Jenter - hvor mange armhevinger tar dere?

[Gjest Ingaborga]

27-28 på en god dag

[PaperFlower]

Tror jeg har klart å ta armhevinger 1-2 ganger i livet mitt. (Er 25 år.) Så skal jeg prøve å tippe hvor mange jeg klarer å ta nå... Vil det bli 0. Jeg klarer 0.

Du vil ikke møte på meg i en mørk bakgate på feil dag for å si det sånn! Fettet på armene mine kan daske borti deg og slå deg ut i flere dager. Pass deg.

[fitlife]

Jeg trener mye og har trent mye det siste året, men ikke mye på push ups. Sist jeg tok push ups var etter styrketrening av bryst og triceps, så musklene var allerede noe slitne, men jeg tok 15 uten problem (nesten helt ned i gulvet, 1-2 cm unna, og helt opp og låse albuene)  regner med at det kan være 20 på en god dag tidlig i økta. Da jeg startet å trene klarte jeg ingen på tærne, så begynte på knærne. Da måtte jeg ta pause etter 3 stk. Du kan definitivt gjøre noe med styrken! God innsats gir resultater  

[Drikkeflaska]

Klarer vel ca 19 militær-pushups, altså med skulderbreddes avstand mellom hendene og brystet helt ned i bakken. 

[AnonymBruker]

10 timer siden, fitlife skrev:

Jeg trener mye og har trent mye det siste året, men ikke mye på push ups. Sist jeg tok push ups var etter styrketrening av bryst og triceps, så musklene var allerede noe slitne, men jeg tok 15 uten problem (nesten helt ned i gulvet, 1-2 cm unna, og helt opp og låse albuene)  regner med at det kan være 20 på en god dag tidlig i økta. Da jeg startet å trene klarte jeg ingen på tærne, så begynte på knærne. Da måtte jeg ta pause etter 3 stk. Du kan definitivt gjøre noe med styrken! God innsats gir resultater  

Hvor gammel er du? Spør for det går kanskje ikke så lett å komme i form etter en viss alder

Anonymkode: 04ee9...e38

[fitlife]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvor gammel er du? Spør for det går kanskje ikke så lett å komme i form etter en viss alder

Anonymkode: 04ee9...e38

18. Hadde veldig dårlig grunnlag fra før fordi jeg aldri har deltatt på organisert idrett eller trent tidligere. Jeg tror fortsatt at det aldri er for sent å starte, og det er alltid mulig å forbedre seg uansett forutsetninger. 

[AnonymBruker]

Jeg klarer kanskje 1-2 på tærne hvis jeg går helt ned (sånn som man skal). Har null styrke i armene, og det har ikke blitt noe bedre selv om jeg trener push ups mot trapp for å få lavere belastning. Utrolig frustrerende. Jeg har vel aldri trent armer i hele mitt liv, men da jeg spilte fotball på ungdomsskolen klarte jeg omtrent 20. Armstyrken forsvant med en gang jeg sluttet. Rart det der

Anonymkode: a3d60...a71

[AnonymBruker]

Nå?

Null! 0! Nada! xD

Men jeg fikk til 12 perfekte push-ups (i henhold til det norske forsvaret sine krav til utførelse) da jeg var i grei form for noen år tilbake, og kunne repetere i serier, men da men litt færre for hver nye serie.

Anonymkode: eb913...7ce

[Gjest Anthrax]

Etter en overkroppsrunde klarer jeg 17-10-7 (altså 3 sett med maks etter alle andre øvelser).

Edit: på tær, med god form!

Endret 6. mai 2017 av Anthrax

[Apekatten]

36 på en god dag.

[AnonymBruker]

Grep har veldig mye å si. Med et bredt grep, så klarer jeg langt flere, men med smalt (militær), klarer jeg 8-9 nå. Men dette har jeg ikke trent noe særlig på, kun forsøkt 5-6 ganger. Men annen styrketrening jeg bedriver, gjør meg jo selvsagt sterkere i denne øvelsen.

Er 30 år, har trent siden august 2016.

Anonymkode: 742e4...c75

[AnonymBruker]

Måtte teste... Klarte 23. 

Jeg er 45 år og trener aldri styrke. Og det var "skikkelige"armhevinger, ikke på knærne. 

 

Anonymkode: 1825f...ad7

[Dixie]

Usikker på antallet, men lander nok på mellom 30-40. Nå driver jeg å lærer meg handstand pushup, rekorden foreløpig er 5🙄

[AnonymBruker]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg klarer kanskje 1-2 på tærne hvis jeg går helt ned (sånn som man skal). Har null styrke i armene, og det har ikke blitt noe bedre selv om jeg trener push ups mot trapp for å få lavere belastning. Utrolig frustrerende. Jeg har vel aldri trent armer i hele mitt liv, men da jeg spilte fotball på ungdomsskolen klarte jeg omtrent 20. Armstyrken forsvant med en gang jeg sluttet. Rart det der

Anonymkode: a3d60...a71

Push-ups er ikke bare armstyrke. Man bruker bryst, skuldre og stabiliseringsmuskler i tillegg til armmuskler. 

Anonymkode: 6be10...ee4

[Arktis]

Jeg kommer meg bare ned. 

[AnonymBruker]

På 6.5.2017 den 22.45, AnonymBruker skrev:

Måtte teste... Klarte 23. 

Jeg er 45 år og trener aldri styrke. Og det var "skikkelige"armhevinger, ikke på knærne. 

 

Anonymkode: 1825f...ad7

Du klarer ikke 23 ordentlige om du aldri trener styrke  

Anonymkode: b497c...4fd

[Gjest Peanut]

Jeg er litt sær der, jeg klarer 7 med knærne nedi, 15 på tærne, og hvis jeg bruker noe lignende det her:  

så kan jeg komme opp i 20-40. Vet ikke hvorfor det er sånn... （ｏ＿Ｏ） 

[Cleopatra.]

21 vanlige. Aldri klart så mange før så det er sagt

[Gjest Cyrus]

På 10.5.2017 den 11.02, Peanut skrev:

Jeg er litt sær der, jeg klarer 7 med knærne nedi, 15 på tærne, og hvis jeg bruker noe lignende det her:  

så kan jeg komme opp i 20-40. Vet ikke hvorfor det er sånn... （ｏ＿Ｏ） 

Fordi du bruker en kombinasjon av flere muskler når du har den stillingen på hender og håndledd som du har der. Samtidig så får du en litt høyere vinkling av overkroppen som igjen fører til at du aktiverer nedre del av brystmusklene som er sterkere den øvre del.

[Gjest Peanut]

8 timer siden, Cyrus skrev:

Fordi du bruker en kombinasjon av flere muskler når du har den stillingen på hender og håndledd som du har der. Samtidig så får du en litt høyere vinkling av overkroppen som igjen fører til at du aktiverer nedre del av brystmusklene som er sterkere den øvre del.

Jaha  O_o Er det bra eller dårlig? 👀