Hvordan leve i øyeblikk?

[charlotte.lu]

hvordan lever man i øyeblikk, liksom det som skjer her og nå? jeg føler jeg lever i tankene mine og klarer aldri å ha det gøy eller nyte øyeblikkene jeg har de i og dette innser jeg ikke før jeg ser bilder fra den dagen eller lignende..

[AnonymBruker]

Da mediterer du og bruker tankekraften til å fokusere på her og nå. Meditasjon er det som har hjulpet meg mest. Du kan også sette deg ned i et rom å se rundt deg, nevn alle tingene du får øye på og kanskje beskriv tingen. Jeg pleier også å si til meg selv ting jeg gjør eller ser på gata, inni hodet altså. F. eks nå lager jeg middag, nå låser jeg døra, i dag er en fin dag osv. Vet det høres litt psyko ut, men ja, det funker! Det å leve her og nå krever øving. Jeg måtte gjøre dette da jeg slet med voldsom angst. Har virkelig hjulpet meg mye.

Anonymkode: 5854e...aec