Hvorfor blir jg kvalm under styrketrening?

[AnonymBruker]

Altså 45 min før frokosten spiste jeg 4 knekkebrød og to egg. Men når jeg skulle ta split squat(starta på nytt program idag) så ble jeg sjuk kvalm og like før jeg spydde. 

Hva kan dette komme av? For tungt?? Mye mat før trening? Noen med samme?

Anonymkode: 96233...946

[AnonymBruker]

For mye mat tenker jeg. Hvis du løfter tungt i tillegg hjelper det ikke akkurat på. 

Anonymkode: 61403...338

[AnonymBruker]

Samme problem her. Aner ikke hvorfor.

Anonymkode: adc86...297

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

For mye mat tenker jeg. Hvis du løfter tungt i tillegg hjelper det ikke akkurat på. 

Anonymkode: 61403...338

Er 4 knekkebrød med egg mye mat?

Anonymkode: 96233...946

[Gjest Froning]

Kvalm som i svimmel?

 

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Froning skrev:

Kvalm som i svimmel?

 

Som å spy

Anonymkode: 96233...946

[herremann]

For lite mat i kombinasjon med melk gjør hvertfall meg kvalm under styrketrening.

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er 4 knekkebrød med egg mye mat?

Anonymkode: 96233...946

Egg er ganske kraftig kost egentlig, spiser du fire egg? 

Anonymkode: 61403...338

[Gjest Froning]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Som å spy

Anonymkode: 96233...946

Du får prøve å spise et knekkebrød mindre og ikke drikke for mye vann før du squatter.

For din del kan det være en tilfeldighet siden det ikke har vært et vedvarende problem..

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Egg er ganske kraftig kost egentlig, spiser du fire egg? 

Anonymkode: 61403...338

Nope to egg og fire kyllingbryst 

Anonymkode: 96233...946

[AnonymBruker]

Kan være tilfeldig siden det bare har skjedd en gang, ja. Jeg fikk kvalme ved trening flere ganger i en periode, da var det sannsynligvis pga magekatarr.

Anonymkode: 51f35...653

[AnonymBruker]

Fysisk fostring etter å ha spist egg, gjør meg bestandig kvalm.

Anonymkode: a4ef5...e36

[Gjest Axl Rose]

Er du godt trent eller har du nettopp begynt å trent? Kan være at du tar for mye i og/ eller kroppen er ikke vant med det? Mange som spyr i starten når de begynner å trene for kroppen er ikke vant med det og mange spyr når de tar for hardt i. Det kan skje selv om vi er godt trent. Helt normalt. Kan også ha med maten å gjøre. Helst ikke spis egg rett før trening. 

[Gjest canacas]

Jeg må ha ett par timer mellom mat og trening, ellers kommer alt opp igjen. Har spydd på trening flere ganger  

[AnonymBruker]

35 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nope to egg og fire kyllingbryst 

Anonymkode: 96233...946

det må jeg si var en meget kraftig og omfangsrik frokost. Ikke rart du blir kvalm.

Anonymkode: 61403...338

[Rosaprosa20]

Du burde vente et par timer med å trene etter å ha spist såpass mye. Det er garantert derfor du blir kvalm

[AnonymBruker]

Fire knekkebrød, fire kyllingbryst og to egg 45 minutter før trening?? Selvfølgelig blir du kvalm av det. Du bør vente minst to timer før du trener etter så mye mat. 

Anonymkode: 61933...448

[AnonymBruker]

Jeg blir alltid kvalm/uvel av styrketrening. Trener litt lett styrke hjemme, sit-ups osv og blir alltid svimmel og kvalm. Virker som det er fordi jeg anstrenger meg og at kroppen reagerer på det. Har du akkurat begynt å trene styrke?

Anonymkode: 631f4...961

[Uffda]

Typisk hvis du spiser for tett på trening eller har for liten pause mellom øvelser/set. Er du nybegynner så tåler du sikkert også lite av ubehag.