Sunn handleliste

[Devana]

Noen som har noen forslag til en sunn handleliste for et ungt par? Jeg er student, han lærling. Vi flytter i januar, og da blir det om å gjøre å bruke så lite penger som mulig på mat, men fremdeles få et bra utvalg med SUNN mat. Prøver gjerne nye alternativer fra ulike butikker, men det kan ikke være dyr mat.

[@riel]

Billig måte å få i seg proteiner på er gjennom egg, og nøtter.

Også relativt billig med kyllingfilet, når du kjøper den som frysevare. Mye billife fiskeprodukter også.

Prøv å kjøp billigmerker som First price og euroshopper der det er mulig. Det er en fin måte å spare inn på.

[Arkana]

Bønner og linser, det gir proteiner for en billig penge. Bruk det gjerne sammen med kjøtt, for å drøye det litt. Egg er billig, og man kan lage mye godt av egg. Pass på når det er tilbud, da kan dere hamstre litt. Innvandrerforretninger har billigere grønnsaker, ofte bedre kvalitet også.

[glaciera]

Bønner og linser, tunfisk, makrell i tomat. Bak brødet selv, så får du mye sunnere og mer mettende brød til minst samme pris som kjøpebrød og ofte mindre. Velg frukt og grønnsaker som er i sesong og som er fra Europa, fremfor eksotiske valg. Nå er feks bananer, appelsiner, clementiner, og rotfrukter billig. Poteter og løk er alltid billig (og en kan lage en forbausende god suppe på poteter, løk og kyllingbuljong, særlig hvis en har litt timian oppi!).

[Gjest Gjesta]

Basis grønnsaker/frukt :

Tomat, paprika, slangagurk,løk

Basis boksmat /hermetikk)

Bønner i tomatsaus på boks

Kalkun picnic

Skinke picnic

Ananas

champignoner

tomatpure ( for sauslaging)

Pålegg/frokost

-Cttage cheese

-Lettservelat

-Philadelphia ekstra light

- banan

-Havregryn

-hamburgerrygg

Krydder/annet

Soyasaus

Chilisaus

Buljong i smaker man måtte ønske

rapsolje .evt olievenolje (raps kan være billigere)

Middag :

Ris

Couscous ( bruk buljong og litt olje i couscous)

Potet

Fullkornspasta

Billig fisk hos rema 1000, ta en titt i frysevaredisken

Familiedeig ( ikke så gæærent som ordinør kjøttdeig)

Og når du har samlet alle ingredisensene kan du jo søke deg fram på matprat.no eller rimi.no for middagstips.. Greterode.no og fedonlindberg.no har også mange godde middagstips...

Maten er jo ganskenødvendig , heldigvis finner man jo alt annet man trenger i kiwi og de andre kjedene "firsprice" konseptet

Om du bor i oslo kan tur til sverige være lønnsomt engang i mnd, jeg bor i fredrikstad og handler store kvanta av kyllingfile, fisk,karbonadeig og annet rent kjøtt og lagrer i frysa... 1 kg kyllingfile koster ca 70-80 sek