D-vitaminnivå

[AnonymBruker]

Hva er et ok D-vitaminnivå? 

Jeg tar ca 1200 IE om dagen og mitt nivå lå nå på 90 nmol/L 

Synes det hørtes lite ut for å ta såpass mye tilskudd? Er uansett godt over krisenivå og sikkert innenfor normalen. Men fortatt litt lavt? 

Anonymkode: bfa81...d1d

[AnonymBruker]

D vitaminer skal du ikke bruke, utover en skje tran eller mulitvitamin tablett, når du har normale verdier. Du kan skade leveren din, permanent om du pøser i deg vitamin D og A. Disse to vitaminene er fettløselige og hoper seg opp i kroppen. 

Anonymkode: 5863d...3f8

[AnonymBruker]

Et normalt nivå skal ligge mellom 100-150. 

Anonymkode: 18b7f...fb1

[venus_]

Referanseområdet er 50-150, men man bør ha over 70.

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

D vitaminer skal du ikke bruke, utover en skje tran eller mulitvitamin tablett, når du har normale verdier. Du kan skade leveren din, permanent om du pøser i deg vitamin D og A. Disse to vitaminene er fettløselige og hoper seg opp i kroppen. 

Anonymkode: 5863d...3f8

En skje tran er akkurat nok for å unngå skjørbuk. 

2 minutter siden, venus_ skrev:

Referanseområdet er 50-150, men man bør ha over 70.

Takk. Da er nok nivået helt fint  

Anonymkode: bfa81...d1d

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

D vitaminer skal du ikke bruke, utover en skje tran eller mulitvitamin tablett, når du har normale verdier. Du kan skade leveren din, permanent om du pøser i deg vitamin D og A. Disse to vitaminene er fettløselige og hoper seg opp i kroppen. 

Anonymkode: 5863d...3f8

Dersom Ts tok store verdier d-vitamin, ja. Forskningsmiljøer er enige i at "store" i denne sammenheng er over 10 000 IU per dag over tid. For verdier under det er det ikke funnet skadelige effekter for ellers friske mennesker. Du refererer til kunnskap utdatert på 90-tallet engang. 2-5000 IU kan du ta livet ut. (Det tilsvarer ca 2 minutt i sola..)

 

Det forskere ikke er enige om er hvorvidt det er noe poeng i å ta d-vitamin. Man er helt sikker på at vi på ingen måte opp 100% av tilskuddet og det er heller ingen bevis for at vi tar opp 1%. Altså: all eksisterende forskning tyder på at vitamin d i pilleform fører til en ekstremt kortvarig effekt, om noen.

 

ts har heller ikke normale verdier: normalt anbefalte verdier er rundt 150, ikke 90. Lave verdier av d-vitamin henger sammen med psykisk helse, benhelse og tannhelse i tillegg til flere hudlidelser, så her er det bedre å være i øvre enn i nedre sjikt. Sånn praktisk sett er sol, fisk og sopp de eneste beviste kildene til (større mengder) vitamin d, ts, så ta høyde for den biten der..

Anonymkode: 15475...775

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

D vitaminer skal du ikke bruke, utover en skje tran eller mulitvitamin tablett, når du har normale verdier. Du kan skade leveren din, permanent om du pøser i deg vitamin D og A. Disse to vitaminene er fettløselige og hoper seg opp i kroppen. 

Anonymkode: 5863d...3f8

Det anbefales at nordmenn tar d-vitamin i vinterhalvåret, da det ikke er tilstrekkelig med sol på den tiden av året. 

Anonymkode: 9319b...4e3

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

D vitaminer skal du ikke bruke, utover en skje tran eller mulitvitamin tablett, når du har normale verdier. Du kan skade leveren din, permanent om du pøser i deg vitamin D og A. Disse to vitaminene er fettløselige og hoper seg opp i kroppen. 

Anonymkode: 5863d...3f8

De fleste nordmenn får faktisk ikke nok vit da ved å bare ta en skje tran- nei.  Mange trenger GODT over den anbefalte daglige dose. 

Anonymkode: 89221...10a

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dersom Ts tok store verdier d-vitamin, ja. Forskningsmiljøer er enige i at "store" i denne sammenheng er over 10 000 IU per dag over tid. For verdier under det er det ikke funnet skadelige effekter for ellers friske mennesker. Du refererer til kunnskap utdatert på 90-tallet engang. 2-5000 IU kan du ta livet ut. (Det tilsvarer ca 2 minutt i sola..)

 

Det forskere ikke er enige om er hvorvidt det er noe poeng i å ta d-vitamin. Man er helt sikker på at vi på ingen måte opp 100% av tilskuddet og det er heller ingen bevis for at vi tar opp 1%. Altså: all eksisterende forskning tyder på at vitamin d i pilleform fører til en ekstremt kortvarig effekt, om noen.

 

ts har heller ikke normale verdier: normalt anbefalte verdier er rundt 150, ikke 90. Lave verdier av d-vitamin henger sammen med psykisk helse, benhelse og tannhelse i tillegg til flere hudlidelser, så her er det bedre å være i øvre enn i nedre sjikt. Sånn praktisk sett er sol, fisk og sopp de eneste beviste kildene til (større mengder) vitamin d, ts, så ta høyde for den biten der..

Anonymkode: 15475...775

Skal vi på nytt inn i denne diskusjonen igjen? Folk har fått leverskader etter å ha drukket tran av flasken og ikke av skje. Dermed er det små daglige mengder tran de har fått i seg over en del uker. Kropper er forskjellige og har ulik toleransenivå for hva som er for mye og hva som skader. Derfor skal man ikke bruke tilskudd slik ts gjør med normale blodverdier. 

 

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

De fleste nordmenn får faktisk ikke nok vit da ved å bare ta en skje tran- nei.  Mange trenger GODT over den anbefalte daglige dose. 

Anonymkode: 89221...10a

Har man tilstrekkelig o blodprøveresultat så er man ikke i faresonen for å få for lite.

Det dere her gjør og anbefaler er uansvarlig og kan være direkte helseskadelig. 

Anonymkode: 5863d...3f8

[Thyra]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En skje tran er akkurat nok for å unngå skjørbuk. 

Takk. Da er nok nivået helt fint  

Anonymkode: bfa81...d1d

 

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

De fleste nordmenn får faktisk ikke nok vit da ved å bare ta en skje tran- nei.  Mange trenger GODT over den anbefalte daglige dose. 

Anonymkode: 89221...10a

Hvis de først har fått for lavt d-vitaminnivå, så skal det ofte større doser til for å få opp nivået,  ja. Anbefalt dagsdose er for å vedlikeholde et normalt nivå. Hvis du skal ta større enn anbefalt dose,  er det fordi du har fått påvist for kavt nivå hos legen. For lavt d-vitaminnivå er canlig i Norge,  men man skal ikke bare pøse på med d-vil tamin fordi man "sikkert har for lite"...

[Gjest Axl Rose]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Et normalt nivå skal ligge mellom 100-150. 

Anonymkode: 18b7f...fb1

Serr? Jeg hadde ned i noe å 30 fikk jeg vite av legen? Enda jeg spiser en del fisk, soler meg når det er sol. Er begynt med tran nå. Smaker godt det. 

[AnonymBruker]

21 minutter siden, AnonymBruker skrev:

En skje tran er akkurat nok for å unngå skjørbuk. 

Anonymkode: bfa81...d1d

Mener du SanaSol, eller Engelsk syke/rakitt? 

Anonymkode: beef0...6ba