Motiver en alkoholmisbruker

[AnonymBruker]

Jeg har de siste 7 årene hatt et veldig usunt forhold til alkohol. Jeg har drukket så og si hver eneste dag, og gått til sengs full nesten hver natt. Nå har jeg fått nok og har bestemt meg for å få et mer normalt forhold til alkohol. For å holde motivasjonen oppe skal jeg gi meg selv en liten belønning hver 14 dag og hver 3 måned skal jeg gi meg selv en større belønning. 

Hittil har jeg tenkt på:

Ansiktsmaske

Ny neglelakk

Et magazin 

En god ansiktskrem

Eksklusiv sjokolade

En god håndkrem

Nye stearinlys

Blomster

En ny bok

Ny dagbok

En pose god kaffe

Ny sminke

Ansiktsbehandling

Badesalt

En god dusjsåpe

En god fuktighetskrem

Fotbad med fotsalt og en god fotkrem

Tur på kino

Større belønninger:

Manikyr

Spabesøk

Massasje

Reise til en storby

 

På de mindre belønningene tenker jeg å bruke maks 400 kr (som regel blir det jo mindre) og med unntak av reise 1000 på de større belønningene. 

 

Tips til andre belønninger?

 

Anonymkode: 054d6...74e

[The Kitten]

Det er jo mye mer du kan belønne deg med:

 

Iskrem

Stykke av favorittkaken

Noe nytt til hjemmet

Middag ute

Bestille mat på døren  

Vaskehjelp en helg

Tur på kafè

God te

Eksotisk frukt

 

Sikkert enda mer også. Lykke til

 

 

 

[AnonymBruker]

Hva med å spare tilsvarende beløp som det du pleier å drikke opp, og unne deg et opphold på en avvenningsklinikk i utlandet, dersom du synes det er pinlig å gjør det i Norge? Eller du finner en norsk klinikk med tilbud til ressurssterke folk som ønsker å være skjermet fra for mye publisitet, hvis du kjenner behov for det. Jeg har ikke erfaring med dette og vet ikke hvor det skulle være, men problemet er sikkert like ubredt blant høyere sosiale lag, man hører bare ikke om det/dem. Gjør litt research. Kanskje du kan time det så ferien din kan legges til en luksusavvenningsreise til utlandet eller noe. Jeg tror nok Anonyme Alkoholikere også har medlemmer i alle sosiale lag. De har taushetsplikt og er der for å støtte hverandre, så kanskje det også er noe du kan støtte deg på. 

Hva med å engasjere en PT og starte et nytt og bedre liv med kosthol og trening, så blir du trøtt og sliten, sover bedre og får kontroll på uroen som abstinenser fysisk og psykisk kan gi. Livsstilsomlegging handler jo om mer enn å slutte med ting, da kan savnet bli veldig stort.

Alkohol er alvorlig, det er fantastisk at du er så bestemt på å slutte! 

Anonymkode: 251bf...8e4

[waco]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har de siste 7 årene hatt et veldig usunt forhold til alkohol. Jeg har drukket så og si hver eneste dag, og gått til sengs full nesten hver natt. Nå har jeg fått nok og har bestemt meg for å få et mer normalt forhold til alkohol. For å holde motivasjonen oppe skal jeg gi meg selv en liten belønning hver 14 dag og hver 3 måned skal jeg gi meg selv en større belønning. 

 

 

Tips til andre belønninger?

 

Anonymkode: 054d6...74e

 

Hallo, det er ikke sånn du slutter å drikke. Først må du begynne med selvinnsikten, -hva er det som gjør at du drikker deg full nesten hver kveld?

Når du vet svaret har du din egen belønning, - det vil si kunnskap, viten og forståelse av seg selv. Det å bare gi seg selv ting (belønninger) hele tiden for å kompensere for at man er alkohollysten vil jo aldri funke.

Kanskje du drikker fordi du er narsissistisk og elsker deg selv så mye at du mener at du fortjener belønning hele tiden?

[AnonymBruker]

Hvorfor drikker du? Jeg holdt på å havne der du er, men ikke over så lang periode. Det begynte med at jeg fortsatte å gå i skapet etter at folk hadde lagt seg for kvelden. Jeg har aldri dratt på polet for å kjøpe drikke, problemet var at det var tilgjelbgelig hjemme. F.eks i juletider, når jeg har vært hos familie. Vi kunne ta oss et glass vin, irish coffe eller noe om kvelden for å kose oss. Det mamma ikke visete var at jeg gikk i skapene etter hun hadde lagt seg, og jeg kunne sitte oppe og drikke til klokka 6 på morgenen. Kjente det selvfølgelig dagen etterpå, men jeg ville jo ikke at hun skulle merke at jeg var fyllesjuk. Grunnen min er at jeg følte vel at jeg har hatt lettere depresjon, og dette hjalp meg å føle glede. Det å kunne bare gi faen i alt alene, var deilig. Helt til jeg begynte annen hver dag. Som ble til hver dag. (Når jeg hadde fri dagen etterpå altså, så dette var under ferier). 

Jeg innså virkeligheten, for det første forvaller kroppen. Forbrenninga senkes så en legger på seg fortere, fisen stinker noe jævlig og jeg følte meg direkte usunn. Søvnkvaliteten blir dårlig, og aldringen går vel fortere. Dyrt kan det bli. Utrolig deprimerende å tenke på hvor mye penger en kan bruke på å skade seg selv. 

Bare slutt.. 

Anonymkode: 52b45...b61

[AnonymBruker]

Veldig bra at ønsker å kutte ut! Alkoholen fører ikke noe godt med seg. Å gi seg selv belønning og ros er veldig viktig, MEN det er ikke det som får deg til å holde deg unna alkoholen. Alkoholisme er en følelsessykdom som kan kreve litt arbeid med seg selv. Hvis du har drukket nesten hver dag i syv år så vil nok desverre ikke materielle belønninger alene være nok til å holde motivasjonen oppe over tid. Søk hjelp, du vil ikke angre på det. Lykke til

Anonymkode: 1e448...004

[AnonymBruker]

Klem til deg💜 Etter bruddet mitt har jeg drukket mer enn jeg pleier.. rett etter bruddet "måtte" jeg minimum ha to halvlitere cider feks hver dag over en periode. Det ble min flukt fra virkeligheten. Nå har det gått 5 mnd siden bruddet og jeg drikker sjeldenere og aldri i ukedager. Aldri alene. Håper du får hjelp.. 

Anonymkode: ae29a...17b

[AnonymBruker]

Jeg drikker også for mye, det er en slags selvmedisinering etter traumer i barndommen. Jeg sliter med å finne motivasjon for å slutte, for jeg vet så inderlig godt at det jeg driver med ikke er bra, men jeg vil liksom ikke slutte. Det er der jeg sliter. Henger her for å suge til meg alt av tips og råd. Lykke til, til oss begge!

Anonymkode: 934c3...0f1

[AnonymBruker]

Hvis en vet at en har et alkoholproblem: søk profesjonell hjelp og kutt drikkingen tvert. Bli avholdsmenneske. 

Anonymkode: b86f7...74e

[AnonymBruker]

Du burde legge deg inn på avrusing på sykehus i noen dager. Jeg er alkoholiker selv og det er grusomt å slutte uten hjelp. Det kan være farlig også. Be legen skrive en henvisning.

Anonymkode: fea65...48c

[AnonymBruker]

Hvor mye har du drukket hver dag? Hvis det er snakk om store mengder typ over en flaske vin hver kveld så kan det som nevnt over være farlig å slutte cold turkey. Søk hjelp. 

Anonymkode: 4b0ff...649

[AnonymBruker]

På 6.4.2017 den 13.32, waco skrev:

 

Hallo, det er ikke sånn du slutter å drikke. Først må du begynne med selvinnsikten, -hva er det som gjør at du drikker deg full nesten hver kveld?

Når du vet svaret har du din egen belønning, - det vil si kunnskap, viten og forståelse av seg selv. Det å bare gi seg selv ting (belønninger) hele tiden for å kompensere for at man er alkohollysten vil jo aldri funke.

Kanskje du drikker fordi du er narsissistisk og elsker deg selv så mye at du mener at du fortjener belønning hele tiden?

Det er jo for å markere fremgangen man har. Ikke for å dempe alkohollysten. 

Er du dum eller bare later du som?

Anonymkode: ec8d3...73d

[AnonymBruker]

Hvordan går det, TS?

Anonymkode: 934c3...0f1