Hvordan stresse ned?

[Gjest kattehviskeren]

Jeg tror jeg sliter med mye kronisk stress, og litt angstsymptomer innimellom. Vil finne mer ro, men det er jo ikke så lett å bare "stresse ned". Jeg vet i hvert fall ikke hvordan jeg skal gå fram. Jeg trener, men syns ikke det er særlig stressdempende.

Så, hva gjør du for å bli rolig og stresse ned? Er det noen teknikker eller annet som er effektivt? evt kutte ut ting? Vil helst ha ting jeg kan gjøre hjemme. Blir veldig glad for litt tips!

[Gjest hysj]

 

Har du forsøkt meditasjon eller yoga? Du finner masse videoer om dette på youtube, og du trenger ikke å holde på i en halvtime eller time. Begynn med 5 minutter - selv det vil du merke effekt av etter en liten stund. Begge deler kan du gjøre hjemme hos deg selv, og du kan også ha på litt musikk i bakgrunnen, men selv så foretrekker jeg å ha det stille