Vektnedang..

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned mange kilo. Men jeg prøver å spise sunt og trene mye. Men etter 1 dag med mye trening og sunt og lite mat neste dag frister det å spise usunt mat. Så 1 dag sunt og 1 dag usunt. Jeg vet at jeg ikke kan gå ned i vekt sånn. Men jeg trener 2 ganger om dagen jogger 40 min hverdag. Kommer jeg til å legge på meg sånn? Fra nå av skal jeg bare spise usunt 1 gang i uka. Blir deprimert etter å ha spist usunt.

Anonymkode: 9c440...f1f

[AnonymBruker]

Logger du kalorier?
 

Jeg spiser 1600 kalorier om dagen, og da legger jeg inn noe jeg har lyst på. Is, rødvin, popcorn. Trener jeg har jeg litt ekstra å "bruke".

Det går greit å spise sunt i løpet av dagen om man har noe å glede seg til. Det handler bare om oversikt og moderasjon. 

Anonymkode: 56004...668

[AnonymBruker]

Det er en ide å slutte å tenke så kategorisk "sunt/usunt". Sunnhet er mer enn kalorifattig mat, det handler om balanse. Spis god, skikkelig mat med rene råvarer og nok fett. Du trenger ikke utelukke noe fra kostholdet ditt, ikke godteri en gang, men prøv å begrense mengdene. Når du trener hver dag så trenger du i hvert fall ikke være så dogmatisk. Jeg løper selv daglig, og fungerer best på et balansert kosthold. Spiser jeg for lite har jeg rett og slett ikke overskudd til trening, spiser jeg nok føler jeg meg rask og sterk. Og har jeg lyst på en sjokoladebit eller to etter en økt, så spiser jeg det. Da har jeg tilfredstilt det behovet, og trenger ikke spise hele platen. Moderasjon, som nevnt over er stikkordet. 

Anonymkode: d3db7...4bc

[AnonymBruker]

Så svært mange perfekte folk som er flinke til å trene, spise sundt og "modererte" i godisskapet...

Anonymkode: 9e20e...411

[AnonymBruker]

Jeg spiser alltid mest sunt, og litt usunt, hver eneste dag. Slanker meg ikke da, men aldri lagt på meg på den måten..

Anonymkode: b937d...5f8

[AnonymBruker]

Hvis du spiser mindre enn før, så kommer du til å gå mer ned i vekt enn før (eller legge mindre på deg enn før). Trening hjelper på det også, men du skal ikke spise store sjokoladen før hele joggeturen er bortkastet....

Anonymkode: 32ffa...082