Hvordan ha en "god" dårlig dag?

[AnonymBruker]

Enten det er på grunn av sykdom, tristhet, noe som har skjedd- noen ganger merker jeg bare at dagen er dårlig. Så- hvordan gjør dere en dårlig dag mest mulig bra? Er det noen grep dere tar for å "holde ut" eller gi dere selv pusterom når ting ikke er så greit? Kom gjerne med råd og erfaringer- både om hva som funker og ikke funker  

Anonymkode: e842f...91e

[AnonymBruker]

Jeg har mest dårlige dager, pga. sykdom. Det som gjør dagen mulig å holde ut er ha noe å gjøre. Jeg jobber ikke, men står alltid opp klokken halv ni, spiser frokost ti, har ett eller annet som "må" gjøres, det kan være klesvask, kaffe med noen,legetime, trening, hva som helst, og så lager jeg middag til klokken fire.

Det er ikke verdens mest omfattende program, men det er noe, slik at jeg ikke visner helt henn. Gjør av og til mer enn som så, men tvinger meg ikke til mer. Jeg lar meg selv få muligheten til å slappe av og hente meg inn.

Anonymkode: 89417...616

[OppNedPåAlt]

Mestring, frisk luft og ryddige omgivelser. Det funker i alle fall for meg.

Med mestring mener jeg å gjøre noe som gir høy suksessrate. Det vil variere fra person til person, men for eksempel å få pantet de flaskene på kottet. Man bestemmer seg, gjennomfører det og sitter igjen med en god følelse. Viktig å ikke sette for høye krav, for det er når man er litt nede at ting kan være ekstra vanskelig.

Frisk luft sier seg selv litt. Kle på deg og kom deg ut. Om det er på terrassen i kveldssolen eller en mil på topptur. Hvis man har muligheten for å bruke kroppen litt også får man endorfiner og det gjør godt.

Ryddige omgivelser gir økt velvære. Man slipper å føle at man må rydde hele tiden og at man kanskje ikke er god nok om man ikke får ryddet. Bedre samvittighet når det er ryddig også. Og her er det mange små grep man kan gjøre for å lykkes. Ta litt om gangen rett etter at man har "rotet", sett inn i oppvaskmaskinen, sett skoa i skohyllen, etc.