har ikke Bekhterev, men noe lignende.
Det vil si, jeg har samme symptomene som de med ankyloserende spondylitt har, men betennelsesforandringene i IS-leddet er litt mindre.

Uken min består stort sett av styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighetstrening (tøying), avspenningstrening (Yoga) og varmebehandling.
Alt for å holde stivheten og smertene i sjakk.

Har du prøvd trening i oppvarmet basseng?  Det virker lindrende for meg.  Medisinsk yoga også.

Og så tøyer jeg stort sett gjennom hele dagen.
 

 

Anonymkode: a8148...d80

Ja prøvde i basseng. Har slik eksem som blomstrer skikkelig opp i klorvann.😐 Surt for jeg elsket basseng.

Takk for kommentaren. 

Endret 9. mai 2017 av Aktivdame

[Gjest Aktivdame]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det finnes jo medisin som virker da, betennelsesdempende og smertestillende ved behov. Ellers vil jeg anbefale å kjøpe en såkalt varmemadrass. Om det er vanskelig å stå opp, jeg ville ikke hatt den på om natta, men pleier å varme den opp før jeg legger meg, så holder den seg varm lenge. Tøyer godt ut før jeg legger meg. Så setter jeg vekkerklokka en halvtime før jeg egentlig skal stå opp -da har jeg på varmemadrassen, og ligger og koser meg, kanskje leser en bok eller sjekker facebook på telefonen... Slapper av, strekker meg mens jeg ligger her da, og når jeg våkner, så gjør jeg ulike tøyeøvelser - f.eks. katten - der jeg står på alle fire, lager svai i ryggen mens jeg kikker opp, så krummer jeg ryggen. Når jeg står på to bein strekker jeg meg så lang jeg er og prøver å røre taket, så bøyer jeg overkroppen fremover og lar hendene dingle slapt ned og hodet mellom beina. Så roterer jeg hoftene noen ganger hver sin vei (svinger med overkoppen rundt og rundt). 

Jeg har kontorjobb, så passer på å ta meg noen pauser hver halvtime. Da reiser jeg meg opp og strekker meg så lang jeg er og så rister jeg litt på kroppen før jeg setter meg igjen. Har egonomisk stol, så jeg sitter godt og passer på sittestilling og at skjermen er riktig innstilt. 

Prøver å gå en kjapp spasertur hver dag. Viktig å holde seg i aktivitet. 

Noen sier man bør unngå betennelsesfremmende matvarer - det er spesielt sukker og kjappe karbohydrater. 

Og en bør drikke nok vann, ta omega3 (smører leddene), gurkemeie skal være betennelsesdempende...

 

Anonymkode: 9e39d...911

Ja jeg bruker Vimovo tabletter.  Sliter med kronisk betennelse i bukspytt kjertlen. Så de takes  ved behov. Når stivheten og smertene er gir tøffe. 

Er i marka hver morgen. 

Har prøvd det meste uten yoga. Får se om jeg finn et kurs.😊

Takk for kommentaren