Gode tips mot angst?

[AnonymBruker]

Hei

Noen som har gode råd/tips mot angst? Har prøvd psykolog før, men det hjalp ikke noe særlig. Hatt noen superfine perioder, men nå er det på'an igjen 😞 Vil bli kvitt dette en gang for alle..ALLE råd taes imot med stort takk!

Anonymkode: d86d1...058

[Gjest Athleisure]

- gå mye turer ute i naturen. Jeg elsker å være ute i naturen, og det føles nesten litt beroligende, og godt når kan kommer hjem.

- trening kan være den beste medisinen. Hjelper mye på selvfølelsen/selvtilliten!

- snakke med andre som har det på samme måte. Vite at du ikke er alene om det. Dele erfaringer og hva som kan hjelpe i forskjellige situasjoner som trigget angsten.

- kanskje yoga kunne vært aktuelt?

 

[AnonymBruker]

NLP-coaching. Det fikset angsten min .

Hvis du hyperventilerer: le. Da puster man i det minste. Så finn noe sært å le av. Tenk at det er kroppen din som reagerer og prøv å ro ned tankene dine selv om kroppen har angst. 

Anonymkode: 82e0c...939